Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia, poprawek i oceny. Witam!!! Trafiłam tu nie bez powodu. W końcu postanowiłam wziąć życie we własne ręce. Może też data mnie tak skłoniła 09.02.09. Poprosiłam męża o zrobienie mi fotek (zamieszczam poniżej). Kiedy zobaczyłam je na komputerze powiedziałam sobie dość tego, chcę radykalnej i trwałej zmiany, nie [...]
Powiem tak... z perspektywy lat widze ze jest problem. Nie biorę sterydów dla sportu tylko dlatego ze muszę bo tak się porobiło i już.. nie chce sie rozpisywac dlaczego. Recepty mam legalne i co moge powiedzieć że z realizacją w aptece jest coraz gorzej. kiedyś było tak ze szedłeś z receptą do apteki i 3-4 opakowania prolongatum miałem od ręki. na [...]
[...] jestem :) Tak połowa marca ew kwiecień planuje zmienić trening na masę...znalazłem taki plan http://www.megamuscle.pl/treningnamase-art,199.html Z tym że problem z wyciskaniem na skosie jest...ale do tego czasu może dorobię się skośnej... Kumpel mi powiedział ostatnio tak...rób najpierw skosy - górę klaty bo inaczej bedziesz jak kaleka [...]
Długo zbierałem się do napisania tego felietonu, zwłaszcza po tym co zobaczyłem w sobotnie południe przy Cichej. Wydaje mi się, że nasi zawodnicy nieco przesadzili z gościnnością. Rozumiem, że mecz przyjaźni, ale żeby 0:3? Nie chodzi nawet o wynik, ale o grę, która pozostawiała wiele, a nawet bardzo wiele do życzenia. Rozmawiałem po meczu zarówno [...]
Aż się prosi żeby zrobić wykład ze strategii i techniki walki. Nie będę tu tego robił bo i nie miejsce i nie pora. Polecam lekturę: "Wojny średniowiecznego świata. Techniki Walki.", autorstwa Brian'a Todd Carey'a, wydawnictwo Bellona, Warszawa 2008. Ustosunkuję się pokrótce do wypowiedzi Ncro i Tamudzin'a. Zacznę od końca. Ncro napisał: [...]
Z metanabolem jest tak ze w aptekach i hurtowniach go nie ma bo lekarze już go nie praktycznie wypisują ze wzgl na obciążenia wątroby. nie wiem czy jest produkowany. na tym linku który podałem nie ma leków które nie istnieją a widzę że jeśli pojawił się androtop (wszedł niedawno jako przebrandowany androgel) wiec logiczne jest że i metanabol [...]
Często przy przykładach powołujecie się na nóż. Jest z nim związanych kilka zasada, o których chyba nie wiecie. 1.U prawdziwego nożownika, noża nie zobaczycie. Jak się uda to w szpitalu dowiecie się, że nożownik miał nóż (oczywiście, jak będziecie mieli szczęście). 2.Każda osoba z nożem to groźny przeciwnik (jak dla mnie bardziej niż z bronią [...]
Mephisto88 Ktoś z 4 letnim stażem bez względu na to jak wygląda, nie ważne jakie ma wyniki siłowe, nie wazne do czego doszedl = zaawansowany? np. wychudzony 60kilowy osobnik którego wynikiem na sq i mc jest nie całe 100k, ale trenuje 4 lata, wiedza 0, = zaawansowany bo ma taki staż? Nie rozśmieszaj mnie juz naprawde. Trzymasz się jakichś głupot [...]
Tak to jest umowny podział nie pamietam dokładnie w jakiej ksiązce padał a szukać mi sie nie chce tylko dla twojej satysfakcji. np. wychudzony 60kilowy osobnik którego wynikiem na sq i mc jest nie całe 100k, ale trenuje 4 lata, wiedza 0, = zaawansowany bo ma taki staż? Według ciebie wyznacznikiem siły są przysiady i martwy ciąg? To muszę być w [...]
Według ciebie wyznacznikiem siły są przysiady i martwy ciąg? TAK, to są męskie ćwiczenia, czas najwyższy oddzielić mężczyzn od chłopców/dzieci, ty najwyraźniej pasujesz do drugiego przedziału. To muszę być w takim razie "początkujący" bo żadnego z tych ćwiczeń nie robię i po tym zdaniu powinna być skonczona dyskusja. ze względu na zbyt [...]
Rasper, mam taka nadzieje Ja tez poczytam troche dziennikow w wolnym czasie Tylko ze jestem w klasie maturalnej no i.. maturka mnie czeka, wczesniej sie nie uczylem praktycznie, wiec mam sporo do nadrobienia.. Tymczasem do rzeczy.. Dzisiaj, Środa.. B10 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. *30/35/40 kg 2. Wyciskanie na [...]
Dzieckiem to chyba jesteś ty bo to wynika z toku rozumowania twoich wypowiedzi, ciągle tylko atakujesz jakbyś nie wiadomo jaki znawca tematu był. Nie szczekaj tylko jak masz coś pisać to pisz na temat, żeby znać podstawy nie trzeba być żadnym znawcą jak ty to nazywasz, nie potrafisz przyznać się do błędu, przyjąć tego do wiadomości co zostało [...]
Smieszny jesteś wiesz musisz rozbiajć wypowiedź bo w całości nie potrawisz jej zrozumieć twoja sprawa. Ten koleś zajmuje sie tym jego sprawa. Skoro takiś mądry to pokaż jak wygladasz a nie sie przechwalasz(wypłenij profil). Mówie jak jest i zdania nie zmienie myśl sobie co chcesz przysiad nie jest dla początkującego nie mówiąc o martym ciągu. No [...]
Pisze po raz ostatni, nie ośmieszaj się, nie pogrążaj się już bardziej. Smieszny jesteś wiesz musisz rozbiajć wypowiedź bo w całości nie potrawisz jej zrozumieć twoja sprawa. Po to "cytuje" żebyś wiedział co do czego, abyś mógł to zrozumieć, ale i tak jak grochem o ściane. Skoro takiś mądry to pokaż jak wygladasz a nie sie [...]
Mephisto88: "Smieszny jesteś wiesz musisz rozbiajć wypowiedź bo w całości nie potrawisz jej zrozumieć twoja sprawa. Ten koleś zajmuje sie tym jego sprawa. Skoro takiś mądry to pokaż jak wygladasz a nie sie przechwalasz(wypłenij profil). Mówie jak jest i zdania nie zmienie myśl sobie co chcesz przysiad nie jest dla początkującego nie mówiąc o [...]
[...] okazji Robi dużo krzyku jak podciąga maleńkie ciężary wzdłuż tułowia. Ten koleś 40-50 lat to się o******la równo Taki z wąsikiem, kurna amant *** Buehe - tego drugiego nie zauważyłem, dzisiaj jakby spokojniejszy był w takim razie i nie było tak jak w opowieściach DEE-JAYA: DEE-JAY: slysze goscia ktory juz w****ial mnie samym wygadlaem, [...]
no ja sie z toba zgadzam, ale do tego by sie zdrowo odzywiac to liczenie jest absolutnie zbedne. Mozna liczyc gdy ma sie konkretny cel :odchudzenie/przytycie, a tak trzeba umiec sluchac sie swojego organizmu, on nam wysyla sygnaly tyko musimy sie nauczyc ich sluchac a nie zewnetrznych informacjii. jak to powiedzial jeden ze znanych dietetykow [...]
Zaraz zaraz, to ze waze 130kg nie znaczy ze leze od 10 lat w domu nic nie robiac ;p Ternuje od 5 lat, do tego od 2 lat sw ( od 6 miechow niestety nie ma czasu na to 2gie ), a przez 3 meich nie mialem kontaktu z silownia i malo ruchu, z powodu studiow i problemow z nimi zwiazanymi, dlatego tez waga poszla ze 110 na 130 :/ Trening jak najbardziej [...]
Nie moze w zadnym stopniu stanowic podstawy treningu. Elektrostymulacja bazuje na pobdzcu skurczowym - czyli ten ktory macie rozwiniety do perfekcji, a nie rozwija miesnia w bodzcu najwazniejszym - rozkurczowym. Sama w saobie nic nie da. Jesli masz deiete dopieta na ostatni guzik, trenujesz 5-6 razy w tygodniu, jestes zaawansowanym zawodnikiem to [...]
nie, nie mialo byc PRZED. nie zrozumiales, bo pewnie nie wyrazilam sie zbyt jasno. chodzi mi o tego pierwszego partnera z ktorym rozpoczynasz zycie seksualne PO slubie, dla mnie to jest glupie. branie slubu a dopiero potem 'jazda probna'. jasne, moze sie udac, ale nie ukrywajmy, ze to wazna sfera w zwiazku i jesli nie byles z nikim przedtem i nie [...]
Ruch Chorzów - Legenda bez końca
