nie

Ja opuszczam se sam w tygodniu puściłem. Se 2 x 400. Siadło mi z 54 na 17. Rbc też ładnie spadlo I na dlugo miales spokoj? Czy od razu ci zaczela gestniec krew po upustach? No na co najmniej pół roku. Trochę teraz nie miałem czasu iść badać ale zbadałem i widzę że już czas jakieś 7 miesięcy. Ale to zależy od ssawek its różnie z tym [...]

WIEK:35 2. WAGA:65 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:90 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w chwili obecnej ćwiczę rekreacyknie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 tygodnie testo mix350 1ml tygodniowo,2gi tydzień propionat 100 1ml co 2gi dzień (obecnie) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa [...]

Laciutko Patik :-) Ja to bym chyba starala sie bardziej te czwórki zaangazowac, czyli moze bardziej zaakcentować zgięcie w kolanie, kolano bardziej w przod i tulow nieco bardziej w pionie, ale w twoim przypadku, znajac twoja „milosc” do siadow, to jakakolwiek forma siadow która ci podpasuje będzie wg mnie dobra, jak ci tak wygodnie robić to po [...]

Kolejny gadżet od nijna. Na ten blender szykowałem się od dłuższego czasu zmęczony słabymi wynikami starego blender który poprostu nie dawal rady większości rzeczy jakie bledowalem, trzeba było dopychac, trząść- tragedia. Nijna ma 3 ostrza po całej długości, wystarczy nacisnąć start i tyle. Dodatkowo wzielem opcje food procesor aktory kroi [...]

Zgadza się. Rozkład składników odżywczych, który podałeś w swojej ostatniej wypowiedzi jest prawidłowy pod kątem kształtowania sylwetki. Poza tym, jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, warto zgłębić się w to bardziej dokładnie i wypełnić formularz ankiety działu. Przeanalizować całość Twojej diety, a nawet planu treningowego. Należy [...]

Nie namawiajcie mnie do zmiany planu jeszcze przed półmetkiem:) Byłam i zrobiłam jak trzeba te ciągi, a tak się w nagrodę bawiłam. Muszę rozkminić jeszcze dużo… https://youtube.com/shorts/BODDGiNbEeU?si=sRdLVYuJOHVmQ_0q

to do czego chcesz dążyć na pct skoro nie masz wyników sprzed cyklu? zrób aktualne badania

Nie wystąpiła supresja testosteronu bo od samego początku jak 1wszy raz brałem lgd to była sennosc i zamuła.Biore sarmy kture nie ingeruje w hormony gw+sr+mk te sarmy akurat nic nie powodują.Lgd od samego początku nieprzyjemna sennosc powoduje u mnie.Nic gw+sr+mk nie powoduje wręcz przeciwnie wydolnosc bardzo na plus siła i regeneracja też.Ogromna [...]

Słowa kierowane ogólnie....z wieloma czynnościami tak mam .Jeżeli myślę o tym jak coś zrobić bardziej zachowawczo podchodzę do danego tematu .A czasem gdy nie myślę tylko coś zrobię beż warunkowo potrafi się udać. Rozumiem. Gdy jest wiele wypowiedzi a nawet gdy wydaje się, że jest tylko jedna (no bo w trakcie pisania naszego postu ktoś może zdążyć [...]

J.W dieta tragedia. Jak chcesz jeszcze zrzucić kg przed cyklem to zwiększ białko. 12 tyg cykl nie ma sensu. Nawet jeśli coś zbudujesz...to czysto teoretycznie pod odstawieniu zaraz spadnie. Ja na pierwszy cykl biorę 300/week test. Enan. (Bite co 3 i pół dnia PN wieczór- PT rano) do tego HCG 2 x w tyg po 500, oraz 1/4 exe dzień po strzale na [...]

Słowa kierowane ogólnie....z wieloma czynnościami tak mam .Jeżeli myślę o tym jak coś zrobić bardziej zachowawczo podchodzę do danego tematu .A czasem gdy nie myślę tylko coś zrobię beż warunkowo potrafi się udać.

Ręce mega moc więc myślę że tu jest cel a nie w rozmiarze. Podziwiam i kibicuje. Ja też kiedys waliłem duże ciężary aż chłopy 20kg wiekszi dziwili się że technicznie jestem ponad nimi i ciężar też większy. Dopiero jak naderwałem dwugłowy ramienia i trening opieral się na 12 i więcej powtórzeń ręce poszły duuuzo więcej w obwodzie. Czyli bardziej [...]

Cykl trwa już 5 miesięcy, został ostatni miesiąc. Nie mam badań sprzed cyklu

Jak chcesz się odblokować nie mając badań?musisz uregulować hormony aby odblokowanie zaskoczyły, Wypełnij ankietę co wrzuciłem link Ile tygodni będziesz na tym testosteronie ? Jak dla mnie wpadłeś z deszczu pod rynnę Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-02-11 15:48:14

Wpleć sobie do tego co już robisz z dwa treningi na nogi i nic nie będzie trzeba zmieniać. W mojej ocenie split ma najwięcej sensu jak już wyczerpiesz progres siłowy a że redukujesz to lepiej zmienić na góra dół gdybyś się zdecydował dodać szkity

Nie zastanawiać się tylko zrobić ;-)Do kogo te słowa? Nikt nie pisał o zastanawianiu się.

Właśnie próbowałem edytować, ale już nie mogłem. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: keto -białko: 25-30% -węglowodany: 8-10% -tłuszcz: 60-65% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: siłowy, fbw 9. CEL CYKLU: budowa mięśnia 10. [...]

Czyli bez ankiety nic się nie dowiem

Nie zastanawiać się tylko zrobić ;-)

Nie lubię bieżni to raz. Dwa - mam wejściówkę na naszą drużynową siłkę gdzie nie ma bieżni i szkoda mi kupować kolejny karnet na siłownię. Niedziela Bieg ciągły 5km, dobrze wyszło biorąc pod uwagę że w sierpniu w tym tempie robiłam kilometrówki. Co ciekawe bieganie i tętno do 180 wcale nie było ciężkie, dopiero powyżej 180 czuję że jest trudno. [...]