no

no to mnie rozjuszyłeś http://www.sfd.pl/male_pytanko...-t592190.html analizuj sobie ile ma w klacie w lapie i ile wazy

no wlasnie nic nie znam. a potrzebne mi to na zajęcia. :/ na wtorek więc czas jest. sam też poszukam ale jutro dopiero. tak zacząłem post może ktoś posiada lub wie czy jest na necie takowy film/y

gość jest bardziej psychiczny niż PEPE z mojego Realu :) no ale cóż ...

no wlasnie chcialbym zeby cos mnie odmulilo po pracy, mowicie ze kofeina, a w jakiej dawce kolo 200mg??

A no tak, to ten splitowy. Miałem na myśli ten plan dla początkujących w wersji łatwiejszej i trudniejszej.

ej no to nie bylo kierowane do ciebie..

No a teraz zdobądź 9-10% tkanki tłuszczowej przy masie 90-100kg i napisz jak osiągniesz to bez diety i treningu

no wlasnie wrocmy do tematu;p

Liczy się bilans kaloryczny, podział białko tłuszcze węgle no i treningi. Równie dobrze mozna jeść kurczaka i się zapytać czy jedzenie go pomoze mi schudnać.

generalnie nie jest źle ale te kcal wydają się trochę za niskie, liczyłaś kalkulatorem czy z wzoru? ten drugi posiłek do przebudowy - same węgle, no i w pierwszym rozbij jajecznicę na produty

no nie wiem ja gdzis czytalem ostatnio artykol w gazecie ze po jakims czasie zmiksowana odzywka traci na wartosci. i teraz to juz sam nie wiem jak znajde to zamieszcze tutaj albo wzuce fotke zeskanowana tresci tego textu ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

czyli jednym słowem dla kolesia ktory wazy 67 kg przy wzroscie 186 kg opornego na mase, przy dobrej diecie jaki gainer byscie zaproponowali taki dobry po ktorym beda efekty, moze nawet smakowac jak g...no oby działał.?

ser hohland, kiełbasa - zamień to porządnym kawałkiem mięsa czy jajecznicą, ser biały możesz półtłusty dać, no i warzywa :) Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2013-04-07 21:50:06

dzieki za pomoc ,a specyfik jest chyba dobry , w podelku byla nawet ulotka inform. no i woda sie rzeczywiscie oddzielila , Amor musculi nostra lex

Ziki, no co ty??

Mase robie,wlasnie myslalem o oliwie bo jeszcze jej nie dodalem do diety,wiec mowisz ze bedzie dobrze z ta oliwa?No to sproboje jak tylko wyplate dostane!

no to i ja zadam pytanie: jak uzywac ta gume do wlosow?? duzo sie tego daje ?? mam bardzo geste wlosy i jak daje zel to idzie tego od cholery, a gume mam w spadku po bracie, bo on sobie kupil i uzywal tego jak zelu, zrobil to tylko raz pozniej chcial wyrzucic nie wiem dlaczego

hmb ma mało zwolenników no ale są tacy co uważają ją za skuteczną,oczywiście po paru miesiącach brania.

[...] dac po lapkach zeby byly juz zmniejszone i zebym mniejszy ciezar nakladal bo mam male problemy z nimi 2.mam zamiar kupic gainerka i chce zeby dal mi jak najwieksze efekty (logika) no z tego co wiem to 1 minicykl przeznaczony jest glownie na wzmocnienie stawow itp. chce go brac w najlepszym czasie... p.s. mam wrazenie ze tlumaczysz mi jak dziecku

"mam wrazenie ze tlumaczysz mi jak dziecku" -- no bo to chyba ja nie nadążam %) gainer ci podniesie kaloryczność diety i dostarczy ww i b jeżeli masz braki w kaloriach albo ww, czy b to kup gainera już, jeżeli z diety dostarczasz wszystko tak jak należy to szkoda kasy imo a jak nie masz diety wogóle to wiesz %) "1.mam okreslone [...]