niewiem

Nie no narazie mam tak ułożony plan na siłke że cwicze 4 razy w tygodniu , i właśnie niewiem czy dorzucić do tego bieganie przez weekend czy nie... bo tak myślę , kiedy by sie regenerowały te moje mięśnie.. :/ A mój plan jest taki : Poniedziałek Plecy + barki + biceps Plecy Siedząc przyciąganie drążka wyciągu w szerokim uchwycie do karku - 3 x [...]

Ok.Zaczne to ATC tylko niewiem jakie cwiczenia mam robic...Czy moglbys mi doradzic jakie cwiczenia mam robic??i po ile seri i po ile powtorzen??bo przeczytalem ten temat z ATC to niezabardzo rozumiem...Z gory dzieki ! Juz wiem jak bede robil.....Bo w ATC jest pare cykli i w moim wieku bede caly czas to ATC robil i jak skoncze a to pare miesiecy to [...]

Wyczytałem to, dlatego pytam bo mi także to nie podpasowało. A poza tym za drogo jak na moją kieszeń. Ja wiem, że wiem, że wy wiecie, że ja wiem, że wy niewiecie, że ja niewiem o tym że wy wiecie, że ja wiem. :))))))))) Sweder

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisalem juz 8. TRENING: progresem 9. CEL CYKLU: sila masa kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekko do owlosienia 15. PPM [...]

clomid to napewno na koncówke anie w trakcie..niewiem po co go wogule dałeś tak:3-12 clomid ...rozumiem ze w tarkcie cyklu chesz go brac?razcej daj go 12-14 cloma a hcg to bym dał od 3 do 12 i tylko 500 co 5 dni żeby jaja się w trakci eniekurczyły ..po to moim zdaniem musztada po obiedzie ..a przy okazji będziesz mógł krucej cloma jeść....do tego [...]

laktoza wystepuje w w/w chyba 15g na 100 samej czystej laktozy :> czyli niewiem a pozatym ja myslałem zeby to wcinac 100g / doba ? moze wiecej ?..... ale nie cała ? koleś OCIPIAŁ konkretnie :> dopiero zaczynam

Ja wiem, że ide z 3 najlepszymi kumplami sie zchlać, niewiem jeszcze gdzie, ale coś sie wymyśli! Oczywiście bez głupich podtekstów

cholera mam to samo rano gladziutka twarz (po goleniu), a wieczorem juz trzeba by drugi raz sie golic denerwujace to jest a takie czeste golenie podraznia skore co tu zrobic napewna sa jakies srodki,plyny, kremy niewiem poradzcie cos :D

Przykro mi :) Mam to samo, blokada nóg i niżej się nie da. Lipa straszna, niewiem czy kiedyś uda mi się zrobić pełny szpagat.

mam 20 latek...mam 182 cm wzrostu i 66 kg. treningi zaczalem od zeszlego tygodnia...ale niewiem czy mam dorby plan wiec zwrocilem sie do was z pomoca gdyz chce wlasny ulozyc. Masaaa...My Number One!!

Mam jeszcze pytanie bo nie mam narazie wagi elektronicznej , w TST nie ma miarki zdaje sie? jak to obliczyc 13gram proszku w przeliczeniu hm niewiem miarka z horse power czy łyżeczka do herbaty?

spoko przeczytałem wszystko :))) mam nadzieję że zrozumiałem o co chodzi...aaa i jeszcze mam jedno zapytanie co do odżywek...bo jestem zielony w tym temacie i zupełnie niewiem co mi jest potrzebne , co byście mi polecili ??? licze na waszą wiedze

nie no raczej nie bo hantle to tez ciezar a mi nie mozna na stojaco miec jakies duze ciezary . a jak to rozpisac na 2 zestawy niewiem jakie cwiczenia dawac w tym drugim zestawie ??

dosiezny z miejsca okolo 70 cm a z rozbiegu szczerze niewiem wiem ze reka na wyskokosci 320 cm bedzie :p DLatego trzeba sie poprawic

[...] napisalem. Poprostu chce poki co unikac ciezarow takich ponad 80 kg na przysiad. Dalej robie wstepowanie lydek ze sztanga na barkach. I takie cwiczenie Lunges po angielsku niewiem jak to Po polsku ale krok przed siebie do 90 stopni z ciezarem lub bez jak i w boki. Wiem ze im wiecej sily tym wiecej mozesz wyregenerowac w nogach powera do [...]

Niewiem jakoś tak. Nieznam sie zabardzo na odżywkach i suplementach i wiem tyle co usłyszałem albo przeczytałem i wydaje mi sie że carbo raczej nie będzie trafne ale przecież to forum jest od tego żeby takie problemy rozwiązywać prawda?? :D:D No to jeszcze w gre wchodzi carbo ;) chyba najlepsze bybyło Complex Carbo 2,25 kg z VITALMAXU za 45 prawde [...]

ja mam taki problem ze do szpagatu brakuje mi 30 cm a noge bokiem potrafie utrzymac zaledwie na wysokosci biodra. dlatego sie pytam jak wazna role odgrywa sila nogi, bo w koncu niewiem czy jestem za slabo rozciagniety czy za slabe mam nogi.

Boże ale nierozumiecie ?;D mam już kont (spory) gdzie mohe siłke zrobić .tylko teraz pytam was jakie przyrządy moge sam zrobic bez widyty u tokarza i na złomowisku...ja mam jakis rółki wiec to na gryf się nada tylko niewiem co moze byc jako odwazniki...tylko bez betonu;/ i wy tu swoje foty slijcie własnych siłek zrobionych

[...] 2s 15 pALE CZYM? JAK 1 TO NIE 2 na drazu za głowa 4s 8-10 NIE DASZ RADY 2 DRAZKOW + TAMTO TO SKASUJ na drazku do klaty 4s 10p TO ZOSTAW kaptury 2s (az złapie skurcz niewiem jak opisac cwiczenie )JAK ZLAPIESZ SKORCZ TO NIE ZBYT DOBRZE BY BYLO CHYBA MIALES NA MYSLI PALENIE nogi przysiady 6s 10p 6S HMM POD WARUNKIEM ZE 1-2 BEDA B MALYM [...]

Ja tam niewiem, ale to chyba rozpisywali jacys goscie z brukowca ari+nolva w takich dawkach do takich srodkow? 15 tygodni na clenie? I jeszcze takie gowno ludzia polecasz