night

[...] reap the benefits that creatine provides. Please keep in mind that creatine was originally marketed to increase your strength dramatically and put 7-10 pounds on you over night (Feels like Deca! Ya, sure it does Bill). This simply isn't going to happen for most people. Creatine use will however do alot to optimize your body's ability to adapt [...]

Najlepsze witaminy pod względem cena/jakosc, gdyby nie znikoma ilosc wit. z grupy B, np. w Trec Night/Day masz 20mg tu tylko 2mg ;-)

Ja też zawijam w kimę, good night sfd :-)

1. WIEK 18 2. WAGA; WZROST; 81kg 178cm 3. CZAS REDUKCJI 1,5 miesiąca CKD. Jeszcze miesiąc-półtorej (do 75kg) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 18-19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY- 13-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: CKD, 1x 5x5 Billego Stara (podtrzymanie siły na redukcji) 3x kompleksy metaboliczne 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

Oj tak trening to troche hmmm....no ale ja jestem milosniczka sztangi tudziez stojaka na sztange, hantli ...i kabli jako jedynej wielkiej maszyny, poza tym to rzadko na maszynach siadam :) Wiec tak jak Night napisal. wielostawowce gora :) Dieta do przerobki cala. Masz bardzo kobieca figure, jestes mlodziutka, nic tylko robic. I ladna miska i [...]

22.01.2018 DNT Miska: /SFD/2018/1/23/b52ceb78a1bb4adab8c536a1ddbd53c1.jpg Po kolacji tak mnie zmogło, że o 21:00 byłam w łóżku. @@-) Za dnia pojawiały się pierwsze oznaki głodu! 23.01.2018 DT Miska: /SFD/2018/1/23/cf9deec6c88f450e904ca52852157e6a.jpg Trening B ** 1. MC Sumo ** (R) 50 kg x 10 / 60 kg x 10 / 65 kg x 10 / 65 kg x 10 50 kg x 10 / [...]

Oj, no to nie mam już wymówek, night, będę tu co jakiś czas coś wrzucać, ale na razie nie narzucam sobie rygoru wypiskowego. %-) Wczoraj byłam z koleżanką na ściance wspinaczkowej, przeszkoliłyśmy się z asekuracji, przetestowałyśmy wzajemne zaufanie, wypracowałyśmy sposób komunikacji góra-dół i obie się zafascynowałyśmy tym sportem. Także już [...]

Brawo dziewczyny. Night, cos malo dramatyczny tytul posta tym razem hehe:)

Brawo dziewczyny. Night, cos malo dramatyczny tytul posta tym razem hehe:) No, żadnych banów, karnych jeżyków i etc...

jak night Zmieniony przez - borsukje w dniu 2009-12-29 19:48:24

Night tez tak mysle;P sam podaj staz;)

Night, a z jakiejś konkretnej firmy możesz polecieć? (wybacz za spam)

http://www.fight24.pl/wp-content/TJ-Dillashaw-8.jpg Sarah Stier/Getty Images TJ Dillashaw dobrowolnie zrzekł się tytułu mistrza po pozytywnym wyniku testów antydopingowych Zaskakująca informacja pojawiła się dzisiaj w mediach społecznościowych mistrza wagi koguciej UFC TJ’a Dillashaw, a właściwie byłego mistrza, ponieważ Dillashaw oznajmił, że [...]

Od pewnego czasu firma EFX promuje swoja marke przez sylwetke Flexa Wheelera. Natural Freak bo taka w tej chwili "ksywe" nosi Flex mial swoja sylwetka udowodnic ze dzieki suplementom firmy EFX rowniez mozna "przyzwoicie wygladac" Udział Flexa w zawodach: * jako amator: 1985 Teen America (Medium Tall, 1st) 1989 California Championships [...]

/SFD/Images/2015/8/26/46c5f553b70746629cad42929a458837.jpg UFC Fight Night 75: Barnett vs Nelson Data: 27 września, 2015 Miejsce: Saitama Super Arena – Japonia Walka wieczoru Josh Barnett vs. Roy Nelson Gegard Mousasi vs. Uriah Hall Kyoji Horiguchi vs. Chico Camus Takeya Mizugaki vs. George Roop Kiichi Kunimoto vs. Li Jingliang Norifumi Yamamoto [...]

../../1/images2006/20060727122804.jpg PAVOL JABLONICKY Urodzony: 24.01. 1963 r. Sukcesy: 1987 European Amateur Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 1st World Amateur Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 1st 1988 World Amateur Championships - IFBB, HeavyWeight, 1st 1989 Grand Prix Holland - IFBB, 12th Olympia - IFBB, 16th 1990 Grand Prix [...]

Night, Paula Bułgary wyrzuciłam tak z własnego grymasu na nie - pewnie mi minie. Tak jak piszecie kiedy robiłam z nogą wysuniętą do przodu bolało na drugi dzień tam gdzie powinno. Night - dziś już pompki wpadły. Co prawda słabo, bo tylko trzy serie x7/ x5/ x4/, ale liczę na to, że z czasem będzie poprawa.

Teti jeszcze na zaś w sprawie splita co by nie umknęło :) D1 - Nogi 1a Przysiad ATG 5x8 plus dodatkowo 1 set gdzie redukujesz wage o polowe i jedziesz 50 powtorzen (przerwa w srodku max 10s jezeli potrzebujesz bez zdejmowania sztangi z barow) 1b Puls w polprzysiadzie 90st (bez obciazenia) 5 x max az wejdzie ogien w uda ( nie dokładnie rozumiem czy [...]

Teti jeszcze na zaś w sprawie splita co by nie umknęło :) D1 - Nogi 1a Przysiad ATG 5x8 plus dodatkowo 1 set gdzie redukujesz wage o polowe i jedziesz 50 powtorzen (przerwa w srodku max 10s jezeli potrzebujesz bez zdejmowania sztangi z barow) 1b Puls w polprzysiadzie 90st (bez obciazenia) 5 x max az wejdzie ogien w uda ( nie dokładnie rozumiem czy [...]

Makro w diecie wygląda OK ale można będzie sporo poprawić - wklejaj zrzuty diety na bieżąco to będziemy korygować. Od kiedy trzymasz to 1900kcal ? Ile było w ostatnich trzech miesiącach ? Można zrobić rotację jak Night sugeruje. Napisz też jaką masz aktywność w ciągu dnia, ile się ruszasz. Nie widzę w spisie warzyw i owoców? Będzie trzeba tez [...]