niewiem

[...] w podpoze tyłem 2-4 serii x do zm. 7.wspięcia na palce4-6 serii x do zm. 8.6 weinera - według zaleceń 9.unoszenie tułowia z leżenia przodem 4-5 serii x do zm. 10 uginanie ramion z cięzarem stojąc 4-5 serii x do zm. jeszcze własnie niewiem czy to wszystko robic do zmęczenia czy lepiej sobie iles tam ustalic i zwiększyc ilosc serii? nio to tyle

No akurat jak na pierwszy spalacz to niewiem czy Scorch taki oczywisty i tym bardziej jesli do wyboru jest jeszcze Dyma Burn

[...] co tam,teraz trzymam wszystko w piwnicy ;D Bcaa,Isofaster,Wit C i inne. Stary po studiach med. kur jak znaleźli zaczeły się tzw. "wykłady" ;D A co do GH Turbo to niewiem,mój kolega chce to stosować,a ledwo skonczył 15 lat,Jabolcokk,moze mu to zaszkodzic,w takim razie go powtrzymac,bo idiocie zalezy na masie i chce dawkowac 2x wiekszą [...]

[...] ćwiczyć. 2. Mój trening, jak i dieta mu towarzysząca pomogły mi przybrać na wadze, wyrobić lekką rzeźbę, no i pomogły przy sile troche, być może też wytrzymałości ale niewiem jak to sprawdzić. 3. Moje cele? Własciwie wszystkiego po trochę, na początek mam zamiar wagę dobić do około 85 kg., a następnie inwestować w siłę (głównie), [...]

[...] sztangi sprzed głowy 12/10/8/6 z za głowy 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek(***): 12/10/6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***) 12/10/8/6 triceps napisałem juz wczesniej Pt. Nogi - Przedramiona UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 12/10/8/6 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 12/10/8/6 a plan nog niewiem jak ułożyć, prosze o pomoc

[...] czasem tez dokładam pompki z ciężarem jak robie klatke i musze przyznać że głowa boczna trzyma mocno poziom w stosunku do całej reszty. Tylko że ja robie mase serii . niewiem ile ty a trica robisz żeby rozwinac ale jeśli wychodzi ci razem 9 to sądze że będzie ok twój plan, dołóż 1 serie albo do wyciskania z zaa głowy na słabszą ręke albo [...]

A wiesz po co jest bialko? Ja niewiem czy Ty go potrzebujesz. Bcaa i glautamine mozesz kupic i brac okolo treningowo Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-11-13 20:18:00

to może kupie juz 150 capsów za 33 zł ?? Aha i jeszcze jak to brac razem z mono bo juz niewiem :P?? Z góry dzięki biały bracie :P

Niedokrwienie okostnej pojawia sie kiedy rozwijajace sie miesnie na piszczelu z przodu( ch.j wie jak sie zwa ;)) zaczynaja uciskac na naczynia krwionosne niedopuszczajac w te miejsca krwi. Ja jak to mialem to tarlem sobie te miejsca lodem 2 razy dziennie dla polepszeniea ukrwienia i po jakims czasie przeszlo i do dzis niemam z tym problemu. [...]

tylko teraz mam problem z tym hcg wogole niewiem o co w ty chodzi dil mowi ze ma hcg greckie , holenderskie i polskie i ktore wybrac? niejedzcie po mnie

yakuza chodzi mi o to ze teraz jade trenigiem na mase ale tak w maju ceh wrzucic trenign na rzezbe i boje sie ze niezdaze wyzezbic brzucha o to chodzi a teraz ceh te miesnie jakos trrenowac i niewiem w jakichh dniach :D??? odpiszcie prosze dzieki z gory papa

bardzo mi zalezy na nogach tlkyo niewiem czy nie bedzie to strata czasu i czy bedzie to skuteczne polaczenie ????

Jaronir-obczaj:,mialem np taki plan na klate:Wyciskanie sztangi poziomo-prog 2.Wyciskanie sztangi na skosie glowa w góre-prog 3.Rozpietki na lawce skośnej. No i co mam teraz zapodac?Bedzie dobze jak zamiast 2 i 3 dam skos glowa w dół i przenoszenie hantla w poprzek ławki?czy moze rozpietki zostawic?sam juz ku..a niewiem

[...] na plaskiej- 3s 4. Przenoszenie hantla w poprzek ławki co Ty na to? tylko jak z tymi powtuzeniami i sseriami.wczesniej robilem po 4 serie ale wtorzen tyle samo. aha-mialem robis wyciskanie sztangielek zamiast sztangi ale niewiem czy na to niezawczesnie.teraz bede jechal z masa dopiero 4 miesiac Zmieniony przez - siux77 w dniu 2005-04-17 17:31:59

Dzieki za linka, bartdzo mi sie przyda, ale dalej niewiem jak czesto mam cwiczyc.

teraz jestem na creatine mega caps 1250 , 1 cykl i niewiem co potem wgl !!! chyba kupie carboxa z olimpu 4kg na miesiąc i sie zaleje jak świnia tłuszczem

a tak na poważnie sam już niewiem co na tą mase brać ok spytam sie was forumowicze tak: JEŚLI PRZYBRAĆ BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘSNIOWEJ TO CO POLECACIE , A JEŚLI TŁUSZCZOWEJ TO CO POLECACIE? CAŁY CZAS JESTEM NA DIECIE I NA KREATYNIE Z OLIMPU,NIEPOMINE TRENINGU PN-PT.

Tego niewiem

Ja nie robie solo, ale co bys polecil na stawy bpo nawet teraz bark mi chrupie :/ i niewiem co kupic pomocy!!

wiem ze zrobiłem błąd ze jak na pierwszy cykl odrazu sięgłem po ome a potem znowu z gróbej rury i trenik i jak to sie mówi spaliłem za soba mosty ale bede wdzieczny jesli ktos da rade zeby wyprowadzic na prosta bo niewiem czy teraz jak bede chcial postępy to czy mnie klepnie tak jak powinno dzieki za wszelkie odpowiedzi i rady pozdro