nie

Włśnie nie bardzo. Ale można by im pomóc trochę.

Mozna cos przedtreningowego zeby chociaz na treningu nie widziec spadkow:-)

Nie napisałeś nawet jakie wykonywałeś ćwiczenia... Mamy strzelać w ciemno? Po za tym pytanie, czy umiesz odróżnić obolałość mięśniową (potreningową) od bolu powstałego wskutek urazu/kontuzji.

Wykonywałem wiele cwiczen na klatę,biceps i brzuch.To na pewno nie jest obolałośc mięśniowa ponieważ boli mnie przy kręgosłupie

Mam ławkę tej samej firmy tylko że ze stojakami, jest mocna i stabilna i chyba lepszej w tej cenie nie kupisz. Jak najbardziej polecam.

Jeśli nie ma przeciwwskazań do uprawiania sportów walki, to jak najbardziej można zapisać córkę na zajęcia. Są prowadzone w klubach treningi nawet dla młodszych dzieci. Jeśli córce podoba się ten sport, to jak najbardziej warto.

Oczywiście. Nie należy wierzyć w to, że boks jest szkodliwy. Wręcz przeciwnie - jest to sport ogólnorozwojowy, pozwala na zbudowanie siły, wydolności, rytmiki i ogólnie pozytywnie wpływa na zdrowie. Ponadto sporty walki wyrabiają u osoby trenującej pewność siebie - taka osoba będzie się po prostu w stanie obronić w razie ewentualnego [...]

wystarczyło wpisać w google, tematów o dawkowaniu kreatyny są tysiące. A to jak wyglądasz nie ma tutaj dużego znaczenia. 5g przed i po treningu możesz brać.

jw tutaj nie ma żadnych innych zaleceń ew. można stososować np. tylko po treningu, albo z fazą nasycenia

Dokładnie jak panowie powiedzieli - jeśli nie szkoda ci pieniędzy to możesz zrobić fazę nasycenia, ale da to niewiele szybsze efekty niż jakbyś brał 5g dziennie co jest dużo bardziej ekonomiczne

zaszkodzic raczej nie powinno ale watpie zeby pomoglo; flora bakteryjna jelita jest zbyt skomplikowana zeby mozna ja bylo poprawic jedym lekiem; pobierz przez jakis czas a potem odstaw zupelnie na kilka dni i zobacz czy odczujesz roznice; bedziesz mial odpowiedz "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." [...]

glutamine mozesz pic z ww...ale nie pij jej z mlekiem ani tymbardzej z gainerem.... Pozdrawiam vegas

Ale diety nie widać. Założenia mogą być.

Sierpien to jeszcze nie tak odlegly czas ja bym szamal

to nie przeterminowane jak warunki przechowywania są dobre to po dwóch latach możesz żreć

to nie zabmon przypadkiem.?

A nie ma jakiegos treningu np miejsze ciezary duzo powtorzen , bieganie cos w tym stylu:D

no taka prawda boze , do ksiazek a nie na silownie

2 książki tygodniowo ;) albo syfy z czoła wyciskaj a nie na klatkę ;)

dosc glupie pytanie zadales , nie mozna powiedziec kto ile ma wyciskac, kazdy jest inny