no

No to jesteś ekonomiczny

Jak widać już prawie 36 lat %-) Ps. Właśnie jestem po teście 20 min. No spoko wyszło :-P

No nie mam ustawionej diety że jem ciągle to samo tylko Porostu dobieram składniki nisko kaloryczne

W sumie to nie ma się co rozpisywać. Wróciłem z wtorku na srodę w nocy, w srodę pojechałem na trening nóg. PO drodze jeszcze j**yła mnie policja, ale skonczyło sie na 100zł i 4 pkt. Sam trening w sobie, hvjowy zero mocy . Ogólnie dzień do dupy, zamuła jak nie wiem. Czwartek Powrót do codziennosci, praca treningi rano itp. Padło na klate i [...]

No zastanawiam się czy taki Jeremy buendia dużo bierze, ja osobiście uważam że mało zaraz wstawię foto i chyba poznasz

dokładie co do grama to nie ma szans wyliczyć, ale w sumie taka opcja jak Erwi spoko się wydaje, nie raz myslałem czy tak nie robić no i jednak z indyka wiecej zostaje ;)

[...] tu powtórzenia malejące 12-10-8-6 Już niedługo zmiana treningu więc trzeba na koniec tego planu wycisnąć co się da ;) Widzę że waga nieźle leci. Wrzucalas jakieś pomiary? no dokładnie, tylko ja mam tu WL sztangą i w kolejnych też jest sztangą. Ale lubię to ćwiczenie i go zostawiam na kolejne 6 tyg. tylko właśnie zmienię ilość powtórzeń. Co do [...]

No to jeśli dzialasz w trybie 0-1 to juz Twój sposób ja odpowiadam tylko za siebie i poki rozsądek pozwala nie przeginac z dokładnością to w miarę stabilnie sie staram rozłożyć :-)

Wbrew pozorom, według mnie Buednia mało bierze gdyż za dużo to on nie waży, jakie są wasze opinie? Wiadomo że bierze ale, myślę że są ta małe ilości. Moja opinia jest taka że ma dobry szkielet, i fajne proporcje no bo waży około 75 kg na scenie przy 172 cm więc no nie wiem jak to działa...

No Artur a dlaczego tak będzie? proste, ilość napompowanej w nich wody xD czyli czy ja wiem czy takie rozkminy ;p w sumie to nawet nie rozkmina tylko luźna gazda kto jak robi :D

na bank tak jak przemek pisze, nawet takie duszenie czy robienie na grilu czy parze to za kazdym razem też inna waga wyjdzie. | No ale jak tak Ci wygodnie ;p Ja tam trzymam sie tego że ważę wszystko przed obróbką termiczną i tak będzie do końca :)

Czyli jednak będą małe Bzyki... %-) No z moim wzrostem, to na pewno %-)

[...] wczoraj rozlozony na lopatki, stracilem wiare w ludzkosc i caly czas sie zastanawiam, czy to przypadkiem nie byl glupi sen %-) od 2 tygodni mam w robocie u siebie na dziale nowego pracownika, Anglika. gosc od samego poczatku chodzi za mna i gada gadki w stylu "jestes na soku, jestes na soku". chlopak 26 lat, 58kg wagi, biceps wielkosci 16 [...]

.. Co do tej wydolności to bym się tak nie śmiał bo thc rozszerza oskrzela, więc może być różnie a lepszy sen po tym to się równa lepsza regeneracja.. Co do treningu "po" to wbrew pozorą źle się nie ćwiczy.. Jest lepsze skupienie, co do ciężarów to też nie zauważyłem żebym mniej dźwigał a cardio na koniec zap*****lalem jak głupi..działa też [...]

Jakby pomagalo , to by wszyscy czołowi zawodnicy jarali Wedle takiego rozumowania . Czy pomaga w treningu ? No pewnie , lepiej dotlenia mięśnie , co za tym Idzie wydolność na plus %-) Przyspiesz spalanie tłuszczu i dziala dobrze na skore i paznokcie . Do tego poleca się przed zawodami , bo odwadnia Hahah k***a Tey jak Ty nie raz coś [...]

No ja takze kiedyś miałem jakichś oryginalnych "x menow " , ale TM Semic rozpoczęło ekspansję na Polskę (mój brat zbierał i ja się zaraziłem) Batmany,Punishery,X Meny,Supery,Spidery , Green Lanterny ,Mega Marvele , imo super wydawnictwo było Btw uciekam A to tak na dobranoc https://youtu.be/l_0J7z50bUg ;-) i dobry sen

No szkoda , prosiak wracaj @ grind w avku to Logan? W oryginalnym kostiumie?

No ja także tak myślę , książka jak najbardziej do poczytania , ale nic więcej

No barodz dziwne, że tak bez pożęgnania, ani nic. Może Grind coś wie.

No wiem. Ale dziś dałem radę zrobić cały trening pleców i tricepsów na normalnych ciężarach - więc ok. Opuchlizna zeszła na tyle że swobodnie zginam palec. Jeszcze parę dni i krwiak powinien całkiem zniknąć. Także wyglądało to gorzej niż się okazało po paru dniach.