nie

kreatyna na pewno dziala i jest to niepodwazalny fakt, w zasadzie jest to najlepszy dostepny suplement na rynku, ktory powinien brac niemal kazdy niezalnieze od wieku czy uprawianej dyscypliny ;-) jesli nie zauwzyles roznicy przypuszczam, ze problem tkwi gdzie indziej - zle dobrany plan treningowy lub nieodpowiednia dieta

Witam mam parę pytań ponieważ chciałbym zacząć trenować . 1. Czy powinienem na start przygody ze sportem wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed [...]

Zawsze na wpc, nie ważne jakiej firmy piłem miałem kluski. Jedynie izolat fajnie się mieszał. a tak z ciekaowsci to z jakich firm miales to wpc? aktualnie na rynku naprawde wiekszosc odzywek rozpuszcza sie bardzo dobrze i to nawet w niewielkiej ilosci wody, takze nieco dziwie sie temu co napisales :-D

Właśnie ze nie

Chwilowo nie mam jak zrobić lepszych zdjęć

Dodałem, generalnie ze zdjęciami jest taki problem, że nie oddają tego jak to wygląda w rzeczywistości, na klatce piersiowej też zostaje trochę tłuszczu.

To ja nie wiem jakie Ty firmy piłeś,czy to sfd czy k f d które najczęściej używałem zawsze bez grudek

Zawsze na wpc, nie ważne jakiej firmy piłem miałem kluski. Jedynie izolat fajnie się mieszał.

Witam mam parę pytań ponieważ chciałbym zacząć trenować . 1. Czy powinienem na start przygody ze sportem wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed [...]

wrzuc te wyniki badan sam test o niczym nie mówi , trzeba by zrobić sporo badan tak naprawde

[...] 72,2kg przy wzroście 181cm z sylwetką wręcz skinny skinny fat. Postanowiłem zająć się redukcją z ćwiczeniami siłowymi i suplementacją kreatyną, beta alanine, cytruliną. Obecnie waga wynosi 68 kg, wzrost objętości bicepsów i tricepsów o jakieś 1cm. No ale.. brzuch ciągle odstaje, na pewno mniej niż na początku, ale zbliżam się już do bardzo [...]

20.09 Push 1.Wznosy bokiem stojac 12x15 12x15 2. Wyciskanie smith wysoki skos 100x11 90x12 3. Wyciskanie smith maly skos 100x11 80x14 4. Rozpietki skos gora w bramie 6x12 5x15 5. Dipy na maszynie 84x14 74x14 62x21 6. Prostowanie jednoracz sprzed glowy 6x9 5x14 Tydzień potraktuje jako deload. Czuję się juz dobrze ale jestem mega osłabiony. [...]

cena rzeczywiscie jest bardzo korzystna, szczegolnie biorac aktualna cene suplementow na rynku, aczkolwiek ja osobiscie jestem zdania, ze tutaj nie ma co oszczedzac i czasami warto dolozyc pare groszy chocby biorac pod uwage fakt, ze bialko powyzej raczej smakowo nie powala oraz sa problemy z rozpuszczalnoscia

przyczyn problemow z erekcja moze byc wiele, suplementacja w wiekszosci przypadkow to tylko chwilowe zalczenie faktycznego problemu i nie jest to nigdy najlepsza opcja Przede wszystkim stres ma tutaj ogromny wplyw, jakosc snu, to jak wyglada nasz dzien pod wyplywem natloku obowiazkow/ilosci pracy, nie wspominajac juz o sposobie i jakosci [...]

ja od siebie dodam, ze pracujac w sklepie z suplementami Amix byl marka dosc czesto rozchwytywana przez klientow i popularna, aczkolwiek sam osobiscie nigdy nie stosowalem izolatu lub koncentratu z ich firmy poziom 95g bialka /100g produktu jest rzeczywiscie naprawde wysoki, ale to nie jest tak, ze stanowi top of the top, chocby naturalny izolat z [...]

Ja w te wagi wogóle nie wierzę. Po pierwsze miałam taką i potrafiła pokazywać duże różnice w bf w ciągu kilkunastu minut czy kilku godzin - w zależności od tego czy i co się zjadło/wypiło. A przecież nie można w ciągu godziny przeskoczyć z 21 na 28 %-) Po drugie kiedy pracowałam jako trener na siłowni to mieliśmy taką mądra wagę i nawet szkolenie [...]

Ja mam jak Paatik - ale ja od lat lubię takie proste rozwiązania. niemniej jednak takie plany bardziej rozbudowane są skuteczne - tego im nie można zarzucić.

Ja od siebie dodam, ze wsrod podpiecznych mam dwie osoby, ktore w okresie letnim zaznaczyly mi, ze nie chca stosowac d3, bo spedzaja niemal cale dnie na swiezym powietrzu, ogolnie sa mocno aktywne i nie potrzebuja dostarczac syntentycznej witainy d3 w postaci suplementu. Efekt? Witamina d3 na poczatku wrzesnia w obu przypadkach wyniosla miedzy [...]

[...] ;-D Dziś ostatni dzień wolnego to mogłem sobie jeszcze pospać do tej 7mej ;-D Zaczynam tez od dziś testować ocet jabłkowy + sok z aloesu na czczo czy to poprawi trawienie po tej jelitowce. Z rana wskoczyłem cardio, po takim czasie kręciło się aż miło ;-D Potem spokojnie pojadłem, zawiozłem małego do złobka i ostry trening nóg ;-D Cardio: [...]

Obecnie w sklepie sfd najlepiej cenowo wychodzi NAC z SFD https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_NAC-opis38506.html w 1 tabletce masz 600 mg NAC, wiec jak nie masz zwiekszonego zapotrzebowania ze wzgledu na czesteinfekcje, czy np stosownaie srodkow obciążających watrobe, to 1 tabs dziennie na czczo powinien wzupelnosci wystarczyc. Opcjonalnie 2 tabsy [...]