[...] po nim oceniaj, czy i jaką masz nadwagę gdyz z wykresu wyszło, że ważyć powinienem 70kg. jakiego wykresu? przeciętnego kowalskiego? jesteś na foroom sportowym, więc... Moje ciśnienie to 130/75 ale czy to żle to niewiem :/ może być Normalnie jadłem ze 4000Kcal. http://www.sfd.pl/temat169521/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-11 20:23:50
greku klatka + tric sztanga na płaskiej 4x pro sztangielki na skosie w góre 4x pro rozpiętki na płaskiej 4x stały c. przenoszenie ciężarka MUSZĘ mieć bo mam tak wskazane wyciskanie francuskie w leżeniu 4x pro pompki w podporze tyłem 4x stały c. Plecy + Bic wioslowanie sztanga 4x prog. wioslowanie sztangielka 4x c.s podciąganie na drążku [...]
kasa...hmm...powiem tak ...mało ;] ... dieta...właśnie o to też zapomniałem spytać?? jak to ułożyć... jem dużo ryżu i piersi z kurczaka...dużo nabiału płatki itp. ...ale niewiem czy to wystarcza..tu też mógłby ktoś doradzić
[...] nie na temat dżemu . Wiecie , rano ugotuje sie na śniadanie otreby na mleku , sa takie fajne wygladaja jak budyn , no ale smakuja jak mąka , należało by je posłodzić niewiem można normalnym cukrem bo i tak do nich go tylko używam w ciagu calego dnia te 4-5 łyzek na 1 litr (1 kg) tych otrebów , czy lepiej innym sposobem jakos to [...]
No właśnie jest to odżywka dla koni he. Tylko czy można to jeść ?? Niewiem ale jak jakiś h** to znajdzie to w*ier*oli w worki foliowe i sprzeda jako cudowny środek na mase (pewnie sraczke)
No nareszcie moge coś napisac bo przez ostatnie dni niemialem klawiatury. No to pokolei plecy juz zaczołem smarowac jakims płynem i juz widac jakies małe efekty a w piątek ide na solarium tylko niewiem na ile minut??. Co do tych prostowników to tak wyglądają bo nie robie martwych ciągów. A triceps mam napiety na jedenj fotce która jest ponizej.
no wiesz pisalo na etykiecie 4 kaps ale ja zawsze musze cos wieciej wziasc niewiem czemu z przyzwyczajenia chyba ale niewnikajmy w to tylko chcialem sie dowiedziec czy moge sobie walnac teraz cp i czy po mono benda jakies efekty sily i masy czy moze cos innego wziasc zamiast cp no poradzcie wkoncu
[...] 288g węglowodanów = 1152 kcal Śniadanie platki owsiane 100g mleko 300 ml 2% tł. rodzynki około 50g orzechy około 50g B- 23,4 -T 19,9 W- 132,2 (mleka nielicze bo niewiem jaki ma skład) Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy 150g szynka z piersi indyka 60g pomidor do kanapek jablko i banan (tak na oko jedno jabłko całę i jeden banan [...]
[...] na narty odpuscilem silke na 2 tyg chodzilem po gurach malo sie denerwowalem relaks ogolnie wakacje itp i obnizyla mi sie bez lekow o jakies 60 procent. Slyszalem ponoc z eczestosc sdtosunkow sexualnych wplywa na poziom prolaktyny--ale niewiem czy to prawda ze niby po orgazmie organizm wyrzuca ten hormon .ale neiwiem czy to prawda/ pozdro
mega kozackie syfy po tej mecie i slabe efekty:/ zjadlem kolo 200 tego badziewia kiedys i uwazam ze wyrzucilem kase w bloto to jest chyba gorsze od bionabolu 08.08 (niewiem bo tego niejadlem)ale sporo osob to u mnie bralo i narzekali po 200 tabsach waga skoczyla mi moze 2-3 kilo na spoko diecie a byl to moj 1 cykl ktory uwazam za nieudany
[...] ? czy ilosc cwiczen jest opdowiednia czy dodawac te o ktorych pisalem ? czy 4x8-12 bedzie OK ? czy stosowac przerwy minute czy dwie ? Czytalem ze trening obwodowy jest dla zupelnie zielonych wiec niewiem czy mam go stosowac 1 miesiac zeby ogolnie sie usprawnic czy wystarcza 2 tyg i potem jade juz normalnie + dieta ?? Bardzo prosze o odpowiedzi.
eee to niewiem ja tak za***iście mam od urodzenia .... a tak na poważnie to dieta pierw zajmij się nią a jak chcesz podkreslić dane mieśnie to ćwiczenia izolowane ... serie łonczone Zerknij do formy 2006 tam masz Cykl 2 i 3 w danych grupach na definicje i gęstość powinło cię to zainteresować ( http://www.sfd.pl/temat246422/ )
mam pytanie bo kupiłem sobie KO i tam jest miarka a pisze na opawkowaniu ze jedna porcja powinna zawierać "14,5g -30jednostek" i w środku jest miarka a na miarce jest skala jakieś 10 - 20 -30 i niewiem czy to są "g" czy jednostki??? pomoze mi ktoś :>
[...] kolezanka zdali w prawko za pierwszym razem wiec zaczynam sie zastanawiac czy zeczywiscie jest tka trudno zdac, albo dlaczgo inni zdaja po wielu prubach oczywiscie znam tez takich co po 5 razy probowali ja dopiero za miesiac bede mugl sie zapisac tylko niewiem czy rodzice dadza mi kase bo ma do dupy oceny jak nie to trzeba bedzie samemu zbierac