Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siema napiszę w tym temacie bo myślę że niema sensu zakładać nowego. Chciałbym zmienić troche plan tylko nie wiem za bardzo jak może dołożyć plan b i robić na zmiane ? i do tej pory robiłem wszystkie serie ze stałym obciązeniem chciałem dokładać do serie tylko niewiem ile doradzicie coś ?
Sam miałem 10 razy większy sajgon niż ty masz na tej fotce jakieś 5 lat bez zmian mimo różnych tam działań. Raz że mi z czasem zeszło a dwa to że zacząłem używać spirytusu salicylowego z dużą dokładnością na tej skórze i od jakiś dwóch lat właściwie niewiem co to pryszcze aczkolwiek sporo przecierpiałem.
[...] barwnik: ryboflawina - niewiem jak podchodzisz do tego składu ale ja gdy się szykuje do zawodów uwzgledniam każdy składnik więc dla mnie nie do końca jest to "1składnikowy" produkt Zmieniony przez [...]
krótko mowiac poczytaj jeszcze a żeby mieć co spalać to pierw trezeba troszkę mięśnia nabrać zresztą niewiem jak wyglądasz świec niewiele pomogę z kreatyna bym sie wstrzymał ,poczytaj sobie taki tematy "kreatyna a staż czyli dlaczego należy poczekać?"
hm...niewiem co słyszałeś i w jakim kontekście jelcyn chciał...ale siegnął po kolejny kieliszek wódki i sie rozmyślał%-) ostatni Polski żołnierz zginą w walce w 62/3 roku.wszystkiemu sa winni anglicy
niewiem może niemam racji, ale niewidziałem gościa który z ujemnym bilansem budowałby mięśnie, bądż z dodatnim tracił tłuszcz. oczywiście można przy jednym cyklu jednocześnie zrzucić sadło i mabrać masy ale podzielonym na masówkę i wycinkę będż n odwrót mieszając różne środki a napewno nie przy dawkowaniu typu 250 mg eana e5d
Niewiem ja po prostu nie jestem zwolennikiem propka ;) jakieś złe wspomnienia mam ;D dlatego jak bym zdecydował się na ten kosmetyczny bold z winem to podwiększyć dawkę bolda? i jak z odblokiem wtedy polecieć ?
To rozpiska z góry od trenera. Bieganie, tzw. tlenówki, koordynacja i inne podobne rzeczy. Z waszych rad wynika żeby wstać godzinke wcześniej, wsunąć śniadanie a ten posiłek o 10 odpuścić? Nawet niewiem czy takie coś miało by racje bytu... Jakieś inne pomysły?
[...] ale wczoraj wziolbym wszystko zeby tylko przestal mnie bolec leb. Zjadlem tylko 2 konkretne posilki rano i pozniej juz lipa. Jedyny pozytyw wczorajszego dnia to ze od niewiem jak dawna mam zakwas na bicach. Zrobilem tylko dwa cwiczenia ale otrzymaly spory bodziec przy treningu plecow. MUsze pomyslec nad jakims rozciaganiem prostownikow bo [...]
[...] dodac jakis posiłek pomiedzy tymi ? - wiec warzywa przed treningiem wyrzucamy a owoce ? - sok z winogron byłby ze sklepu wiec odpada - policzyłem ile potrzebuje kcal tylko niewiem czy dobrze wyszło mi 2932,611 - B:170 W:425 T:85 nie wiem czy dobre wartosci B:2/W:5/T:1 - co do tunczyka moga byc mrozone ? czy moge jesc jeszcze jaies inne ryby [...]