leszcze !!?? ty malutki kurede niewiem co ale ty ...... jak se mam z barku prywsza wycisnac?? siudek to masz tak jak ja tez niewiem czemu z opuznieniem mi zmeczenie przychodzi. to chyba dla tego ze jestesmy tacy wytrzymali. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa
[...] olejecie bo bardzo mi na tym zależy . Na kulturyste niemam szans bo jestem chudziutki ale może chociaż poprawie swoją sylwetke. W związku z tym kieruje się do was ponieważ niewiem nic na ten temat ... ćwiczyłem dość długo bo prawie rok ale poprostu żadnycgh ale to żadnych efektów, pewnie robiłem wszystko źle : Najbardziej to właśnie bym chciał [...]
qurwa ludzie normalnie dramat dzisiaj barki cwiczylem i 30 kg ledwo 12 razy wycisnolem. zakonczylem cwiczenie na 40 x 6!! niewiem chyba sobie szybciej regeneracje robie. planowalem na 15 zaczac siem regenerowac ale niewiem niedoetrzymam chyba. co radzicie zrobic teraz tydzien regerki bo 15 wyjezdzam wiec odpoczynek czy chce czy niechce. [...]
[...] cwicze wlasciwie juz ponad rok ale z planem od 7miesiecy i tylko ten okres zaliczam do stazu. hmmm jak zaczynalem to na klate wyciskalem 40kg i w lapie mialem kolo 30-32 niewiem dokladnie bo wtedy jeszcze siem niemierzylem i niewiem ile mialem w klacie itp. teraz wyciskam 90kg (moze wiecej) i w witce mam troszke ponad 38 przed pompka po [...]
[...] dzielony na mase. suple na to przyjdzie cczas ale najpierw jako taka dietka bo bez niej daleko niezajedziesz. hehe bol w rece juz prawie minal, moze to zasluga masci niewiem a moze tego ze mi kumpel chcial reke wykrecic i cos wskoczylo na miejsce?? niewazne wazne ze jutro chyba bede mogl cwiczyc. aa hehe wczoraj zrobilem tylko klate bez [...]
[...] ćwiczyłem plecy i nóg). Niewiem czy dalej to ciągnąć. Czy np. nie popytać się was co i ile robic. Qmpel olał całe trenowanie cykliczne i trenuje teraz na mase. Ja poczytałem trochę o tych treningach cyklicznych.Cykl III - masowym - różni się od tego co czytałem o normalnych treningach masowych. Kurde , no niewiem co robić. pozdrawiam +Cahir+
uwielbiam takich gosci idzie goscio wywalony jak niewiem.. a oni mowia pierwszy: patrz ciekawe co bral? drugi:niewiem, pewnie bialko ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
glukasoman i z chondrotyna Wydaje sie statndartowe - chociaz niektorzy mowia ze lepiej czysta glukosamine, a ewentualnie chondrotyne osobno, ale jak to jest do konca to niewiem Jesli produkt tani to warto, ale wczoraj tesh wyposcil Olimp swoja glukosamine (bez chondrotyny) i podobno wychodzi najtaniej na rynku - niewiem osobiscie nieprzeliczalem [...]
z kumplem gadalem o odzywkach, kretynce i mplanujemy cos so wziac tyko niewiem czy warto z rodzizami bym zagadal ale niewiem jak zagadnac, zeby mnie qrwa w du** nie kopneli "synku tylko narkotykow nie bierz" -rzygac mi sie chce wy jak mowiliscie? ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)
Trenuje niewiem jak to mozna nazwac boksem poprostu mam 2 worki i 2 gruszki i troche w to kopię i boksuje.<niewiem czy to mozna nazwac boksem chyba nie:(> Trenuje 2 razy w tyg. Kulturystyka to nie hobby to styl życia
[...] 21 ofkorz :D modlitewnik 3 serie po 8 rochow środa: barki -wycsikanie sztangi przodem 10,8,6,6 -wyciskanie sztanigy tylem zza karku 10,8,6,6 -unoszenie sztanki przed siebie niewiem jak to nazwac ;p 3 serie po 8x czwartek: wolne jupi zdycham po 3 dniach takiego intensywnego treningu ! piątek: triceps -unoszenie hantli za glowe bokiem 5 seri po 8 [...]
yarkeyboy sorki ale ja się zapytałem jak się uzupełnia profil :D:D i ominełem pare wyrazów :D a i tam ktoś mi napisał żeby uzupełnił ale ja niewiem jak się uzupełnia i niewiem co mam tam jeszcze wpisać
Skoro to temat dla 16latkow to napisze swoje wymiary chociasz za miesiac bede mial juz 17. Klata 105 niewieem ile najwiecej wycisne niemam tylu ciezarowna cwicze 65kg Biceps 39 tez niewiem cwicze 33kg Barki 120 tu tez niewiem cwicze 45kg
źle mnie rozumiesz, ja nie mam dreszczyka, cwicze bo lubie i dla kondycji, juz niewiem ktory raz to pisze..nie chodzi mi oto zeby sie pochwalic, ale w moim wieku 2 lata to duzo, z reszta zobacz jak wiele osob malo sportu uprawia. mi nie chodzi oto zeby sie pochwalic ale dla własnej satysfakcji. niewiem czy na silke bede chodzil jescze zobacze co z [...]
wiecie niewiem czym to jest spowodowane ,zrobiłem sobie przerwe od ćwiczeń juz jakieś 2 tygodnie nie ćwicze i niewiem czym to jest spowodowane bo mam takie coś . W trakcie tej przerwy ledwo co wstaje z łóżka rano jak mnie mama budzi. A gdy ćwiczyłem normalnie to jak mama mnie budziała to bez żadnego oporu wstawałem . A teraz w trakcie tej przerwy [...]
siema kiedys ktos mi dał bana niewiem kto odblokujcie mnie?? bede grzeczny moj nick to: "******lu" zrobcie cos z tym niewiem kto mi zasadził bana da sie cos z tym zrobiC???
ale ja niecwicze,jesli to ma cos wspolnego,jestem od 2,5 lat na niskoweglowodanowej diecie,moj maz twierdzi ze to skutki takiego jedzenia,ale ja niewierze w to,chodz juz sama niewiem,moze to trzostka ale czy przy tej diecie mozna obciazyc trzostke?a co maja z tym wspolnego jajniki moze takie promieniowanie bolu? tylko ze samo klocie w lewym boku [...]
[...] (jak jestem dobrze rozgzany to ok 75) zasięg - 216 waga 44kg co mam robić kuuurdeee i oczywiście ciągle BASKET RULEZzZzZzzz... ************************************** Heh, niewiem w jakim jesteś wieku ( ja mam 15 ), ale masz prawie idealnie takie same parametry i osiągi jak ja :) oto moje : wzrost - 167 :( wyskok z miejsca - 55 ( jak jest [...]
ja niewiem czy to dobry wyskok niewiem jak zmierzyć dosiężny itd ale przy 177 wieszam sie na obręczy :/ ale wsadów jeszcze nie robie ale mam tylko 15 lat więc nie jest żle .Pozdro nara
Vtec - z wytrzymałoscia o dziwo nie jest zle tylko troche strasznie sie zemnie leje ;) Nygol - sam kox + odblok 640 Danielos40 - niewiem ile mialem w pasie przed cyklem ale teraz mam 90 zle nie jest Krzabr - wyciskanie poszło mi spoko 25 kg ale dokładnie niewiem bo niepamietam jak to bylo przed cyklem tylko ze to w seriach nie na raz ;P wytrysk [...]