nie

dzieki macie ode mnie po sogu, wlasnie takich odpowiedzi oczekiwalem :D of course dieta i aeroby postaram sie ale z dieta mam problem bo mama niedawno wyjechala za granice a my z ojcem nie jestesmy geniuszami w kuchni :/ ale jem b. malo tluszczy i zero slodyczy wiec jest git a no i zachecam do dalszych wypowiedzi hehe co dwie glowy to nie jedna w [...]

Oglądałem,było super Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj MEFIT MAFIA Wesołych Świąt!

witam Biniu - pozno ale jednak 1. WYROWNAJ SPOZYCIE BIALKA DO POZIOMU 100% ZAPOTRZEBOWANIA (CZYLI DO WAROSCI 2G NA KG CIALA) - POLICZ SOBI - zeby znowu miec przebialczenie?? 2. SPOZYWAJ ODPOWIEDNIA ILOSC KALORII (OKOLO 36 KCAL / KG CIALA) (DLA ZAWODNIKA 80KG TO 2880) - 75g ww z gainera to ile kalorii?? (SMP) 3. JESLI TAKI POZIOM KALORYCZNOSCI NIE [...]

Sapp wygrał z Hostem a potem nie walczył-doznał chyba jakiejś kontuzji.Hoost wygrał w finale z Le Banerem.Nie jestem specem w sztukach walki ale dla mnie śmieszne jest to że ze zwycięzcą turnieju z takim rekordem walk wygrywa facet który po 3 minutach nie może złapać powietrza, nie potrafi wyprowadzać ciosów a jego jedynym atutem jest wielkość-to [...]

Ja tez nie jestem geniuszem w kuchni, ale cycuszki + ryz i platki owsiane to kazdy potrafi zrobic. Jak masz pytania co do diety, zapraszam do ODZYWIANIA. Nie powines zupelnie eliminowac T z diety, skoncentruj sie na T nienasyconych (ryby, oliwa z oliwek/pestek winogrom, orzechy wloskie) Metabolic Thyrolean nie powinien Ci zaszkodzic, ale [...]

hmm Macff co do tych geniuszy to raczej mialem na mysli ze za bardzo nie mam czasu na kombinowanie ze wszystkimi roznymi potrawami itp., jem to co w miare szybko mozna zrobic, a ryz z kurczakiem jem akurat caly czas a tluszcze oczywiscie jakies sie znajda, calkowicie ich nie eliminuje bo nie mam swira na punkcie jakichs diet nie probowalem jeszcze [...]

cwiczyc cwiczymy uderzenia na glowe ale albo w powietrze lub na tarczach u nas w klubie nie ma treningow bokserskich ale wszystko zalezy od trenera np.u OlkaKK w klubie sa wplatane elementy judo i chyba maja treningi bokserskie ale tak jak mowilem wszystko zalezy od trenera "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" [...]

Nie miesac a 20 dni temu. A ze Hoost wygral to pomylka. On nie powinien wygrac. Hoost znalazl sie na zaowdach z powodu 3 kontuzji rywali. On nic na tych zawodach ani w eliminacjach nie wygral .NIc. Lebanner zasluzyl. I tyle. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Dzieki 1_8_7 doszło SOG http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58094 głosować na "ZA"!!! ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

łał oglądałem to nie wiem ale to chyba była antyreklama tego systemu walki ,garda przy jajach, uderzenia rękoma jak bicie piany, brakowało wyrywania włosów na niby, no i te deski to wstyd-ponieważ na pokazach z nogi wali sie duzo więcej o grubości 2,5 cm.O kata już nie wspomne , gdyz przykro było na to patrzeć.Dla mnie to były podrygi i [...]

Zdecydowanie ABGymnick goruje nad tradycyjnymi cwiczeniami silowymi. Szczegolnie w polaczeniu z dieta "9kg w 14dni" (do nabycia na Allegro za 10PLN), lub w cyklu silowym z dieta dla strongow (30% w 14dni - do kupienia na Allegro). :) oczywiscie zart. ABGym. jest do kitu, probowalem. Nic nie zastapi cwiczen silowych + zbilansowana dieta [...]

1 trening: a)Mięśnie najszersze grzbietu -Ściaganie linki wyciagu do klatki piersiowej x 3 10-12 -wiosłowanie sztangielką x 3 8-10 -wyprosty tułowia na ławeczce rzymskiej x 3 - max. b)Mięśnie naramienne -wyciskanie sztangielek x 3 8-10 -boczne wzniosy sztangielek x 3 10-12 boczne wzniosy sztangielek w opadzie x 3 10-12 2 trening: a)Mięśnie [...]

Ehhhh mam w***** fot jescze z niby treningu ale to nie ma sensu z tymi 7 minutami i w ogole nudne :D ale na koniec chlopaki mzoecie cos dla mnie zrobic POCALOWAC MNIE W TYLECZEK :DDDD POZDRAWIAM "duży ma zawsze racje" DiDL

Dieta to absolutna podstawa. Suplementy nic Ci nie dadza, albo dadza b. niewiele bez odpowiedniego doboru produktow. Wszystko co dobre dla kulturysty mozna przygotowac szybko i prosto, wierz mi. Ja tez nie mam czasu siedziec w kuchni, zreszta nie lubie. Twoja kasa, Twoja decyzja. Przed majem jednak zapraszam do odzywiania. Poza tym szybka redukcja [...]

Moim zdaniem tez Le Banner powinien wygrac... a nie jaks antychryst :) Jeshu a ten Sapp.... dzisiaj 1 raz go widzialem :) loodzie... to jakas malpa z drzewa spadla .... :) samo miecho i tyle... a z tym Rayem Sefo co sie stalo ? on mial jakas kontuzje??? kopnol Hoosta i padl na ziemie... ogolnie dla mnie Jerome Le Banner jest GURU !:) inni niech [...]

Borsuk - nie mam podstaw zeby sadzic inaczej. Podaj mi przyklady osob ktore po 100 tabletkach mialy uszkodzana watrobe. I ja polecal bym 100 mety zamiast picia wodki przez 3 miechy Simon - mniej niz 100 w jednym cyklu nie bralem(i nie znam nikogo kto by bral mniej niz 100) Spice - chemie to ja mialem w podstawowce, nie wiem co to jest grupa [...]

jeszcze przed impreza dobrze wypic troche rosolku. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

Masz soga, bo jestes nowy, chociaz sie z toba i tak nie zgodze, po klacie mam sile cwiczyc tricepsa i to duza, a jezeli chodzi o plecy i nogi w tym samym dniu to wg mnie jest lepsze rozwiozanie niz inne bo np. gdy ja robie martwy ciag to wlasnie pracuja uda (tak wlasnie mysle, ale moge sie mylis, wiec prosze o wasze zdanie na ten temat). Sog [...]

"walczyc z mmoim kolega który trenuje zapasy i wile niemógł powalczyc!" - takie bajki to możesz swojemu sensei, shihan czy jak mu tam wciskać. "ktoś kiedyś mowił zwsze wygrywa człowkiek a nie styl!" - kolejna bajeczna dla naiwnych i nieobeznanych w temacie realnej walki rozpowszechniana przez ludzi twego pokroju. "wiec [...]

szadok a naprzyklad ja... daleko szukac nie trzeba. Mialem dosyc powazne uszkodzenia watroby nie pamietam juz dokladnie jak bylo w stosunku do skali wiem ze max u zdrowego czlowieka byl 48 bodajze ja mialem 56.Cos jeszcze? Grupa 17 alfa jest po do aby "bronic" steryd przed zniszczeniem przez watrobe, jednak tym samym uszkadza sie ja. [...]