nie

[...] na nastepny dzien odczuwalem wieksza chec do cwiczenia,wzrost sily i powolny (ale stabilny)wzrost wagi ciala.Nie stosowalem zadnych srodkow po cyklu i mimo ze przysrosty nie byly duze to spadki po cyklu byly bardzo male.Wiem, ze wielu ludzi laczy priopionat z enantatem.Skutkiem bocznym(???)stosowanie priopionatu jaki zauwazylem u siebie byly [...]

hmm, a więc i ja postanowiłem wrzucic troche moich fotek, niestety nie wszystkie naraz (nie opłacony abonament) tak więc będę co jakiś czas (1h) dorzucał kolejne! Zacznę od bicepsów tyłem a potem pojdzie reszta!

no niezly dieta i jeszcze raz dieta p.s nie zapomnij o zdjeciu nago ale to na koncu

Biniu ma rację - przez forsowanie włókien mięśniowych odpowiedzialnych za wytrzymałość tylko one będą się regenerować, a nie włókna dające siłę i masę. Z tym że ćwiczenia wytrzymałościowe trzeba robić od razu PO aerobiku czy stepperze. Np. przysiady bez obciążenia mało komu mogą zaszkodzić. Odrębnymi cwiczeniami można modelować przód, tył, wewn. [...]

Ćwiczę od października i jakoś osiągam postępu w wyciskaniu, trenuję klatkę raz w tygodniu wraz z bicepsem (innych grup mięśniowych też nie zaniedbuję) - ok 4, 5 ćwiczeń na klatę po mniej więcej 4 serie (12-6 powtórzeń z progresją)... jak było 70 kg na początku tak prawie zostało (jest w profilu). W innych grupach dostrzegam wzrost siły a klata [...]

Panowie nie porownujcie , stylow militarnych z sportowymi czy nastawionymi na samoobrone. Kurs walki wrecz zajmuje 3-4 tygodnie i techniki musza byc to tego dostosowane , nikt nie bedzie uczyl zolnierza przez 3 lata jak prawidlowo uderzac.Racje ma Boruta piszac ze ciezko jest zwerifikowac np.KM , bo nie maja sparingow i nie walcza np. w Vale Tudo [...]

ale bez przesady!!! Przeciez nigdzie nie wyjezdzal a widzialem go wieczorem na bankiecie. gwiazdorstwo nie poplaca...

i to na dzis ostatnie, uciekam juz z pracy! a co do zdjęc rozbieranych to nie ma obawy abym takowe zamiescil :) .......poprostu sie wstydze :))) A jutro cdn.

Krawaciarz nic nikomu nie wydlubie, ani nie wkopie. Obojetnie czy na ulicy, czy przedpolu okopu. Bo nie potrafi walczyc. Kombaty to krok wstecz w rozwoju sztuk walki. Juz Jigoro Kano udowodnil ze tzw zabojcze techniki sa malowartosciowe w borownaniu z teoretycznie gorszymi, ale mozliwymi do cwiczenia w formie sparingu. Dlatego w armiach swiata [...]

Nie przypominam sobie abym cokolwiek o trzech nozownikach pisal. Nic tez o rozkladaniu nie napisalem. Napisalem cytuje: "z tego co do mnie dotarlo, to krzywdy sobie zrobic nie dal". Jesli nie widzisz roznicy pomiedzy nie daniem sobie zrobic krzywdy (i to z zastrzezeniem ze po prostu takie do mnie dotarly informacje) a rozlozeniem [...]

widze ze dobrze trafilam i zaras dostaniecie panaceum na wasze dolegliwosc. Przypuszczalnie wasza przypadłość to tradzik pospolity np.grudkowo-krostkowy.Pojawia sie w róznym wieku i może się utrzymywać do póżnej starości.U kobiet ta przydłość jest nazywana nadwrażliwościa skóry na androgeny nadnerczy (czyli testosteron). Jednym z [...]

Ładny czworoboczny. Brawo! Mała wskazówka: nie rób zdjęć pod światło:-) Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

[...] i to ktos inny pisal jak to Luc Attala obronil sie (bodajze nawet w parterze) przeciwko 3 napastnikom z nozami? Napisalem, ze Ty rozlozyles 6 (czy tez znowu pamiec mnie zawiodla?), nie pisalem, ze zrobil to Ryan. Jednak widzac tytul posta, ciezko sie domyslic, ze chodzilo np o wymienianie slownych uprzejmosci, prawda? Bo sugeruje on [...]

'Jakos sie nie doczytale, aby pytajacy chcial zmniejszyc ilosc masy miesniowej' ? ' Tak ale przede wszystkim zależy mi na zmniejszeniu obwodu ud które są raczej naturalnie dość dobrze umięśnione ! ' Przy wytrzymałce poleci w dół i tłuszcz, i masa mięśniowa. Fakt, że na stepperze trzeba chodzić przy małym obciążeniu, inaczej, mając predyspozycje do [...]

Są w tej chwili różne teorie na temat szkodliwosci holesterolu w żółtkach,jednak myślę że bezpieczniej będzie nie jeść zbyt dużo żółtek. radek

[...] w dziale "Doping" od jakichś dwóch miesięcy {musiałem w międzyczasie zamknąć parę aptek i rozstrzelać kilku skorumpowanych przez ciebie aptekarzy... :-) o co słusznie mnie podejrzewałeś}. Profilu niestety nie wypełnię, choć powiem, że poza możliwościami wyciskania na płaskiej ławce nasze parametry antropometryczne i wydolnościowe nie [...]

Po pierwsze reforma dotyczy TYLKO Urzedu Ochrony Panstwa, wiec WSI nie bedzie wogole rusznay - bynajmniej na razie. Po drugie odrobina znajomosci tematu by sie przydala bo w ten sposob powstaja tylko dziwne plotki Moze jeden z uzytkownikow forum bedzie cos wiecej mogl powiedzic - swego czasu pochwalil sie ze w UOP-ie robi :)))) HOWK wasz Winetou [...]

Luca Atalla obronil sie w parterze przed dwoma z czego jeden mial noz. A ja tez nie rozlozylem szesciu a obronilem sie przed szescioma. Gadanie jest tanie. Najpier idz a potem zabieraj glos. Chociaz jak pojdziesz to mozesz miec jeszcze wieksze klopoty z pamiecia. A jesli masz cos do Bjj, to tak, odpowiedz jest zawsze niezmienna od 80 lat.: [...]

Nie kombinuj już nic z suplementami, tylko idź do lekarza po skierowanie do poradni endokrynologicznej. Tam ci zbadają poziom tyroksyny (hormonu tarczycy) - prawdopodobnie za...sty. Nadczynność tarczycy się leczy!

Boruta nie demonizuj BJJ , chlopaki to cwiczacy tez zbieraja oklep , no moze nie tak czesto jak przedstawiciele innych sztuk walki , ale zawodnik BJJ to normalny czlowiek , a nie superman. JEzeli o "nie dal sobie zrobic krzywdy" to moze to wygladalo jak obrona przed misiem grizzly , polozyl sie i udawal trupa.