no

Ja mogę powiedzieć ze komfortowo jest w miarę do 56,5 kg - takie mam sztangielki. następne są 59 i tu już zaczyna być ciężko. No ale ja swoje ważę - więc i ciężary mnie mniej poniewierają. Prze pierwsze treningi mnie pobolewał operowany bark. teraz trochę inaczej układam sztangielki i problem na razie nie wraca.

Tylko u Ciebie to by było dużo większe ryzyko a ja z 8 czy 10kg sztangielkami to sobie mogę szaleć %-) no dobra, zobaczymy jeszcze :-)

No siad ładnie się prezentuje :-))

Z całą pewnością lepszy wysoki niż niski :-) chociaż przydałoby się tez coś po środku %-) skoro już zrobili kilkanaście wysokich 05/08/19 DT Tydzień 4 Trening D 1. HT 10/8/6/6/6/6/6+rest pause x2 70/90/110x8/130/150/160/150x6+3+2 70/90/110x8/130/150/160/130x6+5+3 70/90/110/130/150/160/130x6+4+3 70/90/110/130/150x3/160x3/130x6+4+3 Właściwie [...]

no proszę,m mogło tak być :-D zazwyczaj znikałem jak działo się dużo w pracy, a ostatnio działo się baaaardzo dużo i w życiu prywatnym i w pracy, także trochę zaniedbałem nie tylko forum ale i treningi, ale już się uspokaja wszystko na szczęście i wracam powoli na właściwe tory :-)

18/08/19 Dnt tydzień 6 Aktywność : Kroki: 9k Skakanka: 55min Dzisiaj tylko skakanka, bez wydziwiania, po prostu skip w dość równym tempie. Wyszło długie kardio :-) A popołudniu binge watching sezonu drugiego Mindhuntera na Netflixie. Bardzo dobry serial, polecam :-D Polecam też Once upon a time in Hollywood , szczegolnie jeśli ktoś lubi styl [...]

No faktycznie może nawet teraz ostrzejsza ta sylwetka niż zaraz po redukcji. Chyba że światło tak robi robotę.

no i coś w tym jest. Też mam tak że od jakiegoś czasu wolę kupić coś droższego ale za to i funkcjonalnego i trwałego.

no - powoli niestety wszystkie programy wchodzą na ten system abonamentowy. Może jak ktoś na tym zarabia - to ok. Ja nie zarabiam - ani prywatnie ani służbowo. I płacenie takiego abonamentu jest nie do łyknięcia.

No tak - ale jak niektóre programy mają tak, że po wygaśnięciu licencji nawet nie otworzysz swojego dokumentu który stworzyłaś - to już jest kwas.

No ładnie jest bez dwóch zdań.

No takie rzeczy to faktycznie lepiej notować. Bo to łatwo ucieka i się myli z innymi dniami.

[...] także jest dobrze, bo stabilnie. Jedynie w podciąganiu udało się wrócić do 10p co bardzo cieszy. W tym tygodniu ciut więcej skakanki, co również cieszy, ciut mniej aktywności pozatreningowej / chodzenia, bo ostatnio nieco bardziej praca mnie pochłania. Nie wiem co będzie z moim celem siłowym, bo od dwóch tygodni czuję, ze kontuzja pleców [...]

trzeba zawsze wierzyć w siebie. No i ciut ryzyka jest wskazane jeśli się chce przekraczać swoje granice. Ale jakiś balans warto zachować ze względu na możliwość kontuzji.

Dzięki za info - no właśnie fajnie wygląda. Ja zresztą ogólnie lubię g-shocki od Casio.

No wypisz-wymaluj jak @ się zbliża:)

ravenouss - witam w dzienniku };-) pierwsze dwa są , trzeci do poprawki bziu - wersję, o ktorej mówisz tez lubię chociaż jeśli chodzi o czucie mięśniowe i pump to najbardziej lubię iso holdy w HT Paatik - to jedyne ćwiczenie gdzie można sobie pozwolić na szaleństwa ;-) Night - trzeba spróbować , jak nie pójdzie to nic się nie stanie. Jak [...]

No miało być wiosło dwiema sztangielkami 70 kg jednocześnie i jest. Teraz tylko muszę dołożyć kilka powtórzeń więcej bo na razie max 6 zrobiłem. ale spokojnie i tu się poprawi.

No to super. Na takiej inwestycji na bank nie stracicie.

Budowa wlasnego domu super sprawa- budujesz sie tak jak sobie wymarzysz (no... w 90%). Poza tym jesli dobrze rozplanuje sie ta impreze to wybudowanie wlasnego domu moze okazac sie tansze niz zakup mieszkania.