niewiem

wiec..dzisiejszy trening mna pozamiatal co nieco .. Dzis byl dzien 3ci treningu od Izy,sprawa jasna Rozgrzewka: szybki marsz do pracy plus croostrainer 10 min; 1a suwnica 6x60kg/6x70/6x70/5x70/5x60 1b wypady Wzielam sobie sztangielki 6kg do lapek 10/10/10/10 prawa noga i to samo lewa Serducho to myslalam,ze mi wyskoczy ... Po ''wypadach'' [...]

no niewiem mozemy sie dogadacale 4 za sztuke, cos w tym stylu

wypełniam ją za każdym razem ale to jest przygotowanie do cyklu.. pozatym wiecej informacji: nie trzymam aktualnie diety wiec niewiem ile spozywam białek etc... nie mam nawet czym zmierzyć obwodu, mieszkam w pokoju zaopatrzonym w telewizor i łożko oraz 2 szafki.. na oko widze ze biceps wyraźnie jest większy i miększy.. prawdopodobnie jest to [...]

Spadło mi w łapie :( jutro tak skatuje bica i trica ,że ... że niewiem nawet jak to opisać :P

[...] trafne uginanie sztangą zawsze mi dobrze wchodziło a uginanie o kolanko bardzo dobre ćwiczenie jestem z niego zadowolony tak powiem cel ten sam tylko wolałbym coś zmienic niewiem dodać jakes super serie albo serie łączone chyba ze coś innego masz do zaproponowania więc co ty byś zaproponował sugerując sie tym co napisałem a i żebym nie [...]

ile lat miał kubica jak zaczynał?bo niewiem czy nie zapóżno i się wacham

[...] 3s prostowanie ramion na wyciągu 3s szczerze to pierwszy raz w życiu taki plan układałem nigy z czymś takim nie miałem do czynieina i nie denerwuj sie jak coś skrzaniłem niewiem jak z powt i nie wiem gdzie dodac przedramie dzięks w sumie są to podstwowe cwiczenia moze znasz jakies nowe które mój organizm zaskoczą Zmieniony przez - hiimen w [...]

tata może być za bo lubi motoryzacje i formułe ale niewiem jak mama........//////////a sogi lecą Zmieniony przez - zrzutek w dniu 2009-07-24 22:09:50

[...] Jednak trening to co innego a mecz to co innego, zależy mi zeby sie pokazac na meczu a nie wiem czy jakie ma działanie w czasie samego meczu czy negatywne czy pozytywne bo słyszałem ze niektóre srodki podczas np. wysiłku osłabiają i niewiem czy kreatyna przed meczem doda mi powera na meczu czy tez osłabi. Mecz to nie trening i musze dobrze zagrac

[...] 4 15:00! przed treningowy? 150g cycka 80g ryzu brazowego posilek 5 17:30! potreningowy? 150g cycka 100g ryzu bialego posilek 6 20:00 twarog pol tlusty pol kostki lyzka oliwy tak na oko niewiem kiedy cwiczysz, jak z jedzieniem w pracy? do supli mozesz dozucic chrom,cynk,magnez,zelazo,omega3 Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2009-07-25 00:26:24

Ja niewiem oni mu chyba wody do baku leją, bo to nie do wiary Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-07-25 14:42:10

to juz przeczytalem i .... ??dalej niewiem o co kaman jak mozesz byc mniej tajemniczy to po bnapisz co jest zle pogrubiona czcionka i bedzie gites

reso.. niewiem ale ja mam punkty za zakupy w aptece i moge je wymieniac na rozne produkty z apteki (oczywiscie te bez ecepty) i maja tez pare rzeczy a olimpu ale babka mowi ze mozna tylko na te prodkty olimpu co sa do aptek wiec pewnie jakies bialka i inne takie nie wchodza w gre. zobacze moze jakies aakg,arginia lub cos... zobaczymy

moze mi sie porąbało juz niewiem ;p a nie niemusisz dodawac myslalem ze robisz co tydzien 2 razy bic i raz tric a takto to to spoko A to sie zdecyduj 5 x 5 ? czy 3 x 8 robisz wszedzie albo nigdzie ! niema wyjatkow, zadna partia nie jest gorsza ani lepsza.

niee.. musze sam wrzucci na jakis serwer, bo znikaja niewiem czemu, nawet jak sie otworzy normalnie zaarz beda

[...] wyciskanie zza głowy 8-6-4-3 unoszenie sztangi wzdłuz tulowia 8-6-4 Sr Biceps triceps uginanie przedramion ze sztanga 8-6-4-4-3 mlotkowy 8-6-3 ew. moge dodac 21 ale niewiem czy to dobre na sile francuz do czola 8-6-4-3 francuz jednoracz 3x5 na wyciagu prostowanie 3x5 Piatek plecy nogi Mc 8-6-4-4-3 wioslowanie sztanga 8-6-4-3 wioslowanie [...]

[...] kawalek ''Inside me'' Marcel'a Woods i do tej pory lazi mi po glowie..;)ech...Chwile ulotne ;) Do Sensation jeszce troche,ale bilety juz zamowione;)W ciemno w sumie,bo niewiem jeszcze jaki line up bedzie.Ale po I love New Year we Wroclawiu,bardzo pozywywnie jestem nastawiona..;)zobaczymy;) Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-07-26 20:36:57

chlopaki ja potrzebuje powaznej odpowiedzi a nie ze nigdy ;D nie podlamujcie mnie ;D no kiedy tak po dniach z 10 ? 20? bo 5 wrzesnia urodzinki mam a cykl mi sie skonczy 17 sierpia i niewiem czy moge cos juz na urodzinkach sie napic ;D

no to tamten plan ktury podalem jest ok? porawcie go jak jest zły bo juz niewiem czy jeszcze jeden pisac czy nie

[...] wyciskanie zza głowy 8-6-4-3 unoszenie sztangi wzdłuz tulowia 8-6-4 Sr Biceps triceps uginanie przedramion ze sztanga 8-6-4-4-3 mlotkowy 8-6-3 ew. moge dodac 21 ale niewiem czy to dobre na sile francuz do czola 8-6-4-3 francuz jednoracz 3x5 na wyciagu prostowanie 3x5 Piatek plecy nogi Mc 8-6-4-4-3 wioslowanie sztanga 8-6-4-3 wioslowanie [...]