ja zpowodu braku ultimate kupilem polecanego multipowera ale biore go dopiero drugi dzien wiec niewiem jakie sa efekty...ale mysle ze znajdzie sie ktos kto odpowie dokladnie na Twoje pytanie...
Mam pytanie: a jesli przekrocze ten limit czy cos bedzie zle czy moze byc tylko lepiej. Waze 60kg obliczylem sobie tylko niewiem czy dobrze gdzyz wyszlo mi ze węgla musze spożywać 330g dziennie,bialka 120g, tłuszczu 90g. Przeciez wszytkie te wyniki mozna ujac w jednej porcji jedzenia. Czy to ma byc na kazda porcje taka ilosc. Prosze o odpowiedz, [...]
no raczej nie wymyslilem tego i nie bralem solo epi tylko m drol + epi takze wiesz a nerki mi siadly i nikt nie wie czy to infekcja jakas czy piasek czy tez maly kamien ktory wydalilem, a ja niewiem czy od tego czy nie dlatego spytalem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tez tak myslalem, tylko wiesz, ja mam taki problem ze niewiem co i jak trenowac przez 6 dni w tyg. moze jak bys mogl mi to krotko wytlumaczyc bylbym wdzieczny. :)
sorry ze sie wcinam - chce robic klate 2x w tygodniu tylko niewiem czy robic ja z plecami czy zbarami - moj trening narazie wyglada tak np. pon - klata, triceps wtorek - wolne sroda - placey, biceps czwartek - wolne piatek - bary sob. - wolne czy moze poprzesuwac ktores treningi i zrobic wiecej wolnego ????
jak bierzesz cp albo xp i nic nie idzie w tym kierunku ze rosniesz w pozytywnym znaczeniu ;) wiadomo o co chodzi hehe to znak ze zle wykonujesz cwiczenia ,zła dieta moze za mało białka niewiem, lub za mało czasu na regeneracje ;) sam wiem bo zjadłem cały nitrobolon II i nic ;// nie było nom jedynie to siła to tyle 3m cie się
niewiem czy to nie jest coś z kregosłupem...bo gdy robie przysiady ze sztangą to prawa strona jest troche nizej i mi sie obciązenia lekko obsuwają kumple mi mówią ze krzywo trzymam sztange,ja tej krzywizny nie czuje przejde sie chyba do lekarza
[...] taki sprzęt jest niebezpieczny zrobione to to z jakichś cienkich rurek i poskręcane na śruby tandeta. kup coś u kogoś na zamówienie nie żebym polecał tutaj kolegę wyżej bo niewiem jaki on sprzęt robi ale te robione na zamówienie są często naprawdę dobrej jakości no albo jak się trafi to na jakiejś wyprzedarzy sprzetu z siłowni był tu jakiś czas [...]
tak? pierwszy raz coś słysze takiego niewiem niby pobudzacz bardzo dobry opinie dobre a co o tym mówili? mi sie wydaje że bez zastrzeżeń pozdrawiam Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-05-31 20:15:33
ja wzrost i wage oraz zapotrzebowanie kaloryczne mam na bardzo podobnym poziomie jak ty. i spozywam 2,5 g bialka na kg , 1g tluszczu na kg, i 4 g wegli na kg, i przy obecnym moim trybie zycia jesli dorzucam jeszcze wegli to mnie powoli niewiele ale jednak zalewa. Niewiem jak jest u Ciebie ale ustal sobie bialko na poziomie 2,5 wegle na poziomie [...]