niewiem

czwiczenia na pomniejszenie bioder??hyba nie ma takich nawet niewiem czy operacujnie mozna je pomniejszyc jezeli ci tak na tym zalezy to staraj sie rozszerzyc sie w barach to nie ebdzie wtedy tak tego widac

Peperti w ostaniej walce wazył 89 i hehehe jest najlzejszy!:) w tym turnieju:) jeszce niewiem o której start ale prawdo podobnie około 19

Chciałbym sobie rospisać diete ale niewiem ile mam dziennie spożywać białka a ile węglowodanów !!

[...] tu zastosowac?czy rozwiazanie BCAA przed rowerkiem a potem bialo po jest dobrym pomyslem czy moze cos innego wykombinowac?/// PRZED AEROBAMI - BCAA,PO - ŚNIADANIE ///I niewiem czy picie carbo zaraz po aerobach jest dobrym rozwiazaniem?bo chdzi mi jak najbardziej efektywne zrzucenie tluszczyku!!!!!wedlug mnie nie ale moze sie myle/// NIE [...]

[...] pore!!! aeroby na czczo jaki antykatabolik tu zastosowac?czy rozwiazanie BCAA przed rowerkiem a potem bialo po jest dobrym pomyslem czy moze cos innego wykombinowac? I niewiem czy picie carbo zaraz po aerobach jest dobrym rozwiazaniem?bo chdzi mi jak najbardziej efektywne zrzucenie tluszczyku!!!!!wedlug mnie nie ale moze sie myle A do [...]

Widze ze jestes przekonany do tej laweczki,w sumie naprawde niewiem po co pytales????? Powiedz mi tylko jedno jakim Cwiczeniem chcesz zastapic wysiskanie na lawczce powiedzmy okolo 100kg,albo martwy ciag,albo nogi np.przysiady ze sztanga 200 kg? Jak masz zamiar to obladowac????? Z tego co wiem to na tej laweczce jestes w stanie pracowac z [...]

Cze mam dwie racje białka(amino 80%) na dzien jedna porcje przed snem a druga??.Rano jak wstane??....niewiem pomuzcie..

[...] siłowni ćwicze 3 razy w tygodniu.Czy masa bedzie mi rosła jak będe tak ćwiczył? odrazu mówie że niezrezygnuje anie z siłowni ani z judo, na odzywki niemam zabardzo kasy wiec niewiem co robić zemy masa szła.Może dieta by była rozwiązaniem ale zabardzo niemam jak jej przestrzegać bo mam cały zabiegany dzień.Więc nieiwem co robić;-p moze będe [...]

wszystkie odpowiedzi na twoje pytania zanjdujo sie tutajhttp://www.hattrick.org/Common/tutorial.asp a co do logo to jescze sam niewiem,a mój zespól nazywa sie BAMBO SQUAD

moim zdaniem to powinieneś patrzeć na trenera ze strony z jakiej cię trenuje a nie co robi podczas treningów. Jeżeli uwazasz ze jest słaby trening bez żadnego zaplanowania to zawsze możesz poszukać innej sekcji, jeżeli jednak poziom wytrenowania stoi na dobrym poziomie to nie ma żadnego problemu. Niewiem ile osób chodzi do twojej sekcji ale te [...]

[...] trenowalem 3 razy w tygodniu każdą partie miesni 1 raz w tygodniu po 3 ćwiczenia na każdą partie serie 10/8/6. Bo mi powiedzieli starsi koledzy że taki mniej więcej jest trening na mase. A slyszalem niewiem czy dobrze że siłe sie robi więcej niz raz w tygoniu tzn np 3 razy na 2 tygodnie każdą partie mieśni Z góry dzieki za mądre odpowiedzi

kurde no napisałem "przyrządy" przez "ż" :P a nie mam jak poprawić bo niewiem jak się edutuje to coś

[...] jezdzilem na suplach olimpa i treca mozna powiedziec ze kreatyna olimpu jest dobra ale zawsze sie moga postarac by byla leprza wlasnie teraz chce sobie kupic kreatynke trecka 500g poniewiaz kumple ja jadli i mowia ze sa spoko lecz na uwace mam tez kratyne olimpu monohrynate 600g i niewiem co wybrac choc w olimpie niema miarki i tu ten bol :/

//w teorii eca uwalnai komorki tłuszczowe a karnityn aje transportuje wiec...// no własnie - w teorii wieczora na aeroby tez moze byc - pozniej tylko białko co do ww to przeciez nie mowiłem ze masz ich pozerac niewiem ile 2/3 gr/kg w sam raz przeciez jezeli do tego dodasz ECA to ja nie wiem o co Ty sie martwisz pominołem cos?

Niewiem czy dobrze to odczytuję, ale zdaje mi się że Olokk miał na myśli to żeby wzmocnić mięśnie i ścięgana wokół kolan aby każde ewentualne obciążenie bardziej spoczywało na nich niż na kolanach... jeśli się mylę proszę o sprostowanie

poszło bede wysyłać tym co się wpiszą po tej wypowiedzi ponieważ niewiem czy te osoby co wczesniej chciały dalej chcą

niewiem jak jest w tychach ale pomimo tego że na początku masz słabą kondycje i na poczatku możesz nie dawać rady to z czasem będzie ona coraz lepsza

[...] te posiłki musza sie składac z wysokiej zawartosci weglolodanow , białka , i aminokwasow uwiez to wyprubowany sposub : na sniadanie 7 00 płatki i mleko nie poaje ilosci g bo niewiem ile w siebie wcisniesz ale do oporu bracie 10 00 makaron duzo! najlepiej z jakims sosem miesnym i kawałkiem masła 14 30 zjec objad jaki przygotuje mama :) 18 5 jajek [...]

dzieki za slowa uznania , moj przedzialek hmm no niewiem narazie cwicze dalej zobaczymy co bedzie :) staram sie jak moge ale nie wszycy sa idealni przeciez :)) jeszcze raz dziki za pozytywne slowa i soga :)

własnie o to chodzi ze tak sie głupio składa ze o 19 30 koncze swoj trening hantelkami drazkiem(klatka biceps brzuch barki dokładnie nie wiem i musze czekac na kumpla bo u niego jest sztanga i ze sztanga koncze gdzies o 21 30 Niewiem czy ww doładowac sie po sztandze czy przed a moze ze sztangi juz zrezygnowac