no

cykl z białka ,no nieźle.

No raczej nie ma mozliwosci zebym wczesniej wstal bo juz w ogole nie bede mial sily na treningu a jest to najwazniejszy trening w calym tygodniu. Zwykle jadlem jakies 2 kromki chleba razowego z szynka/twarozkiem i ogorkiem, do tego herbata, potem szklanka wody i szczerze mowiac bylem w slabej formie Czyli radzicie nie jesc tylko pic?? Moze jakies [...]

No rzeczywiscie moze byc dobry ten mix. A kofeine najlepiej w jakiej postaci?? PS: Dzisiaj nie bylem na sparingach bo mnie boli nadgarstek i bylem na tajskim na 11:00. Wstalem o 9:20, zjadlem pol bulki z szynka i keczupem, kromke chleba razowego z szynka i ogorkiem kiszonym, do tego herbata i 2 szklanki wody mineralnej. Nie wiem czego to [...]

no wlasnie cierpie z tego powodu ale trenuje od niedawna moze kiedys pojade , bardzo bym chcial ale zmiescic sie wole w wadze do 67kg

no a ja moze zainteresowany na 100%. ale ok byłeś pierwszy, jak cos to ja go z checia kupie jak tobie nie wyjdzie

no wlasnie troche lipa. 400zł bym uzbierał. chyba ze ktos ma moze cos uzywanego

no i takiej odpowiedzi oczekiwalem - odpowiednio uargumentowanej! dzieki : )

10 kg? No to wynaleźli najlepszy środek dla ektomorfików:) oczywiście to taki żart:) Zmieniony przez - Kamcioi27 w dniu 2012-10-20 14:17:48

A czekaj przeciw bólowym, to nie...tam był temat o saa, że po tym brak czucia na udzie. No jak to przeciw bólowy to lekarz musiał lekarz pewnie go zlecić, to powinieneś do lekarza z tym się udać.

No właśnie o dawkowanie tu chodzi chyba odpuszczę narazie pre i tylko creagen. Albo pre + pół miarki creagenu? Nie chce aby zmarnowalo się jedno i drugie :D

No to musisz zdecydować i obrać realny cel . Siła nie idzie w parze z redukcja

no piszę ze chodzi oto aby cykl kreatynowy ciagnac dluzej !

no bo właśnie miałem zrobic przerwę po Kreatynie ale skoro Mi dobrze wchodzi..to czemu nie dalej kontynuowac..do ciężkiej pracy w sam raz..choć już niedługo tylko trenowac będę:D..Dokupię Gainerka i będzie chyba spoko:)

A to będę chodził częjściej do kolegi on już ćwiczy ze trzy lata i ma ławeczke na ręce i nogi no i uchwyt by utrzymać gryf.

Ja cwicze kazda partie 2 razy w tyg, teraz akurat jade na sile i mi to odpowiada niedziela wolna mi wystarcza na odpoczynek i od nowego tygodnia jade znowu na maxa haha i zakwasy na klacie czuje sprobuj jak ci bedzie odpowiadalo to bedzie dobrze a jak nie no to cwicz raz w tyg. nie ma takiej zasady ze kazda partia ma byc ternowana raz w tyg. [...]

Obciazenie jak kazde inne... No to wyglada ciekawiej niz normalne... Ale tak naprawde to nie ma wygladac tylko warzyc. zdr.

no roznica jest zasadnicza izolat wcale nie jest drogi... z tego co pamietam kiedys kupowalem izolat z olimpa jak mnie pamiec nie myli kosztowal kolo 30 zetek calkiem nieduzo. kup izolat- wieksza zawartosc bialka - to podstawowa roznica w cenie nieduza. sojwe w sumie to calkiem niezle uzupelnienie diety w bialka roslinne, pomaga tez obnizyc [...]

a no i jest na czarnowiejskiej jeszcze - po tej stronie gdzie jest biblioteka na ul. rajskiej... czyli przed skrzyzowaniem na alejach... tam jest calkiem nawet - z tego co mi sie ostatnio o oczy obilo to nalezy do SNC

no, energia cie wtedy rozpiera i nie wiesz co ze soba zrobic :D a tak serio to zalezy jaki masz cel i jakiego rzedu jest to nadmiar

Dieta, aerobami, hiitem, silka.. btw: ja w ogole zastanawiam sie nad sensem robienia gornych brzucha. Lepiej wiecej wysilku wlozyc w trenowanie dolnych i skosnych (gorne cwicza sie jednoczesnie). A no i - oczywiście, ze mozna miec silny brzuch bez rzeźby. Dodam, że najlepszym cwiczeniem bedzie unoszenie nog prostych/ew. skrzywionych / w zwisie do [...]