Nie koxuj w tak mlodym wieku!!! Jak raz zaczniesz to juz nie przestaniesz! W Twoim wieku organizm zdolny jest rosnac i rozwijac sie bez wspomagania, a juz nawet po jednym cyklu Twoja gospodarka hormonalna zostanie zachwiana i juz nigdy nie bedziesz mogl osiagnac na sucho takich przyrostow jak teraz. Organizm sie zbuntuje i (cytuje) "jak byles [...]
OK. Juz pisze. Cwicze od stycznia. Pierwsze miesiace to takie probowanie, pozniej na mase, ktorej troszke przybylo. Wrzesien przerwa. Teraz nazwalbym to na mase (12-6 powtorzen z progresja ciezaru) ale staram sie odchudzic wiec za bardzo na mase nie idzie). Poza tym poprawiam technike bo nie bylo z nia najlepiej. Teraz mam jeszcze ok. miesiaca na [...]
Szczerze mowiąc to zasadniczo nigdy nie zaglądałem do tego działu...a tu proszę...tyle przedstawicielek płci pieknej:) Widzę ,że to dział trochę mieszany bo jest tu wszystko, kompleksowo...zarówno pytania o dietę, jak i trening...no i moją SUPLEMENTACJĘ:))) E-lite...niestety ale nie zgodzę się z Tobą. Zdecydowanie nie jest tak,że im produkt [...]
[...] w jednym stylu na wysokim poziomie i moga sobie pozwolic na trening przekrojowy wlasciwy czyli w roznych sekcjach pod okiem roznych trenerow ale amator za przeproszeniem sie pogubi na poczatku i pozostanie na zawse amatorem - najpierw specjalizacja w czyms potem przekrojowka lub trening w sekcji gdzie jest to robione pod jednym programem [...]
Spoko, ja tam się nie znam na tych procentach... Zresztą ostatni miesiąc obżerałem się nieźle słodyczami i trochę mnie to "nalało" teraz znowu odrzuciłem słodycze... Oj jest ciężko, wcześniej dłuuugo prawie ich nie jadłem a ostatnio na tych studiach niczego sobie nie żałowałem - tak to jest, człowiek spróbuje i ani się obejrzy a będzie [...]
"teraz tylko cwiczyc" - no nie zupelnie, ja cwiczylem na brzuch przez 2 miechy po prostu zle. Brzuch trudno spalic i naprawde bez "dopalaczy" trudno jest go spalic, co do cwiczen polecam nastepujace: - Pierwsza faza dolne partie brzucha (unoszenie nog, zgiecie - wiecej w atlasie) - Druga faza miesnie gorne (brzuszki od polowy w [...]
Do końca cyklu został jeszcze jeden trening. Wiele nie zmieni (a jeśli już to tylko na lepsze ) a więc: Obwody poszły w górę. Cyferek nie podam bo po pierwsze się nie mierzyłem, po drugie to nie miałoby większego sensu przy moim tłuszczyku . Ważne że jestem większy .W lustrze najbardziej dają o sobie znać najszersze grzbietu, klatka (jak napnę ) [...]
Hmm... U mnie w sekcji jest trzech sensejów (nie podam ci nazwisk bo nie będę ich w to mieszał) Kiedyś kiedy 2-óch z nich pracowało na bramce opowiadali mi o tym jak jeden z nich obił boksera i to ze dwa razy większego od niego (powiem ci że ten koleś ma teraz 3 dan i jest znany dla każdego kto orientuje się choć trochę w kyokushin). Bokser robił [...]
A co do forumowych to prawda jest taka fighter że jakbyś był ****a dobry w kyokushin to bys zebów nie stracił wiec nie win stylu za to ze jestes ****a skoordynowany jak spłuczka od sedesu i bys dalej cwiczył swoj styl zamiast sie wymadrzac na forum i winic je za swoje nie powodzenia. Nie chce mi sie z wami gadac bo ****a prawda jest taka ze znajda [...]
kurde no normalnie tak sobie siedzie na necie i czytam... (fakt ze nie przeczytalem calego posta )... pamietam kiedys sie przywalilem do karateki i to ostro wytykajac mu wszystko... w koncu znudzilo mi sie ale jak czytam te jego posty to normalnie cos mnie trafia... chlopaku podaj swoje namiary, wejdz kurde na forum bjj i powiedz ze cos ci sie nie [...]
Hyhy jak to nie!!!Regggie jedyny normalny i znający się na żartach.Pewnie że to było w pełni przemyślane i wiedziałem że zostane zdemaskowanyJakby ktoś czytał uważnie i interesował się tym co się dzieje na forum to by zauważył że nie dawno dopiero układali mi w dziale trening specjaliści mój trening.A jak ktoś jest nieuważny to dał się nabrać.Nie [...]
Dzięki Pipes Thomas, każdy ma swojego idola (prawie każdy) dla mnie jest nim jezęli chodzi o kulturystykę właśnie Dorian, nie dlatego że miał wspaniałą sylwetkę tylko dlatego że był niezwykłym człowiekiem który zdecydowanie przewyższał innych atletów siłą charakteru i konsekwentnie piął się aż do samego szczytu, zresztą podobnie jak Arnold tylko [...]
no jesli gdzies wczesniej trenowalas tzn masz jakie kolwiek podstawy a w przyszlosci partnera to nie widze przeszkod ale jesli nie masz pojecia o wyprowadzaniu ciosow unikach pracy na nogach to nie wiele sie nauczysz a napewno zlych nawykow ZEBY KTOS ZLE NIE POJAL nie mowie ze nie mozna stac sie lepszym ale sila udrzeania i tak dalej zalezy od [...]
"W domu trenuje z ciężarami sztanga itp. żeby siły nabrać. A co ma trener do szybkości to ja nie wiem. Ja nie kozacze czyżbym mówił że jestem najlepszy. A nie chodze do żadnej sekcji bo nie jest mi to potrzebne i nie lubie jak ktoś wytyka mi błędy w tym przypadku trener sam widze co źle robie i sam to poprawiam." jak chcesz sily nabrac [...]
kurde w jednym musze sie zgodzic z karacistą (wow... nawet nie wierzylem ze kiedys to powiem ) ze jest za MALO SZKOL BJJ W POLSCE ;-(... ale moze to wynika z faktu ze dopiero bjj raczkuje w Polsce (no mam nadzieje ze kiedys ten stan rzeczy sie zmieni i w Slupsku powstania jakas szkolka bjj ... W kazdym badz razie karate dla mnie to sztuka dla [...]
[...] Wróbel mistrzynią świata! Agata Wróbel zdobyła w Warszawie pierwszy w karierze tytuł mistrzyni świata seniorek w podnoszeniu ciężarów. W najcięższej kategorii (+75 kg) Polka nie dała szans rywalkom, wygrywając dwubój wynikiem 287,5 kg. Wróblówna wyprzedziła o 5 kg obrończynię tytułu z Antalyi Rosjankę Albinę Chomicz oraz o 10 kg Chinkę Tang [...]
"amator za przeproszeniem sie pogubi na poczatku i pozostanie na zawse amatorem - najpierw specjalizacja w czyms potem przekrojowka lub trening w sekcji gdzie jest to robione pod jednym programem wtedy to sie dobrze laczy." No nie do konca bo zawsze sie musisz uczyc od poczatku wszystkiego. Jak biegasz na 5000 m to nie uczysz sie [...]
jestem 2 tydzien na thermie. spadło mi 2 kg wagi nie duzo ale zawsze cos :) ciesze sie bo zaczyna byc widac miesnie brzucha itp. Nie czuje już aby organizm zachowywał sie inaczej, chyba sie przyzwyczaił obecnie biore 4 kaps. 2 pół godz po sniadaniu i 2 30 - 60 min p[rzed treningiem. Nie chce mi sie wcale jesc jem góra 3 posiłki dziennie ( nie wiem [...]
Po pierwsze o/d/p/i/e/r/d/o/l sie od pokemonow }. Po drugie nie wiem czy wiesz Adorator ale walki UFC sa najwierniejszym oddaniem walk ulicznych, a to ze nie wystepuje w nich zaden Polak nic nie znaczy!!!. Po trzecie spedzam gruuuuuuuuuubo mniej czasu na necie od chociazby karateki, ktory nonstop jakies glupie posty wysyla (lub nie majac co robic [...]
[...] Mistrzyni świata w najcięższej kategorii (+75 kg) powiedziała, że dyskwalifikacja Aleksandry Klejnowskiej i Dominiki Misterskiej w przeddzień mistrzostw była dla niej szokiem. "Nikt nie spodziewał się takiej decyzji IWF. Sprawa rzekomego dopingu moich koleżanek wzbudzała ogromne kontrowersje i wyjaśnił ją sąd, ale międzynarodowa [...]
Ja - plecy
