niewiem

[...] Helicopter handstand headstand stanie na łokciu 1990 ale tylko ok 250 stopni stanie na łokciach turtle freeze i niekiedy wychodzi turtle umiem jeszcze parę figur ale niewiem jak się nazywają :D powiedzcie czego mógłbym się jeszcze nauczyć podajcie nazwy a ja se poszukam tutoriali Pozdro Zmieniony przez - sniperziom w dniu 2009-03-17 [...]

No widze ze jak Ch... odpowiedz dostane ;] moglibyscie mnie skierowac chociaz do odpowiedniego dzialu bo niewiem gdzie z tym uderzyc a dlamnie to powazny problem no ale coz dzieki...

powiedz mi gdzi moge znajść coś na temat treningu i tej diety bo już oczy mam przekrwione od tego gapienia sie w monitor myślałem ze moja dieta nie jest najgorsza i trening też spoko ale mówicie ze nie naprzykład nogi nie chce narazie cwiczyć niewiem czy o to wam chodzi

yyy myslałem o ts ale niewiem czy dam rade , nieweicie jakie sa srednie wyniki w moim wieku ( 1992 ) tutaj moje sobotnie rekordy :D wl - 110 kg mc - mysle ze 100 KG pujdzie przysiad - cos koło 100 KG +/- 5 kg

[...] mojej diety rano 8.30 ryż 125gram, 2 banany , jogurt .13.00 tuńczyk w wodzie 185 gram , puszka kukurydzy , łyżka majonezu , chleb. 17.00 mięso z piersi z kurczaka gotowane niewiem ile gram po ugotowaniu zawsze gotuje 0.5 kg mam na dwa razy ryz 125 gram sałatka ogórek, pomidor . 18.30 trening po treningu 20.30 taki sam zestaw obiadowy jak o [...]

to nie ketchup tylko własnej roboty przecier pomidorowy :D ( niewiem mama zrobiła a mi nawet smakuje ) a jajka z ryzem poszły 45 minut przed treningiem :D

czesc mam pytanko niewiem czy nadaje sie do tego dzialu no ale w sumie niewiem do jakiego mogloby bo jest takie hmm ogolne... rok temu wazylem 110 kilo przy wzroscie 185 cm cwicze od 5 lat na wakacje zaczalem sie troszke odchudzac bralem pare spalaczy i zlecialem do 98 kilo i waga byla dlamnie juz dobra... aczkolwiek od tamteg czasu choc jem [...]

[...] sztangę prostą i hantle do tego maszyna do prostowania nóg ( z lawka) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - niewiem jak to sie nazywa ale prostowanie reki do tylu w opadzie tulowia Plecy: - Martwy ciąg 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

Nieznam sie na HST (przeczytalem topici podwieszone i inne ale przez to mam taka sieke we lbie ze nic niewiem :P)wiec prosze o pomoc w ulozeniu planu z naciskiem na klate i barki Chcialbym robic systemem A-B-A zeby caly czas nie bylo takiej monotonii :PP wtorek A czwartek B sobota A moze byc cos takiego ^^ ? Jak nie to prosze o skorygowanie [...]

Cześć mam pytanie niewiem w sumie czy temat odpowiedni do działu no ale w sumie tyczy sie to tez mojego zdrowia... Wiec rok temu wazylem 110 kilo przy wzroscie 185 cm cwicze od 5 lat na wakacje zaczalem sie troszke odchudzac bralem pare spalaczy i zlecialem do 98 kilo i waga byla dlamnie juz dobra... aczkolwiek od tamteg czasu choc jem wiecej niz [...]

No ale ja nadal niewiem, jak wklejać wszystkie zdjęcia razem niewiem jak to zrobić, nigdzie nic o tym niepisze.

czytałem ten temat, pytałem tez na insomni i wlasciwie niewiem dalej:D wiec moze cos doradzicie: Cos na wiosna/lato , sportowo-elegancki (glownie na sportowo ale tez do klubu czy cos) mlodzieżowy (21 lat mam ) Wiec co byscie doradzili ? Bo jakos niechce isc np. do Sephory i tam 30zapachow sprawdzac wiec jakies konkretne ze 4-5.

od jakiegos czsy niekiedy w lewej rece cos mi tak jak by"skacze"jak se dotkne tej czesci reki okolice tricka to wali jakby 10 razy bardziej niz serceniewiem jakas tam zyla jest o tloczy krew?? co ro jest?? wk**** mnie to

wszystko pjeknie opisane, ale mogl by sie ktos z was wypowiedziec na temat "Masakry z olimpu" 'Niewiem co kupic Xpanda czy wlasnie masakre... Z gory dzieki za Odp.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : niewiem Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 26 miesiecy Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Ta dieta tak mniej więcej jest trzymana, ale do tego cyklu mam zamiar [...]

jak ma to przeliliczyc jak niewiem ile piers z kurczaka ktora jem ma gram

dodam jesy<cye ye stosuje trening na mase w poniedyialek wtorek cywartek piatek mzsle yebz y<acyac biegac a w dni treningowe katowac bruch ale niewiem cyz diete ymieniac wiec prosye o wasye opinie

[...] ale z od 3 miesiecy trzymam diete obecnie waze 71/77 kg potych 3 miesiacach urusl mi brzuch mam teraz w paciee 85 a wiec nie malo i chce sobie brz\uch jakos wyrobic niewiem co mam robic prosze o pomoc moja dieta wyglada tak 1. godz 7 ser bialy z chlebem i dzemem 2.godz 11 kanapki ser szynka 3. godz 14 piers z kurczaka z makaronem 4 [...]

[...] jutro sie okaze mysle ze jutro niebede wali wielkich cięzarówy tylko dam około 60-70 % czyli mysle ze mniej wiecej to bedzie wyglądało tak : przysiad -60 kg wiosłowanie -niewiem zadko robie zaczne od 40 kg mc - 60 klatka -75 barki -50 biceps- 30 triceps -25 a co do sosu to nie jest chyba taki zły btw - 2 - 1,7 - 8 skład: 75 % pomidory , [...]

Niewiem czy dobrze zozumiałem o co w tym FBW chodzi ale napisze przyklad czy to ma tak wygladac? PON wyciskanie wioslowanie prysiad rozpietki przenoszenie sztangielki w poprzech ławki ŚR wyciskanie na skosnej wioslownie prysiad unoszenie sztnagielek mlotkowym modlitewnik w siedzeniu zza glowy CZW wyciskanie wioslowanie przysiad podciagnie [...]