Cardio 2x/dnt

...

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

Jak sie zapatrujecie na bieganie 2razy dziennie w dni nietreningowe? np. o 10 i 18 ;c nie przetrenuje sie?
byloby tak :
pon:silka
wt:cardio 2x
sr:silka
czw:cardio 2x
pt:silka
sob:cardio 2x
nd:wolne

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1290 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41914

Jeszcze dobrze nie zacząłeś a już z pełne pary, 3x w tygodniu wystarczy.
Poza tym zależy jakim tempem i jak długo. Ale wystarczy tak jak napisałem.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

Tempo ok. 8-9km/h 25minut,co tydzien minuta wiecej

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1290 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41914

No to tempo lajtowe.
Mimo wszystko jak zaczynasz to bym na razie został przy 3-4x w tygodniu bieganiu.

Jak już się roztrenujesz po kilkunastu tygodniach powiedzmy będziesz już mógł dorzucić więcej o ile zadbasz o dietę i regenerację rzecz jasna.

Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-08-13 11:21:19

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

raz dziennie na początek styknie

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

okeej =]
__
nie wazne o jakiej porze?;p

Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-08-13 11:29:50

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1290 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41914

Zdaję mi się że lepiej o stałej porze, natomiast czy będzie ona rano czy wieczorem to raczej nie.
Osobiście biegam od niedawna i preferuję wieczór (chłodno).

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

ja tez zawsze biegalem wieczorkami ;p ale o 21 do lasu biegac nie pojde,troche strach :D

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

Ahaj,mimo tego ze np. wychodze na dwor kopac pilke,spacerowac itd. bieganko nie zaszkodzi,nie?:)

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1290 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41914

Ja tam po nawierzchni tartanowej biegam także dla mnie git.
No z tym lasem o tej porze to lepiej nie bo i można o coś się potknąć i np kostkę skręcić nie mówiąc o kleszczach Xk

nie zaszkodzi

...