nie

Czarną herbatę też można zalać więcej razy - tylko nie mówi się o tym ze względu na zysk producenta /pozdr

bugi powodzenia z tym marbo |-) to nie jest firma dla profesionalnej silowni tak samo jak kelton... }:-(

[...] bcaa i carbo?) Warto dodać, że godzinę przed jazdą jem posiłek w miarę lekki złożony z ww. Na marginesie, moje bcaa jest tak okropne w smaku( BCAA SFD ), tak że tego się nie da popijać. Węgle proste pocisnę z banana\batona, a przy długim treningu dodatkowo z pieczywa ciemnego + miód\dżem podzielonego na 4/4 by łatwo wszamać. Do picia [...]

takie batony nie sa zbyt dobrym wyborem. Banan jest najlepszym owocem jeśli chodzi o zródła ww i świetnie się nadaje. CWS zastąpi Ci Carbo+BCAA. To sprzedaj BCAA a kup inne np fitmax'a albo Hi-tec'a.

snickers ma prazone orzeszki, ktore nie sa zbyt dobry zrodlem energii, zlwaszcza szybkiej

ciężko znaleść. Bd musiał chyba wybrac cos takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Min_SPORT-opis1298.html i w miare zapotrzebowania również można pomyśleć http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitamin_B_Complex-opis27194.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis299.html [...]

nigdy nie grałem po takim treningu i czy to jakos osłabi moje poruszanie sie podczas biegania.

zalezy jak wykonasz ten trening jak dobrze to nie powinienes byc wstanie chodzic a co dopiero grac. wybierz czy zalezy ci bardziej zeby zrobic dobry trening czy isc pograc w pilke

mozesz wypic. mysle tez ze gra w pilke w niczym nie przeszkadza

i dam, rade nie kupuj pierwszej taniej ;)

Ja taką kupiłem i się trzyma: http://allegro.pl/pilka-lekarska-rehabilitacyjna-3-kg-3kg-najlepsza-i2464139845.html 5kg też są na allegro, taniej raczej nie znajdziesz.

Dzieki wielkie :) postaram sie zrobic a jak nie wyjdzie to zamowie z allegro ;)

Widziałem piłki w sklepie...Noi sorry stówę za piłkę ? Bierzesz piłkę(max za 20 zł),może być taka do gry i zamiast powietrza wstrzykujesz wodę może być strzykawką :-) Piłkę mam wyj.ebaną. Scorpion no miałem przeslać filmiki,składam,składam ,no,ale czasu nie mam.Ale prześlę...Kiedyś:-P

Poproś o pomoc jakiegoś wujka "złotą rączkę " ;-) To trzeba solidnie przymocować do ściany . Chyba nie chcesz wylądować na kolanach, kiedy drązek się urwie.

Na K** nie ma abonamentu. K** Team

nie...poszukaj dokladnie...

Witam W zaleznosci od brakow w diecie, ale napewno nie przed snem. Zazwyczaj spozywa sie ok. 1-3 porcje dziennie po 50-100 g. Glownie po trenigu, w ciagu dnia miedzy posilkami. Co do zawartosci tych dodatkow to sie wczytaj w etykiete sa ich sladowe ilosci.

wino czerwone jest polecane , ale chyba tym sie nie opijesz co do piwa od czasu do czasu moze byc nawet pomocne :) Jednak umiar to podstawa :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-09 00:50:20

Ja straciłem umiar w piątek,rzygałem jeszcze w sobote a skończyło się to tym że poleciało 2 kilo iz ero siły i wytrzymałości na wczorajszym treningu.nie polecam większych ilosci. Pozdro.

nie