no

No to ładnie a jakieś zawody, sukcesy? Moje bicki :-) sam zaczynam dopiero odkrywać ile one mogą jeszcze hehe sam jestem w szoku ze takie tendencje do wytrzymałości mam hehe

Hehe no ale ja tempa nie trzymam aż tak, zresztą widziałeś na filmiku ;p byle nie lecieć jak petarda w dół bo np Modzelewskiego szanuję ale jak patrzę na te jego siady to się dziwię że się nie boi tak siadac skoro takie problemy miał z kolanami ;p no ale może własnie takie też ma zalecenia przez fizjo nie wiem bo z boku to zawsze wygląda inaczej [...]

no to chvju no to pozamiatane ... śmierć frajerom chwała nam i naszym kolegom !

Haha no to widzę jazda ładna :D Widziałem urywki na IG to ladna biba była :D no ale będziesz miał co wspominać :D no i zaraz to co najważniejsze :D

No to na prośbę wrzucam kilka fotek z półtora roku wstecz . 1 . Grudzień 2019 2 . Początek współpracy z Wojtkiem początek maja 2020 3. Koniec pierwszej redukcji sierpień 2020 4. Fotki z ostatniego raportu z soboty 5. Fotka z dzisiejszego treningu ramion /SFD/2021/7/20/0c5ae228c0cb4736b43e64912f7f0ab0.jpg [...]

[...] 19,26 LH -> 8,6 Norma 1,24 - 8,62 Prolaktyna -> 9,34 Norma 2,64- 13,13 Testosteron ->8,58 Norma 1,75 - 7,81 Chodzi o poziom estradiolu, mam anastrozol no i ten tamox kończę. Doradzi mi ktoś w jakich dawkach i ile wziąć żeby to zbić do widełek ? Czy ktoś też wie dlaczego po takim czasie poziom teścia jest ponad norme ? [...]

No poważnie... od jakiegoś czasu mam problem z estradiolem i prolaktyna jak coś przybije. Z leków to euthyrox, wczoraj ibuprofen tez bralem 400mg i tyle. Jakies tam ziola bralem jak waleriana, bacopa i rano różeniec suche ekstrakty

no, ale on po roku na siłce wyciskał 50kg

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii No u mnie właśnie generalnie z formą jest tak, że w tydzień porafi uciec, u mnie jest zasada "kuli śnieżnej" widoczna gołym [...]

forma nadal super, wiec tu nie ma co myśleć o obniżaniu klaorii :D Osobiście też uważam, że jak jesteśmy po zawodach to nawet u mnie gdzie z natury jestem ulancem lepiej się sprawdza na początku mocniejsze podbicie kalorii No u mnie właśnie generalnie z formą jest tak, że w tydzień porafi uciec, u mnie jest zasada "kuli śnieżnej" widoczna gołym [...]

Dzięki Damian :-) No porobiło się, ale nie ma co beczeć, chociaż wiem teraz na czym stoję i mogę w końcu planować co dalej :D A stylizacja Wikinga, bo swego czasu wkręta w mitologię nordycką i wyciągnięcie z tego co się dało dla siebie w kwestii mental mega pomogło jak się wszystko w życiu sypało... Więc to co teraz też mi nie przeszkodzi ;)

Jednak kruczek fruwa. Udało się praktycznie każde podejście i nawet czuję, że będzie można kombinować. Tylko nadgarstki rzeczywiście wymagają pracy, chyba to mnie w tym kruku blokowało, a przez tripody trochę się poprawiło i kruk wszedł. Nadgarstki pozwoliły wreszcie wyprostować nieco plecy i frunę. Przy okazji macie próbkę hałasu, w jakim żyjemy [...]

no ale te kilkanaście lat temu piniądz miał inną wartość

Dobra czas dać jakaś zbiorową wpiske ;) Trenuje cały czas Cardio też nie licząc niedzieli gdzie nie zrobiłem bo byłem po kawalerskim. W czwartek były braki w piątek nogi sobota i niedziela dnt W sobotę pojechaliśmy na gokardy, a potem impreza. Gokardy męczące jka hvj, nigdy bym nie powiedział że aż tak. Miałem 3 przejazdy po 10min, po 3 [...]

[...] DUPA 1. Prostowanie siedząc 4x12 62kg 2. SQ smith 3x8-10 10x100 / 10x100 / 10x100 3. SQ na hack maszynie wąsko 3x10-12 12x85 / 12x85 / 12x85 4. Odpychanie siedząc stopy równolegle 3x12-15 15x190 / 15x190 / 15x190 5. Prostowanie jednonóż 3x15 15kg 6. HT maszyna jednonóż 4x12 25kg 7. Ławka rzymska 3x15 5kg 8. Przywodzenie 4x15 67,5kg Ale [...]

No ogólnie 280g teraz będzie, na redukcji szło 325. A te 2g dodatkowo teraz czasami pewnie też wpadnie %-)

Hehe no ja też przy dorabianiu na monitoringu dostawałem + - 1300 za ponad 200h/miesiąc Aczkolwiek człowiek docenił dzięki temu wartość pieniądza, także nie żałuję Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-07-20 13:37:31

No wszystko na to wskazuje, trzeba zbijać estro i prolkę jak najszybciej i wtedy zobaczy co z tą grudą, jak nie zejdzie to musi to nolvą atakować tak jak Lodzianin napisał, może się uda

Spoko:). No z jednej strony tak, jest urozmaicenie, jestes bardziej wszechstronna, ale problem pojawia sie wtedy, gdy spodoba Ci sie jakis trudny technicznie sport, a nie ma kiedy sie do niego przylozyc. Zmieniony przez - kebula w dniu 20/07/2021 12:54:36

Również obserwuje :-) No sylwetka ładna, estetyczna. Nic tylko dokładać mięcha :-D Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2021-07-20 12:37:08