nie

Size ciekawe wyzwanie. Uwiez przyłączyłbym się ale nie mam obecnych fotek tricepsa,a w zasadzie to nie mam wcale fotek mojego tricepsa. Ale będe to pamiętał i jak zrobie sobie fotkę to CI przypomne :). A ogulnie pomysł postu niezły. Można się będzie bezpośrednio porównywać tak jak to size zaproponowałeś. Sog dla autora postu :). Kulturystyka [...]

Dzięki za rady. Tylko z tym martwym ciągiem to nie jestem na 100% przekonany, gdyż boję się o kontuzję. Mam teraz kolejne pytanie: czy dobrze ćwiczę klatkę i triceps? Ćwiczenia które wykonuję to kolejno: Wyciskanie sztangi leżąc - 14, 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12, 10, 8, 8, 6 Rozpętki - 12, 10, 8, 8, 8-6 Francuskie [...]

U mnie w grupie jest jedna panna, ale nie wiem co robi/gdzie się uczy. Jeśli chodzi o formę to nie ma jakichś szczególnych wymagani, zwłaszcza że kołczu trakuje damy nieco delikatniej. Wątpię jednak, czy teraz trener pozwoli Ci zacząć, bo klepiemy pewne elemenyt już dość długo. Chyba, że jakąś nową grupe szykuje. POZDROWIENIA Koko dżambo i do [...]

nie chodza zadne kobitki... nie jest latwo... ale cos za cos "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

Długa głowa to : francuskie leżąc i wyciąg stojąc. Prostowanie w opadzie jest typowo kształtującym ćwiczeniem-osobiście nie polecam go w cyklach masy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

Tak analizujac sytuacje. Zakladajac ze nie opuscciles zadnego trningu to masz za soba 16 treningow. On trenujacy rok ma za soba 96 treningow. 16 treningow to dopiero poczatek poczatka poczatkow. Jak ma dobrego i nowoczesnego trenera z doswiadczeniem (zwlaszcza jesli jest z tej drugiej org. kravki) to sadze ze puki co to nawet parter ma bardziej [...]

brutus jasne ze potrafie przekazac tylko poco mam pisac duzo nie wiadomo jak zjechali xmena i xene i inne wazne osoby ze zabardzo sie udzielaja i duzo pisza bo chcom pomoc niektorym osobom zrazili sie i nie udzielaja proste wiec teraz ty sobie odpowiedz na to pytanie bez obrazy i co ja napisze cos nie cos a puzniej ktos mi bedzie zazucal ze [...]

Dokładnie Sonbaty, kłótnie i dziary są tylko w naszych zdjęciach , szatni itp. natomiast w działach które moderują dorosłe osoby , w których uzytkownicy wymieniaja się konkretna wiedzą związaną ze sportem nie ma takich problemów.W zdjąciach jak dziara napisze jedną wypowiedż zresztą taka jak zwykle to zaraz wszyscy go bluzgają , roobia sobie jaja [...]

Na osiedlowych silowniach w piwnicy taki cykl to zadna nowosc,jakie ja znam przypadki to tylko do "Nie do wiary" zadzwonic.Koles mieszkajacy dwa bloki dalej odemnie dwa lata temu wyciskal mniej niz ja (ja wyciskalem 80 on 65),dzisiaj wyciska 220 !!!!!!!!!!! Ale takie cykle szly ze dziwne ze on jeszcze zyje! Nawet do 4 omanow w tygodniu i [...]

[...] to jest wtedy 24. Ale z drugiej strony przeciwnik wtedy ma 144 treningi. Ogromna roznica. Przeogromna. A to jest przecierz poczatek. Nowa krew. Rozumiem jakby obaj cos wczesniej cwiczyli. Ale tak to wiesz... dupa zbita. Suma sumarow wyjatkowo daje przewage karvatowi - i tu nie chodzi nawet o styl - ale o wyczucie przeciwnika. Grzegorz. Wasz [...]

ok, kesiek , ja przez moje wypowiedzi w treningu nie raz zostałem zjechany ze niby cwaniakuje i wszystko wiem.Ale po co od razu ja mam zjechać tego goscia co mnie obraza.Olewam to , mod to kasuje i tyle jest po gadce.Wiadomo ze forum jest dla wszystkich i zawsze się znajdzie ktoś kto wpadł tylko poobrażać kogoś.Ale Ty jesteś moderatorem właśnie [...]

A jaki iloraz inteligencji i co oni wiedza o sterydach oprocz tego ze znaja takie nazwy jak metanabol,omnadren,testosteron,koks,strzykwka,ginekomastia,przeprazsam te ostatnie odpada bo to za trudne słowo,meta+omka to najgorszy syf jaki moze byc,Tylko mi nie mow ze maja po 50 w bicepsie i biora na klate po 180 kg,bo to nie jest zaden atut,sztuka [...]

[...] SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać.... *Nie jestem rasinimistą!Ale! To jest wielkie ale!Jako członek narodowej partii [...]

no to nigdy sie nie spotkamy bo ja chodze rano na 10 lub 11 Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

Zostala mi jeszce jedna fota jutro ja wysle, bo teraz mi sie nie chce teog skanowac. Nom i mam pare fotek laski, ktore rowniez wrzuce, ale do osobnego topica. Kto nie chce nie ch nie oglada, komu sie ona nie podoba niech zostawi komentarze dla siebie, a jak zobacze wredne i chamskie bluzgi to postaram sie, aby deliktwent zostal zabanowany, bo [...]

Fajnie wyglądasz i masz fajnego motylka. Sog. Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

Aha i jeszcze dodam ten co zjadl 500 metki przesiedzial rok w pierdlu i jak wyszedl i go zobaczylem to myslalem ze sie przewroce z brechtu .wygladal jeszcze gorzej niz przed cyklem,a rozstepy ma 4 centymetrowe,nawet na srodku klaty. "Boże widzisz a nie grzmisz !"

hehe "dyżury brutusa" dobre, taraz trudno trafic na post w którym nie ma jeszcze odpowiedzi. Doradca w dziale "Trening"

Czesc. Artykul rzeczowy i konkretny .... musze przyznac ze dysponujesz nie przecietna wiedza w temacie. Dlatego "SFD" jest dobry bo sa ludzie ktorzy sie znaja na rzeczy,mam nadzieje ze Twoja wiedza przyda sie tez innym powaznie podchodzacym do tematu chlopakom. ART1

Właśnie mi sie z>>>>>a myszka. To jusz 5 w tym roku szkolnym. Teraz nie dam rady narysoiwać ( bo nie mam myszki). "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"