no

No to fakt, bez sensu ze mogl startować jako pro w amatorach. Jedno ze mu pozwolili (pewnie chec nalapania jak najwiecej zawodnikow/kasy), a drugie dziwne ze on sam tak chcial, bo to teoche nie fair w stosunku do innych - pro (czyli niby level wyzej) i wychodzi z amatorami (czyli niby slabszymi od siebie), powinien miec lekki niesmak jesli wygral [...]

No to fakt, bez sensu ze mogl startować jako pro w amatorach. Jedno ze mu pozwolili (pewnie chec nalapania jak najwiecej zawodnikow/kasy), a drugie dziwne ze on sam tak chcial, bo to teoche nie fair w stosunku do innych - pro (czyli niby level wyzej) i wychodzi z amatorami (czyli niby slabszymi od siebie), powinien miec lekki niesmak jesli wygral [...]

Pobiegane. Napaliłam się, że poprawię wynik na 5km. No i poprawiłam. O 5 sekund. Ale poza tym w sumie nawet nieźle. Jutro policzę sobie, czy mi się strefy nie pozmieniały. Wg podsumowania w czasie całego biegu tylko 4 minuty spędziłam w 4 strefie. Moje odczucia były jednak trochę inne, więc może jakieś lekkie przetasowanie w strefach wyjdzie. [...]

Zdjęcie z dieta się chyba nie dodało, spróbuj jeszcze raz. Napisz też coś więcej o sobie - ile czasu już redukujesz? Jak wygląda trening siłowy, ile robisz treningów cardio? Być może organizm jest już zajechany, i najlepszym wyjściem będzie chwilowe wejście na lekko dodatni bilans. No ale to się ustali jak podasz wszystkie informacje.

A no to dobrze ,bo nie zawsze chce się tyle pić ,właśnie więc idę w jednym kubku zmieszać glukozaminę i kalogen. Dzięki

No wez Ojan, przeciez wiesz o co mi chodzi :-)

No ok, rozumiem intencje, kasa itd, ale ktos tam sie pcha, sa kandydaci do tego, dla mnie to w ogole nie jest estetyczne, niby te buzie co niektore ladne ale co z tego, nieatrakcyjne, a z kulturystyka to w ogole nie ma nic wsplnego. Ojan, juz predzej te kobiety w sukienkach rozumiem, chociaz dla mnei to tez jakies takie niekulturystyczne i [...]

Przede wszystkim musisz podać pewne informacje o sobie, chociaż te podstawowe jak wiek, waga, aktywność fizyczna, no i cel tej diety. Natomiast już na pierwszy rzut oka mogę Ci powiedzieć, że jeżeli nie ważysz 50 kilogramów, to kaloryczność, oraz przede wszystkim ilość białka w diecie, są zbyt niskie.

Nie no fajna zabawka, póki co cieszy ;)

No to znaczy że działa.

O Mamo! Kawę i ciasteczka, powiadasz? No dobra, nie wiem jak - ale poprawię.A ja chciałem się poprawić próby na początku filmiku. Niestety daleko mi do pełzania! Jestem sztywny jak pal Azji! https://youtu.be/79U59p01yHw

Tak tak, to od deki. Jak odstawisz to od razu zniknie. Tak jak napisałeś. Po odstawieniu NPP, kilka dni wcześniej, rano obudziłem się cały mokry, woda gwałtownie wyszła i jest git. Taka dziwna retencja była w tych miejscach o których pisałem, podobna do zatłuszczenia. No i aż lżej się zrobiło jakoś))) coraz ciekawiej

Tak tak, to od deki. Jak odstawisz to od razu zniknie. Tak jak napisałeś. Po odstawieniu NPP, kilka dni wcześniej, rano obudziłem się cały mokry, woda gwałtownie wyszła i jest git. Taka dziwna retencja była w tych miejscach o których pisałem, podobna do zatłuszczenia. No i aż lżej się zrobiło jakoś)))

[...] cos z siebie dac i zmienic, a to bedzie niekomfortowe i nieprzyjemne. Ja to juz nie mam cierpliwosci do takich marudzacych osob, ktos trenuje i jeczy ze nie ma progresu, no ale jak trzeba cos zmienic w podejsciu to juz nie da rady, od lat robi to samo i nagle ma cos zaskoczyc i zadzialac? Tak jak ten gosc od ciebie z pracy - wystrczyloby zeby [...]

No i wyjaśniłeś już jaśniej nie można ludzie są ruchowo leniwi .Co niektórzy robili by coś tylko w tedy kiedy im sie chce :-) Przypinka była do moich ilości w powtórzeniach no to niech idzie jeden z drugim i to zrobi .Jak będzie nażarty to mu sie uleje i zrozumie że posiłki trzeba ograniczać objętościowo na raz a jak to zrozumie to będzie na [...]

O Mamo! Kawę i ciasteczka, powiadasz? No dobra, nie wiem jak - ale poprawię.

Ja nie kpię z serników, bardzo je lubię i nigdy nie odmowie, pokazałem tylko że 100 g sernika to prawie równowartość spalonych 10 tys kroków przy mojej wadze. No ale przecież chyba żaden facet się nie odchudza przy takiej wadze :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-08 08:17:40

Oczywiście, że będzie to trening typowo siłowy. Przecież nie cardio. No chyba, że będziesz przez 40 minut stał na rękach lub też chodził na niech w zakresie tętna tlenowego (aerobowego). Wtedy będzie to trening cardio. Poza tym, nie ma to znaczenia co wybierzesz na zegarku. Ilość spalonych kalorii liczona jest i tak na podstawie tętna i [...]

No i koniec dnia, tak jak pisałem te kroki to dla mnie nic nadzwyczajnego w dni jak jestem w pracy zawsze tyle robię bez żadnych dodatkowych marszow /SFD/2023/5/7/108e3e16395c4915b05e2c26ad0cfccd.jpg

no niestety dziwny trend się zaczyna wykształcać ... bardzo dużo jest różnych dopłat socjalne zapomogi różne "plusy" które demotywują jeżeli chodzi o podjęcie pracy a jednocześnie ludzi pracujących dociska się coraz bardziej i szuka sposobu żeby wycisnąć z nich jeszcze parę złotych , podobnie z przedsiębiorcami więc ci kombinują jak sobie te [...]