no

[...] - była za to godzinka fikania na macie. Były szpagaty, mostki (jeszcze umiem ze stania!), stanie na przedramionach, stanie na głowie (press ćwiczyłam), stanie na rekach - no i brzuch na końcu też. Trochę jogowania. potem godzina w lesie z Młodą Lisicą:) Filmiki jakieś wrzucę zaraz, ale generalnie nudne bo duzo kombinowałam. W staniu na rekach [...]

Ja jutro mam chęć popróbować trochę fajnych asan, więc dawaj, bedom foty. W ogóle czy ja się chwaliłam, że we wrześniu na urodziny kupiłam sobie książkę 2100 asan? Może poprzeglądam i porobię zdjęcia jakichś fajnych zaplatanek. No i spodziewaj się na insta regularnych dostaw linków XD

[...] jakiś czas mam w tym tygodniu- marudna i leniwa jestem - i jadłabym słodkie... Siłka była - cała poświęcona najważniejszej części ciała u człowieka. Przyjechał dzisiaj nowy nabytek i byłam pierwszą testującą. Trap bar. Zważony komisyjnie - sama ramka ma 20kg. No i kombinowałam dokładając trochę obciązenia. Czwórki czułam bardziej niż [...]

[...] tego, jak ważne w jodze są silne poślady. W wielu asanach ładny kształt można osiągnąć tylko dzięki temu, że ma się siłę porządnie docisnąć poślad. I tutaj chyba właśnie przydałoby się po osiągnięciu równowagi na dole jeszcze tym pośladem dosunąć nogę. Bo zakres bierny to jedno, a aktywny drugie. No ale wiadomo, joga to tylko takie rozciąganie :p

[...] mały spacer w lasku. Ładna pętelka - mozna by ją kiedys przetruchtać:) Spacer rekreacyjny, nie treningowy. Wieczorem wpadł mi do głowy głupi pomysł - żeby jednak rano na siłke podjechać, skoro nie mogę popołudniu. Torbę spakowałam, ale raczej nie traktowałam tego pomysłu na serio. A jednak pojechałam i był zonk - bo właściwie bez planu [...]

No wycie to potrafi w bloku do szału doprowadzić. Chociaż miałem sąsiada w bloku co na cały regulator muzyki słuchał - to nawet gorsze niż wycie psa było.

Ripley - dzięki. Jakbym miała tyle siły to też bym się po prostu kładła... Ja muszę niedostatki siły czymś nadrabiać:) Liczę ze Night czy Jawor czy Wycwiel mnie tu skorygują... No i trenerstwo Bziu i ajazy na pewno coś doradzą:)

mostkowanie to nie gimnastyka, tylko zdrowe ułożenie na ławce, bezpieczne dla barków no chyba, ze już mówiły o turbo mostkach, czasami to aż zdumienie bierze jak się mostek widzi :P delikatny mostek powinien być zawsze, chożby taki, że da się wsunąc dłoń pod plecy

[...] brak:) Pleców jakby w ogóle w tym układzie nie było... Załączam taki zbitek - nie wiem czy coś tam widać. Tak sobie myślę, ze w moim przypadku to juz trzeba tylko walczyć o wolny tryb pogorszania, a nie o polepszenie. No i mogę się nowych skilsów uczyć i dobrze bawić. Tyle mi zostało:) /SFD/2021/6/28/5158935c330540d9aface5e111b30d14.jpg

[...] dłoni, ale jak ktoś ze sztangą ćwiczy na duzych ciężarach to i ze zwisem problemu nie będzie :-) Paatik miałam dokładnie taką sama maszynę na starej siłowni, na pewno mam z tego okresu sporo filmików, spróbuję czegoś poszukać. Te chwyty wspinaczkowe są fajne, ale dość wymagające. Łatwiej zacząć od kołków. Jak tylko znajdę to wrzucę. A [...]

Zaplatałam, ale koordynacja całości mnie przerosła - jak juz załapałam nogi. Kiedyś na cf mnie trener poduczył i na kilka razy umiałam... No i podrapałam sobie goły kawałek nogi miedzy butem, a legginsami - trza definitywnie skarpety ubierać. I to mnie zniechęciło i bolące łapy po drabinkach:)

Jawor no nie do końca masz rację, to czysta fizjologia - pewne procesy zachodzą inaczej wraz z wiekiem. Już nie pamiętam jak to dokładnie było, ale w bieganiu szczyt możliwości to jakoś 30-35 a później można tylko się starać żeby proces spowolnienia nie zachodził zbyt szybko. Wiadomo że to się nasila wraz z wiekiem, więc im człowiek starszy tym [...]

Dla ciekawskich do poczytania

[...] "przygody". Nie ma co sobie udowadniać kto ma gorzej a kto lepiej. Raczej cenne są rady jak sobie z różnymi problemami które się z wiekiem pojawiają radzić. Bo np. na pewno wraz z wiekiem nie jesteśmy w stanie mieć takiej doskonałej regeneracji jak w młodości. Natomiast można sobie z tym problemem na różne sposoby radzić. Świetne jest to że w [...]

Pati" kto u Ciebie zdawał maturę? No i o jakich kierunkach marzyli? ;-) Z ciekawości pytam, jakie tendencje teraz są :-)

Pati" kto u Ciebie zdawał maturę? No i o jakich kierunkach marzyli? ;-) Z ciekawości pytam, jakie tendencje teraz są :-) Tomasz -- jak to nie wiesz :-? ,młodsi bracia :-D

Szajba - Młody tak się kręci koło medycyny, weterynarii i fizjoterapii. Nie chciałabym pozbywać się go z domu - to jedyny obok mnie ogarnięty:) Nadinka - no to gratulacje! Stres edukacyjny już poczułaś:) A to plątanie naprawdę jest łatwiejsze niż najwyraźniej wygląda.

[...] sama słodycz. A na spacerze to głucha i ślepa - jakby nas nie było. Za to obcych kocha wszystkich. generalnie myslałam, ze po cieczce jej się trochę zmieni i jakaś nieufność sie zacznie. Nie chce psa agresywnego,ale taki przymilak do obcych to mnie wkurza. Czuję się jakbym labka kupiła a nie psa samuraja:) Zobacz o sile w inwertach, a w [...]

Powodzenia! Powoli - pół godzinki w zupełności starcza. Jak masz możliwość rozłożyć matę w ogródku czy chociaż na balkonie, z samego rana, kiedy słońce takie nie natarczywe - plus 10 do wrażeń. Przed wyjazdem kąpaliśmy akite pierwszy raz - wlezlismy z Koszykarzem razem z panna pod prysznic. No nie była zachwycona - ale grzecznie dała się [...]

Szlak był opisany na takiej mapce nie mapie - foto poniżej. Ale jak dojechaliśmy to się okazało ze kościół po przeciwnej stronie drogi stoi i za nim żadnych szlaków nie ma. A Google radośnie podpowiedział inna drogę - No to skorzystaliśmy ze skutkiem wiadomym…