niezle bary

już w wieku 17 lat miał podobno 43 w łapie. jak według mnie to już pomału przypominał tego Arniego z 75'. Wąska talia szerokie bary, widoczne okablowanie itp. No i podobno juz od 16 lat nieźle koksował więc te 1 foty to są na koksie gdzieś tam pisało już to.

[...] to nie udalo sie ustalic co sie stalo, ze na ulicy lezy dwoch nieprzytomnych gosci. Co do krwawienia dwoch pozostalych (z trzech) to zgodnie zeznalismy, ze to od odpryskow szyby chyba bo jak sie akcja zaczela to bylismy w srodku. Ale jak znam belgijska policje to kolesie jeszcze niezle w pudle oberwali. Jak znajde 1vs4 to wkleje przy okzaji.

no ciśnie mi sie na usta tylko jedno: o ****a! jakie bary tyłem, jak wyżej wiecej szerokośc iw plecach by sie przydało jakaś taka... inna klata, pewnie kwestia genetyczna ale ogówlne jest super i widac z galerii na galerie są postępy, SOG edit: masz dośc długie łapska na jadnym zdjęciu prawie do kolan niezłe Zmieniony przez - tommac20 w dniu [...]

Czesc Kuro :) Moje wyniki jak na 3-miesiace sa chyba calkiem niezłe : Klatka - 80kg Przysiad - 130kg Wycisk(bary) - 50kg Francuz(sztnaga) - 40kg Biceps(sztanga) - 40kg Jesli chodzi o diete to wiem troche kuleje...przez ferie dorobie troche mamony i zainwestuje w zarcie. Hmmm myslalem ze FBW jest dla bardziej zaawansowanych... :P zalozmy ze [...]

Nogi: Wykroki ze sztangą: Nie podobało mi się zbytnio to cwiczenie... chwiałem się przy nim i miałem problem z powrotem do pozycji wyjsciowej. Doszedłem do 50kg (bałem się robić z wiekszy obciązeniem) NORMALKA. NIE MASZ DOSTEPU DO CIEZAROW WIEC DALEM TRUDNE CWICZENIE. Przysiad z sztangą z przodu: Sztanga z przodu zwłąszcza jak doszłą do 50kg byłą [...]

przybywam po miesiącu. muszę przyznać, że poszło, kilogram poleciał jak i w pasie. duża zasługa w tym biegów, na które przeszedłem z rowerków(nie pociłem się na nim w ogóle) trening. cóż, moje nogi już odmawiają posłuszeństwa. 3xtyg przysiad+aero biegowe i do tego 1-2 w tyg martwy to zabojstwo dla moich biednych nóżek. trzeba to ostro zmienić, [...]

No i minoł pierwszy tydzień wiec czas na moją relacje:) Miałem napisać ja wczoraj ale niestety straciłem dostęp do kompa:( Wszelkie spostrzeżenia pisałęm na bierząco wiec wystarczy tylko przekleic:) Nogi: Wykroki ze sztangą: Nie podobało mi się zbytnio to cwiczenie... chwiałem się przy nim i miałem problem z powrotem do pozycji wyjsciowej. [...]

[...] PRZECZYTAJ UWAZNIE, A WSZYSTKO BEDZIE JASNE.. no moze nie tak od razu-trzeba nieco praktyki, ale dasz rade! Poza klata i bicepsem triceps powinien sie niezle pompowac, z innymi miesniami roznie bywa.. sa troche wieksze i dlatego nie tak latwo je pompowac... a bary to juz inna historia... Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

Tak plan jest bardzo ciezki ... ja mam niezle suple i ulozylem go wlasnie pod siebie. 3 moich kumpli testowalo splita na tych zasadach poradzilem im taki plan 3x week standardowe polaczenie klata biceps , bary nogi i plecy triceps i mieli super efekty. Plan ukladalem w oparciu o art wielkiego Arnolda ktory pisal ze najwieksza mase zdobyl na [...]

hmm masowo ale jak po przerwie niezle , szerokie bary masz co nie

Ja na początku jechałem 5 razy w tygodniu. Pon klatka, wt biceps i przedramie, śr bary, piątek triceps, sobata plecy. Na duże partie (klata, plecy) robiłem po 4 ćwiczenia w każdym 4 serie a na małe (biceps triceps itd) 4 po 3 seria. I powiem ci że szło całkiem nieźle. Ale ile razy najlepiej w tygodniu ćwiczyć i z jaką intensywnością zależy głównie [...]

[...] i zrobilismy takie male koleczko krecac sie wsrod tych skaczacych dookola wlasnej osi i oprocz tego zataczajac coraz wieksze kola i rozpychajac wszystkich, z gory to musialo niezle wygladac. w ogole fajne juwenalia byly, nawet w tv o nich mowili i policja posilki musiala sciagac az z Katowic ============================================== Nie ma [...]

Moim zdaniem: (skromnym) Barki sa w tyle za reszta czli za korpusem (w stosunku do klatki) Brzuch stracil na rzezbie w porownaniu ze starymi fotkami, ale masa wzrosla niezle i to sie chwali. Rob bary 2x w tygodniu, powinno byc OK. Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

Witam 1 Moja podstawowa dyscyplina jest kick boxing oraz thay Siłownia jest dodatkiem, ale traktuje zajęcia na niej bardzo poważnie Na siłownie chodzę już kolo 2,5 roku w tym miałem koło 5 miesięcy przerwę to było jakieś dwa trzy miechy temu obecnie są wakacje i nie trenuje kicka wiec 4 x w tygodniu chodzę na siłownie czasem 3 x 2Kurde do końca [...]

okłady ze spirytu, i jeszcze dał bym antybiotyk augmentin i talb przeciwzapalne alev, lepiej dumach na zimne bo mozna iśc pod nóż i długo juz nie potrenować. Niekoniecznie to musi być wina towaru, bary mogły być już nieźle podszczykane prędzej porobiły się lekkie zrosty inne tam takie dziwne historie, poszło winko w takie miejsce i się nie [...]

[...] nie oznacza ze ktos ma za***iste lapy bary etc... to ze jest dobry na drazku, bo nie, jest wielu co sie nie da rady podcagnac nawet 5 razy poprawnie, a maja fajna budowa i niezle byki z nich. DO autora: nie olewaj drazka i dawaj na nim ostro, bo naprawde to jest najlepsze cwiczenie na plecy, i wg. dobrze robisz z tym krzeslem, ja tez nie zawsze [...]

brzuch teraz katuje niezle, mam waskie bary, musze nad nimi najbardziej popracowac, chce jeszcze wyrobic grubosc plecow, bo chude sa i troche miecha na cyckach zbudowac, dobrze by bylo poszerzyc gorne partje

Gora idzie do przodu,rosnie w oczach.Teraz jest 40,5 lapa ;115 klata i 131 bary chyba niezle,zobaczymy ile spadnie (bo teraz biore Kreatyne)

Właśnie przed tygodniem zaczołem pierwszy cykl na kreatynie mono z vitalmax i w ciągu tego tygodnia na moim starym planie siła mi poszła niezle poniewarz na klate 6kg a na bary 5kg. I teraz mam pytanie jeżeli zmienie plan na ten co podałeś siła dalej będzie tak dobrze iść czy bardziej masa???

Uważam, że ciężko jest ocenić, kyóry z nich wygląda lepiej obecnie, tym bardziej że nie chwalą się swoją muskulaturą (zresztą gubernatorowi nie wypada...). Jednak mimo upływu lat Sly trzyma się dobrze, wystarczy spojrzeć na jego sylwetkę w "Za wszelką cenę". Widać, że nadal ma duże przedramiona, klata całkiem spora i bary też w porzo. [...]