niewiem czy to byłaproba swiadomego oszukania ale jak ogladalem na zywo to darlem sie "oszukali go banda decydentow japonskich", bo rzeczywiscie nie powinni tak postapic.Ale chozimi bardziej o fakt a raczej pytanie czy Pawel zaczałsiękłaniać czy mi sie wydaje
[...] Ogolnie przygode z SAA rozpoczalem po 6 miesiacach silki. Od tamtego czasu zrobilem z 69 do 86-87kg. Teraz nie cwicze od 3ech miesiecy i waze jakos 75 Wiec widzicie co sie dzieje Wszystko jest ok gdy jest anabolizm, gorzej gdy nastepuje katabolizm ... HK - niewiem ile masz wzrostu, ale zeby miec 47 przy tak niskim btf to trzeba troszke wazyc
waga ok 72kg.Rekordzik 110 leciutko.klatka 110cm.Bic nawet niewiem ;) wzrost ok 180cm.Więc nic imponującego a co do n3x1983 rozumiem że to zart ? Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-06-30 14:47:56
[...] dowieszasz. Dalej prostowanie na wyciągu-na koniec z 2/3s wyprostów ramion w opadzie Brzuch: 1. Unoszenie nóg w leżeniu 4x 10-15 2. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 4x 10-15 3. niewiem jakie trzecie ćwiczenie Brzuch daj po nogach.plecach. 1,Unoszenie nóg wisząc na drążku/ew. poręczach z obciążeniem 4x10/12p 2.Allachy 4x12/15p 3.Skłony
Ademus, nie zgadazam sie z Tobą, bo są kulturysci ktorzy nie mają brzucha a moim zdaniem powalają, np. Dexter Jackson czy chocby Dennis Wolf. Jak oni nie powalają Ciebie swoją sylwetką to niewiem czego oczekujesz?
Z tego co widze to w tym planie wogóle niema nóg A poza tym ćwicze w domowych warunkach więc niemam dostępu do maszyn , wyciągów itp. Co do przetrenowania to niewiem , w dziale dla początkujących są treningi na 5xtydzień więc myśle że nie byłoby tak źle. Ewentulanie jak ma ktoś jeszcze jakąś propozycje to fajnie , dziś jade jeszcze obecnym [...]
[...] przyszlosci. Jak narazie jade na sucho i bidy nie ma. Co bedzie za kilka latek tego nie wiem. Jak narazie wykorzystam wszystko co daje natura i dozwolone suplementy, a pozniej niewiem, pomyslimy jeszcze. Teraz wazne jest, zeby prawidlowo przejsc okres dojrzewania, niewarto w takim wieku lapac sie za jakikolwiek doping. Michał G. "GÓRAL"
no bibki beda i do wakacji mam swoje postanowienie zeby wziasc duzo (90) niewiem cy to osiagne, ale na wakacjach chociaz bede cwiczyl pewnie spadki odnotuje tak do 85! wiec tez jestem przygotowany na bibki! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947
ale zauważ jaki gośc ma wiek! 16 lat! niewiem czy nie był by mistrzem! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947
Cześc wszystkim Napiszcie co o tym sadzicie.Szesnaście lat skończyłem w grudniu ,mam 174 cm wzrostu i 76kg wagi,ćwicze ok 3 lat .Mój rekord na klatke to 110 ,w bicepsie mam ok 39cm , pomimo tego że wyciskam już troche na klatke ona niezmieniła swojego kształtu , niewiem jakie ćwiczenia mam robić żeby zaczęła rosnąć ,poradzcie mi coś .
ja po miesiącu 18 kilo! więc niewiem czy to jest dobry wynik! teraz juz 33 kilo! w niecałe 4 miechy! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947
niewiem ale masa mięśniowa niepowinna przeszjkadzać! gożej ze wzrostem masy mięsniowej proporcjonalnym do masy tłuszczu wtedy napewno tak! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947
he pamiętam bo to było jakieś 4 moze 5 miechów temu jak mnie 50 poniewierało! teraz niewiem jak to było możliwe! dzisiaj prawie poprawiłem rekord! zabrakło kilku milimetrów~@!@! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947
to fajne macie ku*** ciezary zczego odlewaliscie! ze styropianu?? pewnie ten gosc co 120 targa to jeszcze 40 kilo wazy! weż nie pie****. Niewiem jak mozecie pisac takie bzdety! a jak wyciska ci sie lepiej w koszulce to nie musisz pisać ile bez koszulki bieresz! nie chodzi o to w czym wyciskasz tylko jaką techniką! znam gości co mostek taki robili [...]
[...] wzroscie :>> ja niedawno zmienilem trening ( zmieniam go co 3 miesiace ) teraz cwicze praktycznie 5 dni w tygodniu + 1 dzien bicia w worek i sparingi na rekawice , niewiem czy sie nieprzeciazam , niechce spalic miesni :P ale chce schudnac troche bo mam nadwage , waze 84 kg przy wzroscie 177 cm , a w lapie mam 42 cm , dokladnie opisane [...]
Chłopaki i jak dalej mi niewierzycie ze wyciskam 180 kg to na nastepnym treningu wezme kamere i wam nakrece jak biore 180 pószcze to na necie jeszcze niewiem jak ale cos wykombinuję jak ktos pisze ze mam wypie...... to tylko zazdrość mam takie predyspozycje siłowe sam w to niewierzyłem jak wżiołem 170 cztery razy w trzeciej seri napiszcie cos [...]