nie

mysle ze moze byc cos nie tak z wątrobą mimo poprawnych wyników ,ale jakby była mocno uszkodzona to już by wyniki dobre nie były tak czy srak daje sobie na luz z tematem tymbardziej że nie mam zadnych objawow. Zmieniony przez - aa3 w dniu 2022-07-28 15:06:11

Niestety nie pamiętam bo jest ponad 1500 stron w 4 częściach, przez ten czas większość przejrzałem ale jak poszukasz na pewno znajdziesz.

Bierzesz się za koks, a podstaw nie znasz? dlatego pytam...

ok, czyli lepiej nic nie brać okołotreningowo, nawet witamin? co do ashwagandhy i adaptogenów, ja swoje zdanie mam i średnio mnie interesuje, co robią zawodnicy. oni mają swoje "soczki", które załatwiają problem podwyższonego kortyzolu i wiele innych niedogodności, także mogą sobie tam spać 3h na dobę, chlać i ćpać i co tam jeszcze i forma zawsze [...]

Jest zapas na letnie upały. Smak nie powala, ale i nie jest zły. /SFD/2022/7/28/925470eade364b3bb45fb50e4fc44b4b.jpg

ja osobiscie zauwazylem, ze na zwyklej kucehnce na gaz te omlety zawsze lepiej mi wychodzily niz na indukcyjnej nawet nie pierdyol :d bo wczoraj bym wstępny pomiar i zdecydowaliśmy się na indukcje :D

To sporo tych zmian - ale dobrze, nie ma stagnacji.

Bierzesz się za koks, a podstaw nie znasz?

brak progresu nie wynika z długiego cyklu. raczej szukałbym przyczyny gdzie indziej. brales hcg podczas cyklu? nie bralem jeszcze hcg, mam kupione ale nie wiem jak zaczac ile i jak bic

[...] jak np zamiast makaronu wybierz ziemmiaki czy piciem większej ilości płynów ale głód ciężko przeskoczyć,mi pomaga ketoza ale zanim się zadaptuje to jest potworny głód i ssanie na węgle,musisz znaleźć swój sposób,spacery to trochę co innego niż bieganie itp ,możesz je wykonywać dodatkowo do tych treningów dla pogłębienia deficytu zamiast [...]

28.07.2022 Czwartek - prep tydz 8 Zajazd w robocie, treningi, cardio, małe ilości jedzenia dają się we znaki. Dziś myślałem, że już nie dokończę tego cardio, mimo wszystko jakoś poszło, a trening wbrew pozorom wszedł idealny ;-D Dobrze, że dziś ostatni dzień do roboty i 3 dni odpoczynku ;-D Cardio: 45min rano na czczo Trening: Klatka + barki + [...]

[...] skyr'ów ;-) /SFD/2022/7/28/0bdda68cb6d244198a91b18ce6cf8bf2.jpg Wczoraj weszła też mała "odnowa". W końcu, bo szewc w dziurawych butach chodzi. Po tym dłuższa rolka, spodnie kompresyjne i dzisiaj noga od razu inna :-o /SFD/2022/7/28/cf100d75f20d4cc1aaad0e376d8b24b8.jpg A tutaj dzisiejszy prezent od pacjenta. Przemo, nie chcesz trochę za [...]

27.07.2022 Masa dzień 17 1. Podgięcia siedzac 97 +4kg x10 ; 84 +4kg x12 2. Przysiady ze sztangą 130x9 ; 110x12 3. Przywodzenie 57 +2kg x12 ; 50 +2kg x12 ; 36 +2kg x15 4. RDL 105x10 ; 82,5x12 5. Bulgary 2x20 x13L 11P ; 2x20 x11L 9P 6. Wypychanie jednonoz 32,5x15 ; 30x13 Dzień mocno do dupy, coś tam wypadło prywatnie, coś tam w pracy i Na sam [...]

Chaos w Chuy %-) @DJ_DoDo oglądnij koniecznie, bo prawie zrobiłem sobie kuku w głowę %-) wyłączyłem dźwięk filmiku i do oglądania włączyłem sobie motyw z "Jaws" %-) nie zawiodłeś <3 Jak widać rozkręcam się w tym ćwiczeniu %-)

Tak naprawdę wszystko zależy od celu i rodzaju treningu. Ja mam poręcze do dipów i dla mnie to lepsze rozwiązanie niż wyciąg, ale nie robię typowego treningu siłowego, interesuje mnie bardziej kalistenika. Na poręczach robię głównie dipy, inverted rows (plecy, w wersji oburącz i jednorącz) oraz różne ćwiczenia na brzuch jak wznosy kolan, wznosy [...]

Dlatego na lato najlepsze jest Moto, klimy nie ma i szyb nie trzeba otwierać %-) a po dobrym deszczu nawet kąpać się nie trzeba :-P Jak widać same plusy :-))

Jakieś przeziębienie mnie dopadło - walczę jak mogę, ale nos zawalony i taki trochę oderwany się czuję, przez to trening był taki sobie, ale coś tam pomachałem :-) Tego jedzenia już za dużo nie ma, ale jeszcze jako tako zachcianek nie mam, ani nie odczuwam ssania, może przez to że dużo się dzieje, mam dużo na głowie i nie ma czasu myśleć o [...]

Jeżeli jesteś w deficycie kalorycznym to normą będzie że po jakimś czasie włączy się do ssanie głód i apetyt tutaj nie ma innej opcji I raczej co byś nie dodawał jakbyś nie kombinował to ten głód będzie hormony takie jak leptyna i grelina będą lekko świrować niby można kombinować z jakimś indeksem sytości ale ja nie zauważyłem żadnej różnicy i tak [...]

Jestem na tym propie 100mg co 2 dzień już okolo ponad miesiąc tutaj są zdjęcia 3 tyg po cyklu badania 4 zdjęcia od góry później po wzięciu cabaster i symexu zbijlem do takiego poziomu kolejne 2 zdjęcia badania po 3 tyg od poprzednich Aktualnie biorę sam symex 1 tab co 2 dni I za 3 tyg niecałe badania ale w trakcie wlasnie stało mi się coś z tym [...]

pamiętaj że jak zmniejszysz cardio to zmniejszysz też wydatek energetyczny, przelicz sobie swoje zerowe zapotrzebowanie po zmniejszeniu tego cardio i wtedy będziesz wiedział jaka różnica będzie. Co do treningu to myślę, że warto żebyś w dziale treing skonsultował go, bo nie ma nic złego w trenowaniu 6 razy w tygodniu, ale jeżeli treningi są [...]