niewiem

niewiem ale te porecze to robie bez obciazenia to dosyc lekko mi to idzie to mysle ze tego skosu nie trzeba wywalac a dac np poreczy 3s co o tym myslisz ?

[...] pomeczyc pytaniami? Wybralam sie do sklepu po BCAA i sprzedawca mi doradzil, zebym sobie kupila specyfik o nazwie Amplified Endurance Booster firmy GNC (nie podaje linka, bo niewiem czy to jest ok na tym forum, generalnie mozna sobie to zagooglowac zeby zobaczyc jego sklad). Koles mi powiedzial, zebym nie kupowala czystego bcaa, tylko z dodatkami [...]

Czegos w tym planie brakuje? Chcialem dopisac tam "wyciskanie stojac/sadzie", ale niewiem o jakie cwiczenie sie rozchodzi... Prosze o pomoc, ja naprawde nieznam sie na ukladaniu planow i dlatego postanowilem napisac na tym forum z nadzieja ze ktos mi pomoze... :(

Czarny Napewno nie nalezy wiecej dawac, nalezy sie skupic tylko na 3 podstawowych cwiczeniach + 1-2 cwiczen od siebie dodanych... Ale czy to jest napewno dobrze to niewiem, chyba w A jest za duzo cwiczen...

mam 20 strzałow trenbolonu anabol labs 100mg kolega z ostroleki bral to przed zawodami i efekty byly i to wielkie .....kuracje sam niewiem jak opracowac wydaje mi sie ze najpierw pujde z ta mieszanka susta boldanon i ten tesc 450 mg i z meta dokupie sobie jej jeszcze stowe puzniej pod koniec odblok i jade z trenem clenbuterolem i chyba testopin do [...]

Pytam czy jest dobry czy zły i tyle, chce znać odpowiedź. Niewiem jak dodać ankiete, ale moje wyniki to: Martwy 150kg, przysiad 130kg, wyciskanie leżąc 80

Jedyne to split, wyników niewiem.... a jakie kosmetyczne zmiany? mozesz się podzielić swoją opinią? ale ogólnie dobrze jest?

wczoraj na onet.pl byl artykul o amfie ale przeczytalem tylko 5/9 stron i nie pamietam zeby bylo tam cos o odzywianiu.Moze na dalszych stronach bylo cos na ten temat.Niewiem czy trzymaja go jeszcze na serwerze.Nazywal sie "Amfetamina na indeksie" lub "...indexie" .Tam bylo duzo danych statystycznych jak by to przeczytal to moze [...]

[...] i zabrali go na dołek i ryli mu beret o to żeby powiedział od kogo bierze itp..sami wiecie o co be !! Chodzi o to że gosciu dostał 3 miechy sankcji a potem poszedł gibać ale niewiem na ile...hehe No a tak pozatym to w revirze gdzie mieszkam jest chyba z 8 dl..i możesz dostać wszystko :)i chłopaki nawet boją się chodzić z połówkami bo ciągle jakiś [...]

[...] 5-15 ml .ok dodaj warzywa a zamiast twarogu wez piersi z kuraka ^^^^^^^^^^ POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 4 godzina 16:30 - (lub) 17:00 Ryż biały 100 gram /ok piers z kurczaka : niewiem dokladnie ile /to sie dowiedz Oliwa z oliwek 5-15 gram /ok ^^^^^^^^^^ 18:00 trening + 20min rozgrzewki po treningu walnij gainera ewentualnie carbo POSIŁEK 5 [...]

[...] ml szynka + chleb zytni + warzywa Oliwa z oliwek 5-15 ml ^^^^^^^^^^ POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 4 godzina 16:30 - (lub) 17:00 /// OK Ryż biały 100 gram piers z kurczaka : niewiem dokladnie ile Oliwa z oliwek 5-15 gram + jakas surówka ^^^^^^^^^^ 18:00 trening + 20min rozgrzewki POSIŁEK 5 ostatni godzina 21:00 /// OK Ser twarogowy 200 gram [...]

[...] robic plan dzielony to zrób sobie split partia 2x, bo bezsensu a napewno w twoim przypadku trenowac partie raz w tygodniu, uzyskasz słaby efekt, pozatym tak jaki pisałem , niewiem czemu wszyscy tak bronia sie pzred FBW jak by to był system dla osob raczkujacych na siłoni bardzo mylna mysl, system najbardziej chyba popularny przed czasem gdzie [...]

[...] takiego malego fajurskiego i milego no nie skopiesz prawda?? zawsze moge pomuc robiac za worek treningowy no nietety tez mi sie zdarza... ja sie od wojska nie uchylam i niewiem do czego pijesz a gotowac nie umiem to nie bede wczoraj mialem zupe odgrzac to spalilem garnek i zupe dupa w kuchni to ja moge co najwyzej degustowac a zakupy robi [...]

[...] tylko do milosci (troche ma cycki male ale to sie da w dzisiejszych czasach naprawic) ps. a widzielsicie w ckmie "wywiad" z jakas thai-bokserka osz w morde no ja niewiem jakbym sie mial z nia sparowac ale... eh zreszta i tak cie anduina nie przekonam ale zebys wiedziala jaka ona sliczna byla ps2. ty na tym zdjeciu tez niezle [...]

ok. Ale mam jeszcze jeden problem niewiem jak zmierze maxy w unoszeniu sztangielek w opadzie. Miałem kontuzje barku naderwane ścięgno. Coś mi się to za bardzo nie widzi.

[...] ty lepiej wiesz na czym ci wiecej masy przybedzie tzn na jakim treningu. Pytam poniewaz jeszcze tymi treningami niecwiczylem tylko samo FBW lecialo dlatego pytam co ty bys mi doradzil? w tej chwili biore 50 na klate seriami niewiem myslisz ze ile po takim cyklu bede robil potem 70kg? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-01 22:16:17

Popatrz. BF masz, zgodzę się. Ile tego? --> niewiem, ale troszke jest, zrzucic mozna. Pytanie Jak zrzucic? Otóż chłopie, masz 15 lat. Metabolizm szybki. Rośniesz. Jakakolwiek redukcja jest tu zbędna. Pod pojęciem redukcja kryje się ujemny bilans kaloryczny tak? A biorąc pod u wagę to, że jesteś w wieku dojrzewania, tj. dorastasz fizycznie i [...]

200 km :) no niewiem czu uda ci się zwiększyc mase

moze mi sie porąbało juz niewiem ;p a nie niemusisz dodawac myslalem ze robisz co tydzien 2 razy bic i raz tric a takto to to spoko A to sie zdecyduj 5 x 5 ? czy 3 x 8 robisz wszedzie albo nigdzie ! niema wyjatkow, zadna partia nie jest gorsza ani lepsza.

[...] a nie zakladac ze sie nie uda bo cie lpani stres i dul i wtedy to i psyche bedziez musial regenerowac dodatkowo probuj i powodzenia mam nadzieje ze sie odezwiesz czy pomoglo czy nie jesli ci nie pomoze to wskocz na tego posta i daj znac a cos zaradzimy dalej z ziolami a wtedy to hocby niewiem jak to musi pomoc pozdro bo kumplowi dalo rade pozdro