nie

****a to nawet nie jest Sharpowiec, ale moze mu masa uderzy do głowy i zmieni nicka ))

To może ma działać ten ocet winny a nie winstrol,Ha! Ha! radek

Miałem trzy motory,ale nigdy nie sądziłem że potrzebny jest jakiś trening do jazdy motocyklem. radek

hm...... dlaczego bzdury ? - trochę ostre słowa spójrz na jego profil - to narzuciło mi odpowiedź dlaczego 3,5 gr białka na kg. masy ciała ? - może od razu 7 albo 8 ? nie wszyscy (chodzi o budowę ciała )powinni stosować taką samą dietę i ćwiczenia pozdrowionka

o żesz w morde twoja racja mój błąd - nie ma 3,5 g , jest max 3 ale co do reszty to dalej popieram swoje zdanko - bo mam takie same wymiary (miałem)i wiem jak ciężko było mi zdobyć te dodatkowe kilogramy pozrowionka

Są ok, ale ja jestem kiepskim grafikiem i nie umiem ich zmniejszyć do 15x15, żeby ładnie wyglądały. Mateusz Pazdan Administrator

nie podjadaj między posiłkami ważne jest też to jak wyglądają te posiłki - naprawde , kolorowa sałatka ( papryczka , pomidorek ,kukurydza itp.)- spróbować warto a resztę powiedzieli koledzy wyżej

pyta o to gdzie są elementy obrony przed nożem ,a n ile one są skuteczne to mnie nie interesuje jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

kurczak z grilla, dobrze czy żle ? bo przy okazji ostatniego grilla zjadłem cztery piersi. mam się cieszyć czy nie ?

jak smakowało to sie ciesz , jak startujesz jutro to się martw , gotowe dania na grill są tłuste (panierka , marynaty itp.) ale kurde nie wariujmy , grill i piwko jest o.k

Z tym samoopalaczem to nie taka straszna sprawa, choc rzeczywiscie troche wprawy jest potrzebne ale tego nie zdobedziesz bez prob :) Nie rezygnuj tak latwo. Co do solarium to zalezy od tego jaka masz karnacje, na pierwszy raz zaleca sie 5-7 minut, gora 10 ale jezeli jestes np. albinosem nikt Cie na solrke nie wpusci na wiecej jak 4 minuty. [...]

[...] mi o to że przy biciu rekordu w uginaniu ramion ze sztangą zawsze sie troszeczkę buja ( jeden kilka mm inny pare cm) natomiast przy francuskim wyciskaniu możliwość ta nie istnieje ew. w ramach ''oszukiwania'' może zaistnieś szersze trzymanie łokci czy wykonywanie tego ćwiczenie bardziej jak wyciskanie w wąskim chwycie A co do ''dopuszcze [...]

Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. ==> raz na jakiś czas możesz dla urozmaicenia zrobić siady w szerokim , ale podstawa to "zwykłe" przysiady. przy tych szerokich to bałbym sie [...]

nie polecam tego co napisał mawaszi - jeżeli chodzi o serie i powtorzenia , ciężar - norton dobrze mówi na mase - ciężar - 7,8 powtórzeń przy PRAWIDŁOWEJ technice pozdrowionka

Niech jeżdzi śmiało, nie ma o co się martwić Pozdrawiam

ju tokin tu mi??? to nie było gotowe danie na grill. poprostu pierś z kurczaka posypana (przeze mnie) przyprawą meksykańską i papryką. bez piwa.

pakmak2 przecież jabłko ma dużo ww i cukrów a mówiłeś żeby nie spożywać ww. Więc może można jeść na noc durzo warzyw np. groszek konserwowy? co o tym myślicie Pitertheb

nie jestem xman ale odpowiedz znam, dlatego pomaranczowy bo zawiera wysoki indeks glikemiczny i skuteczniej wyzwala insuline niz grejfrutowy o niskim indeksie glikemicznym a jak wiadomo insulina pomaga lepiej "wtloczyc" kreatyne do miesni nalezy mi sie chyba sog Zmieniony przez - pitos w dniu 2002-03-20 22:06:00

Jak nie zadzialaja te porady to sprobuj sobie zamiast zaparzac ziolka ... zapalic! Szczegolnie polecam na apetyt ziolko o nazwie marihuana - rezultat co do apetytu moze przerosnac twoje oczekiwania ;))) POZDRAWIAM

Stosowanie kreatyny przed trenigniem mija sie z celem, i tak nie wtloczy sie do miesni tak jak po treningu poniewaz poziom cukru we krwi jest w "normnie" dopiero po treningu/albo rano(po calej nocy nie jedzenia) biorac kreatyne z glukoza podwyzszamy go i tym samym wbija sie lepiej w miesnie. Moderator