nie

wydolności suplami nie poprawisz

jakies FBW z laczeniem partii moze, ale jaki jest sens robic trening skoro nie masz na niego ochoty? nic na sile

W 20 minut nic sensownego nie zrobisz. Chyba że jedna partia na dzień i to bez większego przykładania się...

Mogłeś wkleić ten gif, nie każdemu chce się wertować Atlas ćwiczeń w poszukiwaniu opisywanego gryfu. O gryf pytaj u producentów sprzętu, to chyba logiczne?

Nie wertowałem atlasu ale pewno chodzi o cambered bar

Szukałem. Znalazłem tylko na masę i rzeźbę. Dieta mnie nie interesuje.

takie glupoty bede usuwal. junkipl swiezak nie pisze, swiezak duzo czyta-tylko czyta! Konoroczek dostales juz komplet info. przeczytaj uwaznie to,co zasugerowal kol.messsi,wybierz NAJPROSTSZY program i ZACZNIJ CWICZYC! reszte zrobi dieta. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-15 13:33:37

na tym etapie nie ma piorytetow. cwicz cale cialo, lap podstawy.

Amadeusz94 - akurat pracyję w w/w serwisie i mogę zapewnić, że nie płaci się za każdą konsultacjuę i każdy tydzień. MOżna wiedzieć dlaczego celowo wprowadzasz innych w błąd?

sorki moja wina wybacz och wybacz a tak przy okazji to jak to wygląda zrobisz dietę jak zapłacę i spoko ale potem np robiąc masę leci 6 kg w górę więc stara dieta się już nie nadaje i za free pozmieniasz starą ?

Najpierw trzeba sprawdzić jak siędo tej pory odżywiałeś, w tym celu wklej swoje przykąłdowe menu za pomocą aplikacji z potreningu.pl (masz w podwieszonych opisane jak to zrobić). Można robić forme przy skrajnie różnych B/T/W, to akurat nie jest klucz do poprawy sylwetki. Ważniejsze są: bilans i jakośc spożywanej żywności.

ja też bym nie dał ręki za te białka jak chcesz bez laktozy i tłuszczu to extensor izolat

Gaspari Myo Fusion posiada z tego co wiem kompleks enzymów trawiennych GaspariZyme :-) , kiedyś był Vpx - ZERO CARB PROTEIN nie wiem, czy jeszcze jest , OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate , Scitec 100% Whey Isolate ,QNT Metapure Zero Carb Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-06-23 13:11:09

co może się stać za 3 lata :D Będzie masa :D. Jeżeli masz lewego bicka większego od prawego to jeżeli robisz uginanie hantelkami robisz ten sam ciężar tyle samo powtórzeń. Silniejszą ręka nie rób wiecej! nawet jak możesz dostosowujesz ją pod słabszą rękę. Jeżeli robisz uginanie jednorącz ta sama zasada tylko na słabszą serie zrób jedną serie [...]

No tak, ale już na sztangę, modlitewnik i hantleki przestaję powoli reagować. Wyciągu w domu nie mam. Myślicie, że robić pełny wyprost w łokciach?

Nie prostuj łokci, bo porozwalasz ręce, jeszcze w dodatku jak z obciążeniem będziesz robił. Do 120 stopni wystarczy.

a to sa staki dla ekto czy endo? o jaki dokladnie stak Ci chodzi? dobijesz do zalozonej wagi nie dzieki suplom a odpowiedniemu odzywianiu

pozdro wariacie :)) przynajmniej kreatynę jakąś dokup i nie rób cykli na mutancie ;-)

poza tym nie napisałeś nam nic o sobie, jak i brak uzupelnionego profilu bysmy mogli odniesc sie z dieta do danej osoby pytajacej

sa roznego rodzaju na rynku preparaty znane jako detox, jednak nie dzialaja pod katem oczyszczania z nikotyny/zwiazkow zawartcy w dymie tytoniowym czy tez pylow.