Czy chodziło Ci o: "niewiele"?
hehehe, niewiem o co chodzi ale kungfu panda miszczoskie. smieszniejszy niz shrek (mimika pandy rozdupcza w kawaleczki), a sceny walki lepsze niz w matrix. i jeszcze cukierkowy kawalek na niedzielny poranek: http://www.youtube.com/watch?v=WkNKNu5BQYM numer stary, bardoz jary, tylko nie wiem co to za d****ny pokaz mody na filmiku olac wizje, [...]
tzn na rzezbe hmm... no po prostu najpierw robisz sobie mase miesniowa wykonujac 7 - 12 powt no jakos tak niewiem dokladnie a na rzebe to od 15 w zwyrz powt. (to jest moje zdanie, no gdzies to czytałem)
[...] :p nieznam sie na ćwiczeniach tak dokładnie napewno Wy wiecie więcej ode mnie! georgu-kasa? ok 250zł za samą ławeczke mam hantle, gryf prosty 180cm ,obciążenia, taki sprzęt na biceps i triceps ale dokładnie jak sie nazywa to niewiem postaram sie zrobić fotkę, no i ławke zkośną na brzuch! no i oczywiście mase wolnego czasu i chęci na ćwiczenie!
hej kurna dopiero dzisiaj wrócilem ehh :// pomogł by mi ktos z obliczeniem zapotrzebowania dziennego, bo paru rzeczy nierozumiem :/ a tutaj dieta niewiem czy jest dobra,ale ocencie sami 9.00 płatki owsiane 250ml mleka 1 kromka chleba z twarogiem 11.00 3 kromki chleba razowego + wedlina + sałata 14.00(przed treningowy) 100 g ryżu + piers z [...]
[...] nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). (szkoda ze obrazków niema jak wykonywac te cwiczenia bo dokładnie niewiem);/ P.S. Taka dieta może być do tego rodzaju planu cwiczen: waże 70kg 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni [...]
[...] Uda: Rower xD:P Najszerszy grzbietu: Drążek nachwytem Klatka: Wyciskani. pompki. Barki: pompki z szeroko rozstawionymi rekoma;p Biceps: Hantelki Triceps: tutaj wlasnie niewiem jak wykonywac cwiczenia;p Oglnie mam troche małe pojecia o tym bo dopiero zaczynam;p wiec moze byc to troche dla was zabawne;p ale zapewne kazdyz was kiedsy [...]
CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt
No niewiem ale mi sie zmniejszyła czcionka. ****a nie umiesz być czasami poważny?
Wiem kilka czytałem ale sam już niewiem bo jest duża rozbierzność miedzy wypowiedziami. A chce dobry cykl a nie potem żałować
wlasnie niewiem ale to chyyba nie ona
no jak na 74kg to te 134g tłuszcz bedzie troche za duzo białka daj 2g/kg.c wegli 2g i reszte tłuszczy i niewiem czy w tej diecie znajdzie sie choc 30g tłuszczu a co do ryzu to normlanie gotujesz cała torebke wysypujesz pol a jesli chcesz na następny posiłek zjesc to wrzucasz na patalnie to i podgrzewasz. a co do oliwy to ja w biedronce extra [...]
az ja sobie musze teraz hcg przykuc bo nawet niewiem jakiej wielkosci powinienem miec jaja
tomek 82; kurde troche lipa z ta apteka wiec nie mam zbytnio w czym wybierac a co do estrow to wiem ze nie takie same ale myslalem ze moze:( kurde niewiem co z tym zrobic bo naprawde nie sadze ze po nastepnym tygodniu bicia tego propa cos sie zmienilo a szkoda marnowac czasu i igiel
ja tam na oralach i 3miechy jechalem i looz niewiem moze mam dobry organizm na nic nigdy nienarzekałem. fakt mozna tam dac antka i mete po 3tyg. jak kto woli. cos sobie wybierze jak cos wg was zle pisze to mnie poprawiac niedlugo bedzie moj temat na kolejna bombe ponad polroczna Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-08 20:29:24
Cześc..wam wszystkim ..mam mały problem i mam nadzieje ze pomożecie mi go rozwiązać.. Otóż chcę ćwiczyć teraz na zeżbę tylko niewiem zabardzo jak to kontynuować czyli ile powtuzen ,z jakim cięzarem i tak dalej..Bo ciężaru mam max 60 kilo..
>>>Nowy Spam, Wakacje mam, Na reszte sram<<< %-)
niewiem wlasnie co wrzucic.
niewiem czy będzie możliwość gotowania ale raczej niebo to pensjonat, posiłki są gotowe
ichyba tak zrobię:) niewiem czy będzie bo pierwszy raz tam jadę ale chyba w Zakopanym są sklepy:D
Co do płatków owsianych to zalewam je wodą (a jak nikt nie patrzy to dodaje szklaneczke mleka) Wiadomo 0.5% jeszcze nikomu nie zaszkodziło, ale forumowicze maja swoje teorie A co do przypraw to sam niewiem zaczekaj na opinie jakiegoś speca pozdro.
no to najwyzej kupie gainera a jakiego polecacie?? gainera to tak za 150zł trzeba i jakiego polecacie tez zeby mi po tygodniu nie zbrzydł bo ostatnio takiego kupiłem<bleee> syf jak niewiem
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
ok szczerze? niewiem czy bede wogole go stosowal narazie ten ktorym trenuje daje mi tyle ze niechcem nic innego Pozdro i dzieki za fatyge
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
