no

Dopnij diete na max, a masa przyjdzie. Gainer do uzupełnienia braków/podbicia kcal, Kreatyna jak najbardziej się przyda, a tauryne zamieniłym na jakiegoś no-boostera.

Cykl może trwać puche albo 2ie puchy to zależy czy 2ga bedzie klepała jak 1sza czy efekty drastycznie spadna to wtedy wole zjeść 1na odczekac i za jakis czas w zależności od efektów skonsumować 2ga lub pójść w co innego no ale dajmy że miesiąć - dwa. Dokładnie planuje Cm3 + WPI + Alanina Zmieniony przez - Feler70 w dniu 2015-10-20 18:59:54

Wiesz co, no dobrą redukcję żeby przeprowadzić to tak w skrócie najpierw musisz dobrać pod siebie odpowiednią kaloryczność diety i makroskładniki, tutaj standardowo jak już wyliczysz kcal to ustal sobie białko na poziomie 2g na kg masy Ciała, tłuszcze około 1g na kg masy Ciała a resztę zapotrzebowania daj z węglowodanów ;) Trening wiadomo [...]

jak widac poczatkuajcym nie jestes, ale bysmy mogli okreslic czy tribulus bedzie ci w jaki kolkwiek sposob potrzebny napisz ile masz lat zawsze mozesz okres przerwy od kreatyny zrobic na NO-boosterach Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-02 12:59:31

godne uwagi bedzie dla Ciebie jakis zestawik witamin i mineralow ;) nigdy w diecie nie dostarczysz tego, wiec pewnie wiesz o tym ;) Bcaa ;) dla mnie te aminokwasy sa najwazniejsze ;) pewnie czasem lubisz popic ;) z bcaa spadkow nie odnotujesz ;) (biba, nie zapijam sie nigdy w trupa, przed biba oczywiscie 8cpas bcaa i po bibie 10bcaa zapijam litrem [...]

wiek 22. witaminki omega zma wszystko jest:) myslalem jeszcze zeby dac jakis booster no, aminki /gluta i np sallbutamol. ale to juz slaba opcja na mase;/ wiec bede bardzo wdzieczny za jakies konkretne rady:)

[...] dowalic jakiegos tribulusa, tylko ze nie masz sie co spodziewac po nich cudu, lepsze libido, samopoczucie etc wlasciwosci anabolicznych te ziolka raczej nie posiadaja hehe no booster do teg odobre polaczenie aminokwasy, glutamina - jako antykataboliki, czemu nie, ale pomysl czy sa naprawde potrzebne, bo jesli mozesz wydac kase na cos innego to [...]

wiec dokupilbym tylko bcaa mega caps - dosc ekonomicznie wychodza i jak kolega wyzej napisal White Flood - ponoc jeden z lepszych NO-boosterow na rynku, spekuluje tylko i wyrazam zaslyszane opinie gdyz nie mialem okazji jeszcze probowac

ew. Incarnate x3 przykładowo, bez no bosterów już raczej. sally zostaw sobie na wycinkę, a wspomóż się jakimś lekkim spalaczem, jak pisał Pepo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-02 14:51:10

no w sumie padlo na nitro II + mono + gainer + vitaminy + magnez(jakis przeciwutleniacz) . horse power narazie sobie odpuszczam zrobie na nim cykl dopiero kolo lutego albo marca<yes> . to moj pierwszy cykl na stacku wiec wole sobie nie brac 2 naraz zeby efekt byl przy obydwu podejsciach<yes>.

NO wasnie slyszalem ze pokruszone lepiej wchlaniaja

No to tempo lajtowe. Mimo wszystko jak zaczynasz to bym na razie został przy 3-4x w tygodniu bieganiu. Jak już się roztrenujesz po kilkunastu tygodniach powiedzmy będziesz już mógł dorzucić więcej o ile zadbasz o dietę i regenerację rzecz jasna. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-08-13 11:21:19

Ja tam po nawierzchni tartanowej biegam także dla mnie git. No z tym lasem o tej porze to lepiej nie bo i można o coś się potknąć i np kostkę skręcić nie mówiąc o kleszczach Xk nie zaszkodzi

no wlasnie wolalbym dosypać, bo mam przepyszne białko i kreatyna nie ma szans tego zepsuć, dlaczego wciąż czekam na odpowiedź czy będzie to przeszkadzalo? ps. kreatyna 2x 5g w DT i 1x5g w NT, czy w NT też 2x5g?

no jak chcesz masę to podkręć michę, jeśli chodzi o suplementy to myślałeś np. o jakieś przedtreningówce ? wiesz wszystko zależy od tego jakie masz możliwości finansowe, ja bym stawiał na jakiś booster przed treningiem, vitargo tyle że na trening i ew. bcaa po skończonym treningu

No to jak jest ok to po co w ogóle chcesz coś zmieniać? Dopóki są efekty to nie ruszasz ćwiczeń, powtórzeń ani serii

To na estro na prolkę w takim razie nie bierzesz nic a przy dece to powinna być podbita ale tobie Deca nie podnosi PRL no to fajnie badania kiedy robiłeś Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-11-05 10:15:44

no to myj buzke rano i wieczorem,fajnie by bylo jakbys kupil do tego tonik i uzywal razem z tym zelem Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2005-04-16 08:22:43

no to takim stopniem awansowania, musze wyprac zółty z zielonym to bede mial niebieski ;)

a dlaczego nie !! co w nim jest nie tak pytam sie powaznie przeciez to forum o dopingu wiec chce sie czegos dowiedziec. no wiec prosze o odpowiedzi