night

[...] i told them to get the car for their own.They're meant i'm sayin bulls*it so showed them once..They're my neighbour and don't care that u sleep or whatever u want to do at night. Got them in work,were reported my oficially and said that what i haven't actually said..is it apartheid? I'm not a racist but i dont like lads from Nigeria....i [...]

Popieram - nagrania mimo że nie są i nie będą lepsze od oceny na żywo to i tak mogą dużo pomóc w ocenie techniki i jak Night pisze - czasami szczegół może wiele zmienić

Dzien 5 NIedziela Jedna wielka niestrawnosc zoladkowa :/ Zjadlem 5 posilkow ryz + kura ryz + kura ryz + tunczyk owsiane z bialkiem Strogonov (czy jak sie to pisze:/ ) Nic nie robilem - praktycznie zero aktywnosci Dzien z dupy jak to niedziela... Dzien 6 Poniedzialek Zaspalem do szkoly Wiec na ruszt poszly owsiane z Whey Plus'em Nastepnie w [...]

Nie wyspany, na 6 do pracy, o 4,50 pobudka, o 14 jak wychodziłem z pracy to się biłem z myślami czy iść na ten trening odrazu czy wieczorem, do tego 45min cardio.. Jakoś poszło, na szczęście była to klatka + biceps. Po wczorajszych barkach bez rewelacji jeżeli chodzi o siłę. Ale za to High Carb wypadł więc chociaż japa się cieszy do jedzenia :P [...]

Ja bym u Ciebie zostawiła białko na ok. 130g, tłuszcze mogą być 70g ale nie więcej i nie wszystkie zwierzęce (mile widziana oliwa, lniany, kokosowy) a węgle bym dała na 250 (w dnt ewentualnie 220-230) To Iza widzisz, że i ja i Night myślimy podobnie, +/- 5-10g różnicy nie robi w ww. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-03 10:40:11

Chciałam napisac to samo co Night ;-) Też mi się wydaje, że najpierw 6x12 a później 5x5 :-)

[...] we znaki czy coś poleciało? ciężko chyba stwierdzić po 2 tygodniach. Nic nie przybyło, a to też już coś a tu jeszcze kilka fot z dziś: 1) rycerz przed zamkiem w Niepołomicach: 2) zamkowe krużganki: 3) zamek: 4) zalew nowohucki przed zachodem słońca: 5) Kraków by night (widok z Kopca Wandy): Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-03 21:47:51

Martunia HGH Night Wiesz, jak u mnie jest z zasypianiem, prawda? Ale od czasu, kiedy zaczęłam łykać to fajnie mi się wstaje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-08 16:38:37

wyjątkowo dobrze się odżywiasz oby tak dalej Jak smakuje night protein? i jaki smak? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-09-25 19:12:01

a technoboy widziałeś suplementacje moją?? to jest night protein bled czyli białko na noc->daje 35g ja mam w diecie odp.dużo bialka <4* cycek/rybka dziennie+jaja zobacz sobie diete kilka stron wczesniej

[...] - ziemniaki, indyk, kasza jaglana, oliwa TRENING - kurczak, ryż - łosoś wędzony, indyk, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape, beta energy I na koniec fotki z biegu, lepsze takie widoki niż maszyny na siłce ;-) [...]

[...] Później pojawiły się mdłości, dlatego wyszło tylko 40 min. chociaż planowałam dłużej :-( MISKA - owies, whey, jajko, białko jaj - indyk, jajko, chleb - ziemniaki, indyk, kasza jaglana, oliwa - kurczak, ryż - czit :-D suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, beta energy

[...] indyk, kasza jaglana, oliwa TRENING - kurczak, ryż - łosoś wędzony, indyk, ziemniaki, jajko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, beta energy Poza tym plecy i szyje nadal czuje. Jutro zrobie jeszcze łapy i brzuch wg planu, nad bieganiem przed rowerem rano jeszcze [...]

[...] białka jaj, truskawki - ryż, kurczak, masło, marchewka - ziemniaki, ryż, indyk, ser żółty - ziemniaki, indyk, jajko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, olej mct Do południa nawet głód nie dokuczał, ale popołudniu i wieczorem dramat, ugotowałam ponad 1kg fasolki szparagowej, miało byc [...]

[...] kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - kurczak, ziemniaki, masło + nie wliczone białko jajka i troszke wheya suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, bcaa, glutamina Nie pamiętam już kiedy aż tak mnie głód męczył, a mało co ćwicze w tym tygodniu, nie wiem co będzie przy regularnych treningach @@-) [...]

[...] masło - białko jaj, whey, wiórki kokosowe, migdały - bułka z masłem, fasolka po bretońsku (fasola, szynka wieprzowa, kiełbasa) suple: omega3, Wit. D, Wit. C, zma, hgh night, bcaa, glutamina, kreatyna Wczoraj chodziłam cały dzień głodna, ledwo zjadłam a znowu chciało mi się jeść @@-) 10.12 środa TRENING DNT Miał byc trening, ale coraz [...]

[...] masło, ser, wołowina długodojrzewająca - posiłek na mieście (kurczak, ryż, surówka) - owsiane, jajko, kurczak, salami, ser, kukurydza suple: omega3, Wit. D, Wit. C, zma, hgh night, bcaa, glutamina, kreatyna No i niestety znowu się zepsułam :-( Jakoś treningi mi służą i krzywdy sobie nie robie, nawet ostatnio z większymi ciężarami jest ok, a [...]

Viki powodzenia};-) To już ostatnia prosta i będzie dzidzia :-) Potem tylko nieprzespane noce, zmęczenie, ale i dużo radości i szczęścia. Jak Night pisał są lepsze i gorsze chwile obojętnie czy to maluszek czy już starsze dziecko. Ale jakie super uczucie kiedy dziecko (u mnie syn) mówi, że Cię kocha, przychodzi się przytulić, dać całuska, a do [...]

Keb no lat mi przybywa a nie ubywa ;-) I teraz dopiero zaczynają wychodzić różne problemy, kiedyś tak nie było %-) Night nie strasz @-| Muszę się zacząć pilnować. Kilka ostatnich dni dużo mniej nosiłam małego i od razu czuję różnice. Mam zamiar tez odwiedzić jeszcze jednego fizjo. Przetestuje też nowy-stary trening który kiedyś robiłam, może [...]

Night masz rację, choć akurat tego czasu to wiecznie brakuje ;-) Jak nie "muszę" to unikam rozciągania, ale jak widać do niczego dobrego to nie prowadzi. 17.09 sobota Trening Chcę przetestować trening, który kiedyś robiłam i bardzo lubię :-) Na razie nie rozpisuje całego planu, bo jak się nie sprawdzi albo będzie trzeba coś zmienić to tylko zrobi [...]