nie

Na raz z kilkoma to mozna sie zes... co najwyzej. Czy chcesz lac czy chwytac najlepszym rozwiazaniem jest doprowadzic do sytuacji kiedy mozesz sie zajac kazdym z osobna. Tylko ze oni wcale nie atakuja po koleji jak na filmach w tej konkretnej sytuacji po prostu wialem w gore Stritu na zasadzie wjazd w giry i odskok. Zaczelismy przy fontannie, a [...]

"Coto za dziwne nazwy? Nnajlepsze są zapasy!!" - nieprawda.Najlepsze jest Bjj. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

dzieki wszystkim za odpowiedzi ale troszeczke mijaja sie one z sedem sprawy bo co to dokladnie jest ryboza z punktu chemiiczy biologi to moglem przeczytac w encyklopedi:)interesuje mnie czy jest ona w sprzedazy jako gotowy produkt wiem ze jest kreatyna z ryboza dzieki agnusowi(nie przekrecilem nicka?) p.s atomic a podpis to jest z przymrozeniem [...]

nie wyglada jak vitor :>

mateo to chyba jakis blad u ciebie moj e mail jest aktualny zreszta caly czas dostaje powiadomienia z forum na skrzynke wiec nie wiem o co chodzi? .

Witam, od dawien dawna wcinam na śniadanka chudy biały serek z jogurtem naturalnym (na zmainę z jajecznicą z białek ;) i tak mnie dziś coś tknęło, czy przypadkiem takie połączenie ok. 200g sera i op. jogurtu (150g. Ba(k)coma ok. 3% tłuszczu) nie jest gorsze niż np. ser biały półtłusty ? Jogurt dodaję żeby nie był taki suchy. I od razu jeszcze [...]

Przedmowca ma racje, bieganie zwlaszcza w nieodpowiednim obuwiu (a o to trudno i kosztownie) prowadzi do zwyrodnien w stawach kolanowych oraz srodstopia Odradzam taka przyjemnosc Fakty, nie mity

[...] jest taka -rób podciagania w szerokim chwycie, wiosłowania w opadzie i przysiady -jak wzmocnisz prostowniki grzbietu to wszystko wróci do normy. Ja tez miałem skolioze i mnie plery nap*****lały ale od kiedy dowaliłem miecha na plerkach ból miną i jestem prosciutki i dopakowany a skolioza nawet jak została już mi nie przeszkadza. Robie 200 w [...]

przy przysiadach trzeba zastosować dużą ilość serii. Tak samo jak przy innych ćwiczeniach na nogi. Tą grupę mięśni strasznie trudno dobić. Polecam przysiady na hack-maszynie. robisz pełny przysiad, a nie jak ze sztangą nie do końca. podczas podnoszenia należy wypychać biodra do przodu bu nie obciążać dolnego odcinka kręgosłupa, gdyż podczas [...]

Musiał brać masę syntholu. Zapewne chodzi ci o Grega Valentino. To wariat. Działanie zastrzyków miejscowych (gdy chodzi o SAA nie o synthol) dotyczy tylko anabolików pozbawionych grupy estrowej. Poza tym nie dorzuci się tak więcej niż 2,5-4cm z tego co słyszałem a i mięśnie zachowają normalny kształt. Chciałbyś wyglądać jak Valentino? Jeśli tak [...]

zostaw sobie na sylwestra a tak powaznie ja mam na biurku mleczna winnogornowa ale jest cala :> i ******li mnie to w szafce tez sie cos znajdzie :> leza i czekaja jak sobie juz tka poleza i zaczynaja mi wadzic :> zawze mozna brata poszantazowac :> raz mialem ja zjesc ale nie :> kazdemu mowi dookola ze nie jem slodyczy i gdybym [...]

Jeżeli Cię to zainteresuje,to polecam post"poprawa wyniku w wyciskaniu"trochę wcześniej w archiwum.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I na tej rozmowie widac doskonale o co chodzilo wielu forumowiczom,kturzy twierdza ze forum upada-mianowicie od zwyklej fotki juz jakies spiecia sie tworza- o co k**** tu chodzi nie odpier***** takiej chaly. pozdro

Sól stosuj z umiarem( to nie tylko tyczy się kulturystów),a połączenie chudego twarogu z jogurtem naturalnym(może być Bakoma)jest o wiele chudsze od twarogu półtłustego-w liczbach wygląda to tak: -twaróg półtłusty-zawartość tłuszczu-15% -twaróg chudy zawartość tłuszczu-0%(teoretycznie-praktycznie0,5%), -jogurt naturalny-zawartość tłuszczu-do4% Tak [...]

A może chodziło o 4g węglowodanów(ale to minimum podczas budowania masy)na 1 kilogram ciała?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Proponuję systematyczny trening i(jak to nazywasz) szpan sylwetką,a nie pajacowanie(coś Ci się nie uda i będzie więcej obciachu niż pożytku).Powodzenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Rozumiem,że chcesz stosować gainera,ale powinieneś pamiętać o normalnej diecie-piszesz,że przebywasz poza domem przez duzą część dnia-proponuję pojemnik na jedzenie(niwielki wydatek),lub termos(odrobinę większy wydatek)i branie jedzenia ze sobą.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wchodze rano na forum do działu "Trening" patrze na ten post i kurde nie wierze 46 postów. No to sobie myśle ,nieźle pomysłów mamy na utowrzenie tego artykułu, wchodze a tu powklejane jakieś obrazeczki ;-))). No nic, ale mam nadzieje że za niedługo cos powstanie. Ale z tych ruchomych gifów a nie z tych obrazeczków z których nawet ja [...]

Ochote to owszem. Tylko ze mnie nie ma w Poznaniu. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

O co chodzi z tym zachowaniem ksztaltu? Jakie saa sa pozbawione gr. estrowej? Czy to jest wogole bezpieczne (np.biceps/triceps)? ps. pytania sa z czystej ciekawosci, i nie sadze, ze ktos tu z obecnych chcial wygladac jak Valentino (wlasnie o niego mi chodzilo). pozdrawiam