niewiem

[...] za 3 godizny znowu mozna było jeść. kladax sie spać wygladaelm jakbym zjadl piłkę lekarsa a rano po orzebudzeniu zassany ladnie i głodny. Więc alboncsla otoczka z suplementow napraede duzo daje albo poprostu zalad zdrowy i fajnie trawi ;) niewiem czy moge tutaj o tym pisac więc napisze na priv. pozdrawiam zaraz powrzucam pore fotek ze sceny

no tu masz rację przemieszac trzeba samemu ale w cenie jest mega roznica. swoja polecam ale z drozszej nie jadłem więc niewiem czy sa roznice smakowe ;) bo może sa i warto wydać więcej

w przeciegu tamtego tygodnia cos duza waga skoczyła a nawet niewet niewiem za bardzo dlaczego bo dieta ta sama

kiedyś kiedyś było dawane okresowo ale z czasem była decyzja ze niechcemy sie bawic w pieluchy i od paru dibrych lat żadnego hcg nie podawałem. Niewiem czy masteron ma jakis wplyw na płodność ale on jako j2dyny był testowany po raz pierwszy szykujac sie do zawodow Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2020-04-24 15:26:46

niewiem ale pewnie koło 110kg i czasami mam wrażenie że lepiej to na masie wygląda niz na redu ;p Może nie na sam koniec ale tak w połowie przy około 120kg ;)

wczoraj dojechałem bez żadnych przygód, około 17 pojechałem na molo zobaczyć co i jak ale już było całkowicie po zawodach bo nikogo nie było zapomniałem zabrać wagi ze sobą więc niewiem ile siedzi ale obstawiam ze po odbiciu ts waga znowu spadła przez zrzutke wody.

[...] poleci bo co tu wymyślać;) Jak się zbytnio nie uleje w te ostatnie tygodnie to tak jak Marian piszę pewnie szybko forma będzie pod starty tyle że w tym roku npc w Sopocie i niewiem czy będzie mi się chciało tyle km jechać 19.2.23 Waga na czczo 121,6kg Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 [...]

[...] Najpierw na debiutach, gdzie wygrał, a ja byłem 5, a potem z każdym startem był daleko za mną %-) Ogólnie od debiutów w 2014 nie zrobił prawie żadnego progresu. A to aż tak niewiem bo wiem że chyba przerwę od startów trochę miał i w tym roku na npc wychodził. Napewno jest cięższy i większy od tamtego czasu bo pewnie wtedy na scenie nie miał [...]

13.12 Waga na czczo 127kg Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 4 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 8 twaróg owoc naleśniki Nogi Wykroki suwnica Smith 5x12-8 Hipy 3x12-8 Wyciskanie suwnica pozioma 4x15-12 [...]

[...] zeszło i trzymam się dalej produktów pełnoziarnistych i mocno ograniczyłem cukry, także dieta znacznie sie poprawiła, sen chyba też, bo zdecydowanie łatwiej mi się zasypia niewiem czy to za sprawą diety, ale grunt ze spię srednio z godzinke wiecej. Podciąganie rano 1/2/3/4/5 na zmianę z kumpelm bez wiekszych przerw, kilka godzin pózniej: [...]

Grzesiu albo się starzejesz albo niewiem co już się z toba dzieje:D od kiedy taśmy na nadgarstkach maja pomoc w uzyskaniu lepszego wyniku:D Chyba że masz takie co pomagają podnosić wiecej :D Rozumie te na łokcie aczkolwiek ja wstyd przyznać nie potrafie ich wykorzystać mi przeszkadzaja nawet ale wiem że można ale nadgarstki :D :P Patrząc na [...]

jak grejfrut jest bez rewelacji to niewiem co Ci smakuje. Nigdy niepiłem lepszej odzywki. Nawet carbo tak niesmakuje.

nopiotr tez jesem zdziwiony że tak pisały w... ja jem dziennie po 4 jajka tak 4 dni w tygodniu, niewiem czemu tak pisze ja się chyba do tego nie zastosuje, a reszta jak mysli ?

Tak pisalo w jednym numerze MD - Kai i Ronnie zaczynali jaki trójboiści. Czy to prawda to ja już niewiem i osobiście mi to wisi :P

Ja wam powiem tak:chvj z tym kto ma ile wzrostu }:-( a wiecie co jest najlepsze ? Ze przezemnie zaczela sie dyskusja o wzroscie w tym temacie }:-( Co do Philca to z informacjii podawanych w necie ,owy Phil ma 175cm.Niewiem ile to cali stóp czy innych waszych miar :-D

do 100 daleko niewiem czy wytrzymam \-)

od jutra zaczynam redukcje, wiec podam dokladnie wymiary talii (mierzone na czczo - odrazu po przebudzeniu) co do fotek, to niewiem, czy wklejac je teraz, czy dopiero dac pozniej - fotki przed i po redukcji .. ZASTANOWIE SIE :) dlugi weekend sie zbliza, silownia bedzie zamknieta od 1 do 4 maja. Jutro pojde i zrobie plecy z tricem, a w piatek [...]

czekam dalej na ocene posilkow (fotki na wczesniejszych 2 stronach) ! dzis trening plecow z tricepsem, zjadlem przed treningiem ryz,tunczyk,warzywka , a 20min. przed treningiem wypilem 10gram ostrowi. Trening masakra. Bardzo dobrze mi sie cwiczylo. MC juz dzis konczylem na 90kg (juz z pasem) cos slabo czuje te podnoszenie sztangielki w opadzie [...]

dzis trening klatki z bicem bicek suuuuper mi poszedl, zmienilem lekko cwiczenie tj. najpierw prostym na stojaco, pozniej modlitewnik taki stojący heh niewiem jak to opisac, mam nadzieje ze wiecie ocb i na koniec 2 serie mlotkow na stojaka (ale za tydzien se zmienie na siedzaco) Polacy juz z dorobkiem 2 goli na EURO ;)

[...] interwałów na rowerze - ostro pocieklo ... potem heh ;) po treningu odrazu : * 1 porcja mono (w tabletkach) 3.Potreningowy (30-40min. po treningu) : 70g makaronu, wolowina (niewiem, ile tam bylo) *odrazu potem popilem odżywką białkową *Vitamin 1kaps. *Tribulus 1kaps. Pozniej z kolega sie zalozylem, ze wygram z Nim w karty. Zaklad o 30 pompek z [...]