night

https://i.imgur.com/dr2t7bO.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Marvin Vettori lepszy od Paulo Costy po świetnej pięciorundowej wojnie na UFC Fight Night 196 Marvin Vettori i Paulo Costa mimo przesunięcia pojedynku do kategorii półciężkiej stoczyli niesamowitą walkę wieczoru gali UFC Fight Night 196, która odbyła się w UFC Apex w Las Vegas. Walka [...]

Marcin Tybura przytulił całkiem niezłą sumkę http://www.fight24.pl/wp-content/Deiveson-Figueiredo-vs-Joseph-Benavidez.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Wypłaty po UFC Fight Night 169: Benavidez vs. Figueiredo Tylko trzech zawodników otrzymało sześciocyfrowe sumy. Znamy gaże zawodników, którzy rywalizowali podczas sobotniej gali UFC Fight [...]

https://youtu.be/ZHTpgf5rnJs Odliczanie do UFC Fight Night 109: Alexander Gustafsson vs. Glover Teixeira Pojedynkiem wieczoru tej gali będzie walka w wadze półciężkiej między sklasyfikowanym na #1 miejscu w rankingu UFC Alexandrem Gustafssonem (17-4 MMA, 9-4 UFC) i zajmującym #2 miejsce Gloverem Teixeira (26-5 MMA, 9-3 UFC). Alexander Gustafsson [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Glover-Teixeira-2.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Glover Teixeira szykuje się na pięciorundowy pojedynek z Alexandrem Gustafssonem W najbliższy weekend dojdzie do pojedynku w wadze półciężkiej między Alexandrem Gustafssonem i Gloverem Teixeira na gali UFC Fight Night 109, który Brazylijczyk [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-vs-Jorge-Masvidal-1-1024x683.jpg UFC Darren Till i Jorge Masvidal twarzą w twarz przed walką na gali UFC Fight Night 147 Wczoraj odbyła się konferencja prasowa przed galą UFC Fight Night 147, która jest zaplanowana na 16 marca w Londynie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między [...]

https://youtu.be/YHXE-pmThx0 Konfrontacje twarzą w twarz przed UFC Fight Night 147: Till vs Masvidal Przed sobotnią galą UFC Fight Night 147, która odbędzie się w The O2 Arena w Londynie, bohaterowie karty głównej stanęli dzisiaj do konfrontacji twarzą w twarz. W walce wieczoru w wadze półśredniej zmierzą się Darren Till (17-1-1 MMA, 5-1-1 UFC) i [...]

okej, dziękuję za radę night, na pewno zwrócę na to uwagę :-) to ma być takie trochę zwijanie się i rozwijanie się - jak ślimak ;-)

Jak czułem, że mnie rozkłada to brałem 1g co ok. 2h. Ale my mamy w tabletkach. Night - lepiej podzielić na więcej porcji, bo nadmiar się zmarnuje i go usuniesz z moczem :-)

Dzięki Night :-) Eve to jest racja... od samego początku najbardziej zależy mi na udach, a one nie drgnęły w obwodach, zaczynałam mając 54cm, a teraz jest 56cm - fakt faktem, że wyglądają dobrze, ale mam świra na punkcie smukłych ud, które nie są mi pisane najwidoczniej, ehh.... życie :-D można stworzyć trening na smukłe uda? %-)

Night czy mogła bym Cie wywołać do mojego dziennika? :-D Chciałabym zmodyfikować FBW 4, bo np. 2a i 2b kompletnie nie pasuje mi, że muszę mieć 2 przygotowane sztangi }:-((( da radę jakoś to pozamieniać? :-P FBW 4 1a. Przysiad "Frankenstein" 4x6 1b. Seated row to chest 4x15 2a. Wyciskanie leżąc ( wąski chwyt ) 4x6 2b. Rumuński martwy ciąg RDL [...]

........ a potem ruszyć już z własnym planem na ok. 12 tygodni ( Night liczę tu na Ciebie :-D ) Obiecałem, pamiętam, nie wymiguję się. Ułożymy razem plan.

Tak jak Kaka i Night napisali brzmi bardzo sensownie. Ja sobie robię mniej profesjonalne "offy" - nazywam je maszynownią - normalnie maszyn nie używam, a czasami wrzuce taki trening na maszynach własnie. Ma to tez cele edukacyjne - bo się ucze o co na danej maszynie chodzi. A jak już zna się z wolnych ciężarów jak co napiąć - to i na maszynie [...]

Święta, święta i po świętach ;-) obżarta jestem i gotowa do nowego planu :-D Night kiedy to się uda? :-)

"Chodzenie na boki z gumą oporową" - Nene, Night - czy wiecie coś o tym jak powinna być ustawiona miednica podczas tego cwiczenia? Gdzieś widziałam, ze jakas bikiniara tłumaczyła, ze należy zrobić tilta. To ma sens? Nene - trzymasz neutralną, wypinasz tyłek do tyłu czy podciągasz miednicę? Ja robię panczeny z gumą i kiedyś PT mi powiedział żeby [...]

23.05.2018r. DT - Tydzień 7 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 4/3/2/1 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 Następnym razem przed podciąganiem robisz rozgrzewkę na wyciągu górnym, szeroki drążek, nachwyt. ja nie wiem Night czy się dobrze zrozumieliśmy i to jest to ćwiczenie z [...]

nagraj kiedyś to wyciskanie sztangielkami - wydaje mi się że spokojnie powinnaś wyciskać więcej - a przynajmniej więcej powtórzeń. Coś tam technicznie pewnie da się poprawić. Night z moim wyciskaniem jest wszystko ok, kiedyś nagrywałam już i nie miałeś zastrzeżeń oprócz ułożenia rąk do kąta prostego, ale już to poprawiłam i jest ok. Wycisnęła bym [...]

Forma super! Dipsy to po WL moje drugie ulubione :-D jak już zrobisz 3 sama(tzn bez gumy), to nie jest źle. uff, a już myślałam, że jak robię sama 3 to jakaś kompletna tragedia :-D Dipsy fajne ćwiczenie - ale też dużo zależy od rozstawu poręczy. Najlepsze są takie które się schodzą ku sobie i każdy na nich dobierze swój rozstaw. U mnie np są dla [...]

Kurcze, ładne przysiady :-)) Co do OHP moim zdaniem zdecydowanie za szybko. Brakuje wykończenia ruchu u góry i rozpoczęcia z nieruchomej pozycji. Ale Night wpadnie to ogarnie :-D

Napisz Ty jeszcze raz gdzieś w dzienniku, że jesteś galaretowata to dam bana na tydzień %-). Oj Night %-) nie, że ja jestem galaretowata, ale przód mojego uda w porównaniu do reszty :-P najwidoczniej to taka moja pieta Achillesa, miejsce z którego najgorzej fat schodzi i na samym końcu. Nie narzekam oczywiście %-)

No i poprawisz - niedługo będziemy z Nikki zaczynali taki dość specyficzny trening. Myślę że w kwestii tych nóg Twoich pewne elementy będzie można z niego przemycić i z korzyścią zastosować u Ciebie. Ale to niedługo sama zobaczysz. No i się wieść rozniosła....a ja tu cisza ze swojej strony jak makiem zasiał czekając na ten nowy trening :->:-D [...]