no

ja polecam obecnie psychotic gold dziś wziąłem miarke z górką i poczesało konkretnie dobra pompa bo agma siedzi no i alpha yo robi swoje

No bo jeśli po zabiegu powstałą chondromalacja 4 stopnia znaczy się że staw barkowy nie pracował prawidłowo .

No i już mam plan na masę

Nie mam założonych konkretnie makrosow na posiłek. Zawsze są to węgle z białkiem, no i wiadomo jakieś źródło tłuszczy. Serki wiejskie, ryż/makaron + mięcho, jakieś pieczywo, płatki jaglane albo owsiane. Syf staram się jeść około treningowo. Jak mi wypadnie jakiś posiłek, gdzie nie będzie białka, bo np miałem ochotę na kanapkę czy tam jakieś [...]

Aaa, Slodkiewicz, no fakt. Tak to bym wziął po drodze jakiego McRoyala za te triumfy ale że jeszcze Slodek to stawiam czarną kawę :D

shooto jak wyglada twoja dieta dla koksa siłacza? Monotonnie. Trzymam się założonych kcal. Koło 2g białka, ~1g tłuszczu i reszta węgle. 10-20% kalorii z niezdrowego żarcia Ostatnio bardziej w kierunku większej ilości syfu niż mniejszej, ale wakacje są to było okazji coś porobić, a na zawody się nie szykuję więc nie będę niewolnikiem ryżu z [...]

Hahaha Tobiasz musisz sobie zagospodarować u siebie miesjce :p Nie no bo troche mnie to rozwaliło, dalem zdjecie z lustra bez nog, i od rana juz nic nie pokazywalem a tutaj taki tekst ze nogi bez separacji. Takie info to było na sopocie ze ciezko z separacja na nich i zaraz przed scena cos tam sie pokazalo ale w sopocie to.ja tlusty bylem w uj w [...]

No właśnie doczytałem teraz ;-) chociaż ja osobiscie pierwsze o nim słyszę

No panowie uwaga , ja ostatnio po baletach nabawiłem się tachykardii. I puls spoczynkowy ponad 130 , i to nie było przyjemne

No k***a ja dziś do 17 tętno ponad 100. A zero kawy. Walka jadłem przez miesiąc jakos i doj**alem na strzał 120mcg. Ch**owy dzień

Cześć, który z wyżej wymienionych spalaczy będzie lepszy na pierwszy raz? BF w granicach 20%, dół brzucha ciężko schodzi zwykle i z klaty. Siłowy trening FBW 3 razy w tyg, dwa razy aeroby/interwały + jeden dzień na mobilizacje bioder, rozciąganie kręgosłupa itd. Dieta z delikatnym minusem kcal póki co. Oba specyfiki różnią się składem - szukałem [...]

Sobota 28.08 Było biegane, na wieczór planuję jeszcze jogę. Bieg miał być regeneracyjny, ale zdecydowanie za mocno wszedł w nogi. Dobrze mi się wydawało, że weszłam w stan overreaching, ale myślałam, że bieg rege będzie okej, a jednak lepiej było zrobić dzień przerwy więcej. No to teraz dwa dni wolnego i następny bieg we wtorek. Długość uzależnię [...]

Ani troche :) serii gdzie ja xD No ale w seniorach juz taka prawda ze dostalem po dupie i nie ma co ukrywac. Ogopnie dzisiaj wody tez duzo nie pije za to ladujemy syfem i robimy test jak to u mnie zadziala :p Tak jakbym mial w niedziele jeszcze wychodzic :p

No i mamy Legie w grupie Ligi Europy Leicester,Spartak Moskwa 1 szans na wyjście z grupy

Właśnie coś waga dość znacznie podskoczyła, ale tu wpadł cheat, to zacząłem hcg wbijać i to na razie duże dawki, bo bardzo dawno nie bilem. No i tak puchnę trochę %-) Ale szczerze wyebane mam, nawet może i dobrze jak się w końcu zaleję coś.

Dzięki :) no właśnie to w wodzie to coś innego niż każdy ma bo te ciążowe to zazwyczaj wszystkie są podobne . Chociaż woda była na tyle zimna że lekko nie było ;)

[...] + 1s bo ------------------------------- 8x110 / 8x110 / 13x93,75 3. Wyciskanie suwnica 2x8-10 + 1s bo 10x340 / 10x340 / 15x290 10x345 / 10x345 / 15x295 4. Prostowanie jednonóż 2x8-10 + 1s bo 10x31 / 10x31 / 14x26 10x32 / 10x32 / 14x27 5. Żóraw 3x max 9x / 8x / 7x 9x / 8x / 8x 6. Uginanie leżąc jednonóż 3x8-10 10x31 / 10x31 / 10x31 10x31 / [...]

No gratulacje :) Dobry występ a tak nie chciałeś startować bo forma słaba itp :D A jest bardzo dobrze. Szkoda że tych nóg nie dało rady dociac na maxa. Bo spore są tylko tej separacji brak :/

Dzięki za info. Zrezygnować z aktywności to dla mnie jak kop w jaja xd no ale siła wyższa. Lepiej udać się z tym do ortopedy czy fizjo?

Debiuty zloto Novice 2 miejsce W normalnych 4 miejace no i tam rozmiaru brakuje bo dociecia na bank nie bo tym nie odstawalem na 1000% Więc jestem z siebie dumny ;) Nawet świetnego Czerwa rozwalilem :D hehe /SFD/2021/8/28/9539ea61d7b24dbbacca367bb1e8a6d5.jpg /SFD/2021/8/28/5b2b4f457cbb4212abe3e1321e6c55fe.jpg