https://i.imgur.com/lNyvKXT.jpg UFC Alex Pereira wyzywa do walki Jareda Cannoniera po swoim zwycięstwie na UFC Fight Night 203 Alex Pereira chce zrobić duży krok naprzód w swojej karierze MMA. Były mistrz GLORY czuje się gotowy, aby sprawdzić się z najlepszymi w wadze 185 funtów. Dlatego też Pereira (5-1 MMA, 2-0 UFC) chce walczyć z pretendentem [...]
Night to cross, na szosy i w teren (raczej tylko lesne dukty, niz cos bardziej hardcorowego, za cienkie opony ma). Ale na drodze spisuje sie doskonale:-D Bziu, Eve, Night przejechalam wczoraj przeszlo 30 km %-) Do pracy, w pracy pomiedzy klientami, a potem na silke 10 km (dobra rozgrzewka) i powrot do domu to kolejne 10 km. Jestem pozytywnie [...]
Bonusy 50k$ : Performance of the Night -- Anthony Pettis Performance of the Night -- Josh Samman Fight of the Night -- Sergio Pettis vs. Matt Hobar 49-46 dla Lawlera mocno przesadzone.Chyba Irena tyle mu dała %-)
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-Lewis-vs-Oleinik.jpg UFC Fight Night: Lewis vs. Oleinik – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night: Lewis vs. Oleinik, która odbyła się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru był pojedynek w wadze ciężkiej między Derrickiem Lewisem a Alekseiem Oleinikiem. Walka wieczoru: 265 [...]
https://i.imgur.com/b4K6JMJ.jpg Askar Askarov vs. Alex Perez na UFC Fight Night 191 Starcie czołowych muszych w rozpisce lipcowej gali. Jak poinformował portal BJPenn.com a następnie zostało to potwierdzone w mediach społecznościowych przez samych zawodników, podczas gali UFC Fight Night 191 dojdzie do starcia Askara Askarova (14-0-1, 3-0-1 w UFC, [...]
https://i.imgur.com/xDjCtzk.jpg Arnold Allen vs. Dan Hooker i Gunnar Nelson vs. Claudio Silva na UFC Fight Night 204 Nowozelandczyk wraca do dywizji piórkowej na marcowym evencie. Organizacja UFC poinformowała, że podczas gali UFC Fight Night 204 Dan Hooker (21-11, 11-7 w UFC, #8 w rankingu UFC wagi lekkiej) powróci do rywalizacji w limicie 145 [...]
https://i.imgur.com/o5FiwLj.png Stacy Revere/Getty Images Ilia Topuria vs. Jai Herbert na UFC Fight Night 204 Perspektywiczny Gruzin powróci do oktagonu w marcu. Jak poinformował portal MMAFighting, podczas gali UFC Fight Night 204 Ilia Topuria (11-0, 3-0 w UFC) zadebiutuje w dywizji lekkiej UFC podejmując Jaia Herberta (11-3, 1-2 w UFC). Topuria [...]
https://i.imgur.com/lZBQV0k.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Dana White: Dan Hooker "może robić, co chce" po porażce na UFC Fight Night 204 Dana White nie powiedział zbyt wiele konkretów, odpowiadając na pytanie o przyszłość Dana Hookera. Szef UFC najwyraźniej daje wolną rękę Hookerowi. Powrót Hookera do wagi piórkowej został zepsuty przez prężnie [...]
[...] Ashley Yoder 145 lbs.: Alex Caceres vs. Kevin Croom Karta wstępna 155 lbs.: Alexander Hernandez vs. Thiago Moises 170 lbs.: Alex Oliveira vs. TBA 135 lbs.: Alexis Davis vs. Sabina Mazo 205 lbs.: William Knight vs. Alonzo Menifield 135 lbs.: Marcelo Rojo vs. TBA 135 lbs.: Vince Cachero vs. Ronnie Lawrence 205 lbs.: Maxim Grishin vs. Dustin Jacoby
https://i.imgur.com/5wETFoZ.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Jairzinho Rozenstruik przeprosił za swój „najgorszy występ” w karierze na gali UFC Fight Night 186 Jairzinho Rozenstruik nie jest zadowolony ze swojej pracy w przegranej walce wieczoru z Cirylem Gane na gali UFC Fight Night 186. Jairzinho Rozenstruik (11-2 MMA, 5-2 UFC) został wypunktowany do [...]
Padme, Myraen, Night- dziękuję. Lubię to,co robię. Efekty jakieś są. Czas leci więc trzeba działać żeby nudno nie było. Ale najważniejsze poukładać sobie wszystko w głowie. Wtedy nic z zewnątrz spokoju i zadowolenia nie zabierze:-)) Cos tam unkułam. Bedzie moze i dziwnie,ale chce popróbować. Night mi kiedys dał rozpiskę z podobnymi zakresami. [...]
Poniedziałek, 22. lutego Trening B – Plecy + nogi przód 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max 12,5kg/12x15kg/10x17,5kg/10x20kg/8x22,5kg/12x17,5kg/24x12,5kg Poza pierwszą serią wszystkie zrobiłam w maksymalnej dla mnie ilości powtórzeń, więc jak widać za nisko zaczęłam. Na następnym treningu zacznę od większego obciążenia. Muszę [...]
Night, we wznosach obadam, bo teraz nie jestem w stanie dokładnie określić, kiedy zaczyna się robić ciężko. Z radością podejmuję nowe wyzwanie w MC }:-( (na dzień dzisiejszy MC jest moim ulubionym elementem treningu) Co do pomiarów - zaskoczyło mnie to, że biceps się ruszył. Radocha ogromna, bo jest nadzieja na to, że nie będę miała chudych [...]
Poniedziałek, 29. sierpnia - DT Trening C 1. Face pull 10/10/10/max 10kg/12,5kg/12,5kg/24x7,5kg Ok. 12,5 kg dość ciężkie, ale technika zachowana. Ostatnia seria fajnie weszła i rozgrzała tylny akton. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max 6kg/8kg/10x10kg/18x6kg/24x4kg W trzeciej serii zrobiłam dwa powtórzenia [...]
1. Face pull 10/10/10/max 10kg/12,5kg/12,5kg/24x7,5kg Ok. 12,5 kg dość ciężkie, ale technika zachowana. Ostatnia seria fajnie weszła i rozgrzała tylny akton. Ładnie. Najważniejsze że czułaś co trzeba. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max 6kg/8kg/10x10kg/18x6kg/24x4kg W trzeciej serii zrobiłam dwa powtórzenia [...]
Sobota, 24. września - DT Trening C 1. Face pull 10/10/10/max 7,5kg/10kg/10kg/20(?)x7,5kg 10kg/12,5kg/12,5kg/24x7,5kg Ok. Obciążenia zmniejszone, bo przerwa była dość długa. Technika do zweryfikowania, bo teraz po kilku dniach czuję domsy w okolicach góry łopatki/dolnej krawędzi kaptura @@-) Nagraj to zobaczymy jak to idzie. 2. Wyciskanie [...]