night

raczej z psychiką, bo mój cykl jest taki, że po odstawieniu leków nadal go nie ma...czekają mnie znów wizyty u lekarzy. Night, no coś w dzień nóg muszę robić, a czwórek nie ruszam, bo mam naprawdę mocno rozbudowane (już nie wygląda to ładnie i wcale nie przesadzam) i staram się je jak najmniej angażować w treningu. a tak btw, na razie jestem mało [...]

izka współczuję night ja jestem bardziej produktywna jak pracuję pod większą presją, im więcej mam na głowie tym bardziej mi się chce i jakoś potrafię na wszystko znaleźć czas a teraz jestem tak rozleniwiona, że nawet po pracy nic mi się nie chce :P

[...] walki wieczoru na UFC Fight Night 76 między Josephem Duffy i Dustinem Poirierem, Benson Hendrson wyraził chęć ratowania karty walk. http://www.fight24.pl/benson-henderson-gotowy-do-ratowania-karty-ufc-fight-night-76/ Jak dla mnie, to raczej nic z tego nie będzie i UFC nie zdecyduje się go dodać do karty nie mając rywala. No ale chcęci były :)

Wiem Night :) U mnie sporo jest takich właśnie brodatych z modną kitką w podwiniętych rurkach... Ech

Wiem Night :) U mnie sporo jest takich właśnie brodatych z modną kitką w podwiniętych rurkach... Ech ja to zawsze mówię, że to drwale, którzy w życiu siekiery w ręku nie trzymali też widuję takich coraz więcej

/SFD/Images/2015/10/24/c02f74ecc81045f0b4638d2e0428849c.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night 76 na której walką wieczoru będzie pojedynek Holohan vs. Smolka. Karta wstępna rozpocznie się o godzinie 19:15 czasu polskiego natomiast karta główna o godzinie 22:00. Walka wieczoru Louis Smolka pokonał Patricka Holohana przez poddanie [...]

Temat z dyskusją i wynikami UFC Fight Night 76 http://www.sfd.pl/UFC_Fight_Night_76%3A_Holohan_vs._Smolka_%E2%80%93_wyniki_i_dyskusja-t1092336.html

Temat z dyskusją i wynikami UFC Fight Night 76. http://www.sfd.pl/UFC_Fight_Night_76%3A_Holohan_vs._Smolka_%E2%80%93_wyniki_i_dyskusja-t1092336.html

zaczyna się http://gofirstrow.eu/watch/381800/1/watch-ufc-fight-night-76:-preliminairies.html

Ok tak zrobię, dzięki Night! Kilka ćwiczeń na rotatory dodać w dzień treningowy z progresją ciężaru? Czy jako rehabilitacyjne w domu? I uważasz, że zamienić to np na sam swing czy zupełnie bez niczego w zamian? Zmieniony przez - silija w dniu 2015-10-24 22:23:00

http://www.vipleague.me/boxing/335557/1/ufc-fight-night-76:-holohan-vs-smolka-live-stream-online.html

Na Twoim miejscu poszlabym sprawdzic co Ci odpowiada najbardziej, stojka czy parter. Poza tym jesli zalezy Ci na samoobronie, wybor jest jasny. Night pisal, judo to glownie grappling I rzuty. Karate to glownie praca nog plus kate. Jesli jest taka mozliwosc to idz na zajecia probne I podpasuj pod siebie. Powodzenia ;) a doczytalam, ze masz worek. [...]

/SFD/Images/2015/10/26/e695f26bc8334bf18b47b263dde5bb4e.jpg Czas na trzeci pojedynek. Czy dziadek Handerson jest w stanie wygrać z Belfortem? Czy Piotr Hallman wyjdzie zwycięsko? Przed nim na pewno jest jest łatwe zadanie. Thomas Almeida zmierzy po swoje 21 zwycięstwo? Karta wygląda bardzo fajnie, oby nikt nie wypadł, bo do gali niespełna dwa [...]

/SFD/Images/2015/10/26/611837ed7a554ce2903a1ff208e68c1a.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na [...]

Cześć Night :)

Night, czy jak czasem przekroczę tłuszcze czy białko, to bardzo źle? Np dziś na obiad łosoś, więc jak zjem standardowo jajka na kolację, to tłuszcze będą przekroczone, a jakoś żal mi zółtka wyrzucać

Wtorek, 27. października Suple: magnez, żelazo, selen, wit. D3, wit C, omega 3 Napoje: 1 kawa, 2x herbata zielona, 2x rooibos, ok 2 litry wody Miska czysta nieliczona: jaglanka z jajkami, wheyem, wiórkami i kakao łosoś, ryż czerwony, zielony bełt %-) (sok z jabłek, szpinak baby, jarmuż, marchewka) naleśniki gryczane z pieczarkami Trening B [...]

Krzysztof Jotko zagrożony dłuższym zawieszeniem po UFC Fight Night 76 Czytaj

Sol zawsze na redukcji stawiałeś Fat Night z Carb Loading dzień po dniu, tak lepiej na ciebie działały, czy można te dni rozdzielić Fn na początek tyg i CL pod koniec np Sob, testowałeś tak też???

Witam, Night gdybyś mógł zerknąć na technikę, mam ten trening od miesiąca https://youtu.be/HA0_Tr2RrBA https://youtu.be/_m_8PqEX7RU https://youtu.be/vQ-WG5Xh9bM https://youtu.be/-3dceaYv63k https://youtu.be/1TgJM913uGc https://youtu.be/tDqzB50PJvs https://youtu.be/1XOeTtdzp6g https://youtu.be/0rS_RxhRuPM Z góry dzięki, najbardziej chodzi mi o [...]