niewiem

ludu mam problema w sobotke pocwiczylem se bika i tripa. dzisiaj powiniennem robic klate i tripa ale mam takiego zakwasika w tricku i niewiem czy nieprzelozyc treningu na jutro?? ten zakwas niejest duzy. co radzicie?? moze jednak ciwiczyc dzisiaj?? jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm [...]

Jeszcze niewiem jaki tam jest sprzęt na tej siłce (ale całkiem prawdopodobne jest że jest łamana sztanga bo zwykła to na bank ) Z ćwiczeń to ja uwielbiam francuskie wyciskanie sztangielki siedząc oraz wyciskanie sztangi na płaskiej (ale to chyba wszyscy lubią) Jak dużo ćwcicze klate to mam zakwasy na tricepsie a na klacie nie ,czyli tzn. że mam [...]

[...] bara. niemowie ze ty tak robisz. i jeszcze taki **** ***any z niecalymi 3 dychami w lapie do mnie sapie nooo to juz mnie rozwala normalnie...... ekipa powtazam ze niemowie o tobie bo niewiem jak ty siem zachowujesz na ulicy. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

[...] zadzior powiniennes siem domyslic. zadziornik wiesz hmmm gdybym mial profasjonalna silke to moje efekty by bylu duzo duzo lepsze. napewno bym wyciskal ponad setke z masa niewiem czy byloby duzo lepiej ale nawet teraz jestem dosyc zadowolony. aaa i cwicze z planem 6 miesiecy czy cos kolo tego. i zwroc uwage ze ja zaczynalem od 40 na klate a [...]

barki sa dobre (no moze hehe) Poprostu to cwiczenie robie 2x w życiu a wyprosty to hehe ten kijeczek w 3 dziurke hehe i to chyba 15kg dokladnie niewiem ale chyba tak i slabo bo jak zaczynalem to mialem 30,5 w łydce! to se pomysl a dlamnie to jest duzo i sie strasznie ciesze a unoszenie hantelek bokiem robie tak dla jasnosci juz 12x7,5kg [...]

niewiem ale bic nie rośnie i boje sie że 15 (minie miesiąc) będzie dalej takiej samej wielkości , umre chyba trzymajcie za mnie kciuki żeby było 31 , ekipa jak sądzisz urośnie w te 15 dni?? break dance forever!!

mam problem mały , jak robie print screena z filmiku i wklejam to wszystko jest ok tylko cały obraz filmiku jest czarny , niewiem dlaczego macie może jakiś pomysły?? break dance forever!!

tak tak niepzejmuj siem to nic powaznego opuchlizna zejdzie hehe a ja wczoraj do 40,ok3 siem spompowalaem!! qurde twez wczoraj mi siem winek rozpadl hmm i niewiem czemu?? moze ten nowy virus?? jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! niechce byc taki jak arnold, poco [...]

[...] 6000 g - 149.90 PROTEIN 80 http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=p80-1 PROTEIN 80 Puszka Folia 750 g 49.90 - 2500 g - 129.90 5000 g - 239.90 i słyszałem (i nawet spec mówił) że białko serwatkowe jest dobre , macie z nim jakąś strone sklpiku?? niewiem co z tych rzeczy wybrac , a moze coś innego?? break dance forever!!

[...] poziomej 12X35kg, 10X40kg 8X45kg, 6X50kg (progresja) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12X35kg, 10X35kg 8X40kg, 8X40kg Rozpiętki ze sztangielkami 12/12/10/10 (niewiem jakim ciężarem) Pompki jedna serja na max powt jako dobitka TRICEPS: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim chwytem 12X25kg, 10X30kg 8X35kg, 8X40kg [...]

Dzięki Mottor.Wiesz ja sie zabardzo nie znam.Niewiem o co chodzi z tym np:Poniedziałek 80%.Masz SOGA

a jeszcze jedno wtedy wziąłem na klate 80 kg a teraz sam niewiem boje sie sprawadzić najpierw sobie poćwicze a zajakiś czas sprawdze

[...] pod dupskiem rozjezdza. qurwa jedna sie rozkrecila!!! gdybym wczoraj podporki niezrobil pod lawke( balem sie ze peknie) to juz raczej bym z wami niepogadal. qurde nawet niewiem kiedy i jak sztange na podlage odstawilem taki bylem speniany. hehe ale nic skrecilem lawke do kupy i dokonczylem wycisk hehe dodtatkowa adrena;lionka i tesciu byl. [...]

[...] ale taka jest prawda zaczołem cwiczyc zeby spalić tłuszcz . W ciągu 2 miesięcy treningu :P:P pojawiły sie efekty nawet niezłe niepamietam ile to było . Potem duża przerwa niewiem jak długa :PP . Teraz rocznikiem mam 15 lat ale według daty urodzin brakuje mi 4 miesiąće :P No ponad rok temu brałem 55 na klatke . Potem miesiąc treningu 5 kg [...]

mi IQ wyszło 119.92 i chyba nie mam sie czego wstydzić Specu : ja też niewiem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Zenith : ja chodze do identycznej szkoły mam jak narazie cztery pały i też prze***ane Joker : niewiem Dybek1 : banan , mleko w proszku , mleko , troche cukru i zmixowac ale to ma tez duzo węgli albo : dwa jogurty , dwa białka z jajek , troche sera białego , cukru , mleko i tez zmixowac (to wszystko to znane patenty ) Założyciel Mafi / Masa [...]

Stara ekipa wiem wiem ale niewiem kaj o sie zmienia wiem ino jak zmienić po dodaniu odpowiedzi ale nieiwem jak zmnienić zeby już na stałe było bez błędu :P LoL ---=== Trening Czyni Mistrezm ===---

specu hmm ostatnio w piatek barki zem robil. UWAGA UWAGA DZISIAJ O GODZINE 22:30 NA POLSACIE W PROGRAMIE KUBA WOJEWODZKI GOSCIEM BEDZIE MARISZ PUDZIANOWSKI!!! niewiem jak wy ale ja musze to obejrzec. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

no aj niewiem czy niemozna dwa razy klatki w tygodniu.jezeli jej niezamocno przecwiczy to odstep powinien miec 3-4 dni. zielone klimaty

czes ja trenuje juz miesiac biare 75 na klate i niewiem jak sobie ustalic treningi moge trenowac tylko w czwartki piatki soboty i niedziele . czy jesli bedze trenowal w te dni bede mial jakies efekty ?? pomoglibyscie mi w ulozenia planu treningow ?