no

Tydzień 8, dzień 1, 22.06 No dobra, to biegacza ze mnie nie będzie. Przynajmniej nie do momentu aż o tym nie zapomnę ;-) TRENING W ramach rekonwalescencji 25min mobilności kręgosłupa a potem 30 minut marszu na bieżni z jednoczesnym nadrabianiem powtórek w SuperMemo ;-) MISKA /SFD/2020/6/22/cc25a5498bfd47b0b1ae5387e110ebcd.jpg

no bo ja blondyn tylko czasami łysy ;-D

No ale jakaś tam aktywnosc uprawiacie ja jak w tamte wakacje byłem na redu to MMA 2x + ewentualnie raz w tygodniu MT. W dni nietreningowe bieżnia/orbiter/rower, ale w dni przed treningiem lżejsze. Zeszlem 5 kg w dwa miechy, ale mogło być znacznie więcej. Jakie jest wasze zdanie. Laska młodsza czy starsza (w granicach rozsądku), czy bez różnicy?

No to MDMA nie bylo. Letro nie chce szkoda lipidow

Marian ! co za walka !! Bomba ! Naliczyłem 86 powt. i tyle bym wpisał do rankingu co sądzą inni ? No to zadziałałeś na mnie jak prawdziwy motywator od jutra same trzy minutówki lecą :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-22 22:02:16

No super chłopie! Trzeba wziąć nagi za pas i uciekać przed Tobą. Na horyzoncie 100x czeka :) Pozdrowionka

Trening biegowy 22.06.2020 6x400@4:50 /SFD/2020/6/22/0cb490d883d6417984739f9eaeb2ca9c.jpg /SFD/2020/6/22/8f597f90c1454cbaba25e00fb70d9f44.jpg /SFD/2020/6/22/5e70b3b3d99f4b91ad5c49a6813224e1.jpg /SFD/2020/6/22/7fe5a19772e2420093d0b4eb26770219.jpg /SFD/2020/6/22/0d8e1d1e51984958b0b7321c0bdfbf0b.jpg Plan był dobry, ale niestety pogoda nie rozpieszcza [...]

No serducho w ogóle nie widać, zeby zauważyło, ze z domu wyszłaś:)

[...] 2. Wiosłowanie 3x8x80kg 3. Wioslowanie na hammerze podchwytem łokcie blisko tułowia 10x50 10x50 4. Wioslowanie pod kątem z góry na hammerze siedzac 10x40 8x45 9x45 5. Przenosy na maszynie 3x12+ 6. Szrugsy 4x10-12 powt 7. odwodzenie ramion w tyl na maszynie (tylny akton naramiennych) 5x12-15 powt 8. Łydki stojąc 4x12 powt dwa dni pozniej czyli [...]

[...] (R:10/10) 8/8/8/8 (20/20) 35/40/45/45 (20/20) 35/40/40/45 2. HT ze sztangą 8/8/8/6 45/50/50/60 40/50/50/60 3. Wykroki chodzone ze sztangielkami 10/10/10 4/4/4 4/4/4 4. Wznosy tułowia z opadu z zaokrąglonymi plecami 20/20/20 cc/cc/cc cc/cc/cc 5. Odwodzenie nóg w bok na maszynie 12/16/24 32/32/29 18/32/29 + 30 minut orbitreka Te wykroki to po [...]

No to czas na zawalczenia z wami moi drodzy mistrzowie. Tym razem to już hardcore. Ale zadowolony jestem z siebie. https://youtu.be/wjNU2im9uvs

DZIEŃ 26 To już chyba tradycja, będzie mocny tydzień, przeplatany słabym %-) Póki co za mną planowo wolny weekend (po 6 dniach treningowych). W sobotę zdarzyła się okazja, wyskoczenia z ekipą na miasto - a co najlepsze to pierwsze takie wyjście od jakichś 4 lat. Tak więc wybawiłem się świetnie, wypiłem chyba wszystkie możliwe rodzaje alkoholu %) [...]

no tak , bo tutaj nie potrzebny kick, bardziej duze stezenie na koniec jak bede atakował ciężar.

no słuchaj jak ktoś po dwóch kilkutygodniowych szkoleniach chce zostać profesjonalnym ziomalem efekty są smutne to trochę tak jakby 40-paroletni wąs ubrał się po "młodzieżowemu" i zaczął nawijać tak jak w internetach wyczytał

Limit jeszcze niewyczerpany ? %-) https://www.sfd.pl/Wytryski_w_życiu_mężczyzny-t1202305.html Nie no sporo zostało jeszcze, zostawię sobie na stare lata %-)

Ja pyerdole nie wiem czemu czasem wstając rano mam takiego doła. No ja też będę rzędu robił tylko czerwiec się skończy, bo mocno zajęty jestem.

No ja będę bardzo powoli próbował masować, żeby dużo bfa w górę nie poszło. Ale własnie wpyerdalam makowca %-) Teraz mam 80kg na wadze, każdy zdziwiony, ze tak mało i dają mi bliżej 90 %-) 85kg przy tym samym bfie powinno już być zadowalające

No właśnie szukam co i jak bo libido zerowe. Estro górna norma oraz prolka dolna norma. Progesteron dostane wyniki czwartek lub piątek

No tego sie właśnie cykam na masie, że sie obniży androgenizacja twarzy i dupeczki uciekną

Lece na czystym prochu mk677 od tygodnia.dawkowanie 30mg z pompki do szklanki/wody/soku/kawy/czegoś.smak ohydny i gorzki.nie mam jakiegos wilczego apetytu ze już coś teraz musze wszamić.za to w ogóle nie mam uczucia ze coś zjadłem%-) no i działa po pierwszej dawce. Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2020-06-22 19:00:33