nightingal

O 4 to już duży hardcore. To jeszcze człowiek w najlepsze śpi. Od czasu do czasu nie mam problemu z takim wstawaniem, ale codziennie to meksyk. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-09-30 11:20:50

ja po nowym roku wracam do treningu z ograniczonym przepływem krwi. Dawno już nie robiłem a kiedyś fajnie na mnie działał. Ramiona i nogi tak pójdą. Nigdy nie próbowałam :-)

Osobiście okresowo skracam przerwy celowo w ćwiczeniach asystujących. Czasem wręcz przerw nie ma w ogóle, czasem przerwą jest wykonywanie ćwiczenia na inną partię. Bywa to przydatne. U mnie standardowo tez wpadają krótkie przerwy w ćwiczeniach asystujących. W głównych zazwyczaj odpoczywam na czuja. Ale teraz mam akurat rozpisane przerwy w [...]

Ja to mam w tej chwili trening minimalistyczny. Bardzo mało ćwiczeń, sporo serii każdego ćwiczenia i tyle. Nie mam za bardzo możliwości i chęci jakichś większych eksperymentów bo ciężko mi się zregenerować dobrze. Za dużo spraw na głowie. mam podobnie

Aj tam - Ty zawsze jesteś w fajnej formie. Nawet jakbyś nie wiedziała ile tych kroków robisz to by niewiele zmieniło. :-D ale odkąd wiem mam lepsze wyczucie i szybciej tą formę robię ;-) i szybciej do niej wracam - taki motywator ;-)

Ale tak generalnie to na serio potrzebujecie wiedzieć ile kroków robicie?? No ja z ciekawości ponosiłem nowy zegarek jakiś czas, orientacyjnie wiem ile robię kroków i teraz wróciłem do rutyny że noszę sobie różne zegarki, bo tak lubię. W ogóle mi n ie przeszkadza, że tylko jeden liczy kroki. do niczego mi to w sumie nie potrzebne. to głównie [...]

Fajny trening. Na początek będzie ciężko. Jak już organizm się wdroży to będzie szło fajnie. Ostatnim razem po 7tygodniach tego treningu miałam już dość. Mimo niedużych ciężarów daje po tyłku. Teraz też myślę, że max 8tygodni go pociągnę.

Suwnicę robisz bardziej na czwórki czy raczej coś innego?? Z naciskiem na wewnętrzną część ud.

Bardzo fajne podciąganie. jest moc. Co do napojów - też lubię próbować nowości. Niemniej jednak wcale te nowe wynalazki nie zawsze są jakieś super. Klasyki zazwyczaj górą. Ale popróbować zawsze fajnie :-)

Próbować można wszystkiego. Ale jest zasadnicza kwestia - najlepszy wariant to taki, przy którym w miarę normalnie da się funkcjonować w życiu. Nie wszystko jest dla każdego. Trzeba znaleźć swój sposób na redukcję, który najmniej "boli". zgodzę się z madzią, że tak bezbolesna i przyjemna redukcja jak najbardziej ale to nie na tym poziomie [...]

Próbować można wszystkiego. Ale jest zasadnicza kwestia - najlepszy wariant to taki, przy którym w miarę normalnie da się funkcjonować w życiu. Nie wszystko jest dla każdego. Trzeba znaleźć swój sposób na redukcję, który najmniej "boli". Tym bardziej, jak się chce po redukcji utrzymać jej efekty :-)

Ładnie. A jakie dalsze plany sportowo-rekreacyjne? Jeszcze nie wiem! Na różne opcje mam obecnie ochotę. Mam ochotę poprawić wyniki w MC, mam ochotę porobić więcej ćwiczeń eksplozywnych, mam też w zanadrzu plan, który byłby idealny długoterminowo, bo całość jest rozpisana na 12 miesięcy i ciekawi mnie jakie efekty mogłabym osiągnąć po zrobieniu go [...]

Bo sylwetkowo to raczej by można popracować bardziej nad detalami niż ogólną masą. Tyle że to nudny trening - przynajmniej dla mnie by był. Trochę bardziej nudny ale jak w innych sferach życiowych dużo się dzieje to taki trochę mniej absorbujący, mniej drenującym trening może się sprawdzić :-)

Na zrobienie formy życia na bank nie jest u Ciebie jeszcze za późno. Także jak się zdecydujesz to na pewno Ci się to uda. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-07-08 11:57:24

Zdjęcia świetne - zazdroszczę wypoczynku. Ja urlop będę miał dopiero w sierpniu. Mam nadzieję że uda się go spędzić bezstresowo. Zleci szybko :-) urlop już zaplanowany? Chorwacja z super znajomymi. W takim towarzystwie zawsze się nam udają wyjazdy.

Chorwacja z super znajomymi. W takim towarzystwie zawsze się nam udają wyjazdy. aż zazdroszczę (w pozytywnym sensie :-) ) mógłbym tam wracać co roku, ale tam wolę jechać swoim autem, a w tym roku ze względu na Juniora trzeba było wybrać coś z samolotem żeby go nie męczyć. Jakie rejony wybraliście?

Chorwacja z super znajomymi. W takim towarzystwie zawsze się nam udają wyjazdy. aż zazdroszczę (w pozytywnym sensie :-) ) mógłbym tam wracać co roku, ale tam wolę jechać swoim autem, a w tym roku ze względu na Juniora trzeba było wybrać coś z samolotem żeby go nie męczyć. Jakie rejony wybraliście? Półwysep Istria

Ja cały czas normalnie i bardzo to sobie cenię. Lubię mieć bezpośredni kontakt z ludźmi. Mam podobnie ale im jestem starszy tym częściej przyłapuję się na tym, że wolę odpoczywać w miejscach cichych gdzie ludzi jest mniej. Codziennie kontakt z wieloma ludźmi co raz bardziej mnie wypala i potrzebuję spokoju. Teraz na mazurach byłem na urlopie i [...]

A ja nigdy nie byłam na Mazurach. Wiem, wstyd %-) mam sporo do nadrobienia No to koniecznie musisz się wybrać. Może to nie Włochy, ale też są piękne miejsca. Ja mam wielki sentyment. Szczególnie lubię takie jeziorka daleko od większych miejscowości. Można fajnie się zrelaksować. Bardzo bym chciała i na pewno się wybiorę przy najbliższej okazji. [...]

[...] się, nawet nie pytają czy maszyna albo ławka jest zajęta.Tyle, że u mnie jest takich osobników niewielu - większość stare wygi. Także jest jeszcze sympatycznie. Ale jak tak dalej pójdzie - to będzie jak piszesz. jak Ci ludzie budują relacje z ludźmi to ja nie wiem. Tylko w komórce siedzą. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-09-01 13:26:20