nie

pewnie w odpowiednim czasie odpisza , przeciez moderator działu nie siedzi 24h na dobe na forum , poczekaj ;-)

to bylo juz kilka dni temu, ale trudno :) , moja wina ze nie mam swojego dziennika i tylko sie tu pałętam i podpatruje :P

Milutek załóż swój temat jeśli nie odpisują tam to może być i u nas i podaj wyszystkie informacje i o co dokładnie chodzi :-)

Ponoć podchwytem jest łatwiej a mi właśnie lepiej nachwytem może dlatego, że mam mocniejsze plecy, sam nie wiem :)

Nie ma takiej zależności, aby kreatyna wpływała na wzrost wzwyż. Poczytaj też sobie artykuł http://potreningu.pl/artykuly/1151/kreatyna--skutki-uboczne

Nie jestem na żadnej bombie Sobota , niedziela - odpoczywam Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2013-02-23 13:50:43

To mleko na wieczór nie najlepszy pomysł.

twaróg zamień na mozzarellę, przy okazji wapń wpadnie. ;-)Nie jedz też codziennie tego samego. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-25 00:12:31

Wiem ze to nie ten dzial a ma ktos jakies formy przygotowania np wolowiny lub cieleciny ?? tak zeby bylo bez tluszczu smacznie i zdrowo ?

Proste idź do lekarza a nie Nas pytasz, szybciej Ci powie co jest grane i wyleczy.

nie rozumiem twoich obaw ,czy sa jakies przeciw wskazania do robienia brzucha na masie

Nie słuchaj kolegi... za kilka miesięcy zrobisz porównanie "kaloryfera" i przede wszystkim rób cardi 2-3 razy w tygodniu,pomaga przy regeneracji organizmu

czyli twoim zdaniem brzuszki spalaja tłuszcz bo czegoś nie rozumiem!

tylko ni eprzesadzaj z aerobami bo ci moze zleciec za duzo, znowu bez tego moze cie zalac popatzr jak na ciebie działa bieganioe (lub co tam bedziesz chciał) i nie daj sie zalac ani wysuszyc a i powiedz koledze ze przytyc mozna w mc donalds my sie budujemy ( to brzmi dumie);)

Budowanie masy kojarzy się wielu osobom z ''zalaniem'' nabranie kg, kosztem estetyczności sylwetki. Nie koniecznie musi to tak wyglądać. Właściwie zbilansowana dieta, z odpowiednimi składnikami odżywczymi i obserwowaniem organizmu, może zaprowadzić do uzyskania, zadowalającego efektu.

Dzieki wielkie chlopaki brzuch uwielbiam robic i nie bede ich odpuszczal :D Jeszcze raz dzieki wesolych swiat xP !

Taa izolat z wpc chyba 60/30 piach taki że w życiu gorszego nie piłem %-)

odzywki jeszcze nie dla Ciebie, czytaj tematy podwieszone tam jest wszystko, polecam Ci na poczatek trening domatora i stosowanie sie do 10 wskazowek zywieniowych

Prawdopodobnie Twój poprzedni bym bardziej intensywny, ale to jeden z wielu czynników które mogą mieć wpływ na to że nie czujesz mikrouszkodzeń.

Żeby rosło nie musi boleć chociaż po zmianie planu powinieneś coś czuć. A zrobiłeś roztrenowanie przed nowym planem?