Niestety przed cyklem nie robiłem badań. Chciałem od maja polecieć susta z meta ale zobaczę a jak już to raczej odpuszcze metę. Trojglicerydami mocno sie martwić czy dołożyć więcej ruchu np bieganie i obniża sie? Niewiem czy można pisać o cenach ale ja płaciłem 165zl
Moim zdaniem jest to naturalne,nie szkodliwe dla zdrowia.Jak sie tego pozbyc?chmm niewiem,moze z czasem sie zmniejszy ilosc , i tak tam duzo osob nie zaglada wiec.. :P
[...] ile wytniesz w te 2 miechy od spalacza raczej nie zależy , zejdź jeszcze może troche z kcal jak masz zastój , tnij ww albo tłuszcze , ciężko określic nie widząc diety. Aero niewiem ile robisz obecnie ale co tydzien wydłużaj sobie sesje o 2-3minuty Edit- rehaba odpuść , dużo węgli niskiej jakości , lepiej zwykła kreatyna Zmieniony przez - [...]
niewiem czy dam rade tyle tego jeść w ciągu dnia xD To zmniejsz ilość węglowodanów na korzyść tłuszczów Zmniejszyć możesz również ilość białka do 120-130g Zamiast szynki w drugim posiłku proponuję dać rybę/mięso/jajka W każdym posiłku uwzględnij warzywa lub owoce Gainer nie jest koniecznością-osobiście uważam,że nie jest on w większości [...]
nie mozna zablokowac chyba ze na clena, efke niewiem jak z proszkami chinskimi ale mnie troszke ponad 200 ew calkiem fajnie robi chociaz i tak myslalem ze bd ostrzej%)
E to z dieta to niewiem czy dam radę:p a moj kumpel jest wegetarianinem.. Dobra to moze jednak sobie odpuszcze to narazie i jak sie dowiem cos o tym wiecej to pomyśle nad tym. Dzięki:)
Trening : Dzień nietreningowy, ruchu dużo bo 90 minut W-F gdzie cały czas biegałem a później 2 km piechotą, wieczorem zrobiłem sobie spacer z koleżanką więc się dotleniłem przed snem. Suplementacja : Niewiem jak to się stało ale zapomniałem o kreatynie. Ocena dnia : Nerwowy i szybki dzień, na nic nie było czasu lecz dieta była. Co do snu to go [...]
A próbowałeś już wypić 100 ml oliwy na raz ? Wczoraj ; P (I jakos bez problemowo bylo, ale rozkladam sobie to na CALY dzien, rano/polodnie/popoludnie/wieczor. No i Orzechy. Niewiem czym moglbym to jeszcze wzbogacic ; P Zmieniony przez - Bezecik w dniu 2013-04-24 16:17:01
[...] podchwytem 3s Klatka: Rozpiętki z ekspanderem 3s Barki: Unoszenie hantli lub innego obciążenia na boki 2s Triceps: Pompki w podporze tyłem 2s Rozkład treningów to A-B-A-B-A itd. Moge miec drazek, ekspander kupic ale nadal niewiem jak te cwiczenia sie wykonuje. wytlumaczy mi ktos co to jest seria i co to oznacza : seria 3x5 np. pompki
[...] 250,co 3dni po 1mil tescia,5dni decka 2mil,tez myslałem ze towar jest cos nie tak ale ten koga rosnie na tym,staram sie utrzymywac ale nie zawsze moge i nie taka dokładna,i myslecie ze to w tym problem ze wogole nie rusza nic?dokładnie to poszło mi z 2kg na wadze i z 5kg na gryfie i niewiem czy brac to dalej?wurzyłem sie bo troche kasy juz poszlo
Dzisiaj dieta już z mniejszym bilansem a nawet troszkę za mały no ale tak wyszło. Skończyła mi się oliwa i zamiast tego dałem olej, niewiem czy do końca dobrze no ale chyba lepiej tym kca podbić niż wcale. Rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc664d3a5bbb4756b78c7e987353a339.png Trening: Przysiady 40/45/50/55 4x8 powt Martwy na prostych 28/28/28 [...]
no ale chyba decka i tesc jest mocniejszy od tesci,wiesz co ja sobie tak rozbaliłem organizm do tej pory niewiem czym ze co dzien wymoirowałem przez kilka miesiecy
Z tym gimnazjum to tak wiesz... Jak ja zaczynałem coś ćwiczyć, to po prostu poszedłem na trening. Nie było internetu, nie było forum. Były tylko filmy karate itp i książki co najwyżej. Trzeba było pomyśleć, zastanowić się czego się chce itd... Teraz, to jakoś inaczej się porobiło. Każdy oczekuje gotowej recepty, odpowiedzi stając się takim trochę [...]
kurczaka jem 4 razy w tyg, zamieniam go na ryby bądz wieprzowine, co drugi dzien jem orzechy laskowe do drugiego sniadania. Niewiem jak urozmaici diete.