nie

nie bój się odpowiedz mi tylko na pytanie

[...] kto częściej siedzi na siłowni niż w domu - tylko, że Ci z zasady rzadko odpowiadają, a inni nawciskają Ci kitu. Powiem tylko jedno - masę buduje się przede wszystkim jedzeniem. Wiem coś o tym, rok czasu straciłem na siłowni, bo nie chciało mi się dopiąć diety, efektów brak. Teraz dieta jest, to i efekty są, i dziewuchy szalejo %-) Poza tym, to [...]

I o to chodzi - jeśli nie uda Ci się wykonać poprawnie tych sześciu powtórzeń z ciężarem maksymalnym - próbujesz raz jeszcze na kolejnym treningu. I małymi kroczkami dokładasz ciężaru. Ale teraz na poważnie, poczytaj forum jak chcesz mieć efekty.

nie

Te ktore wymieniłeś jeśli są przyjmowane w zalecanych dawkach nie zaszkodzą ;-)

zdecydowanie hi tec pewniejszy, ja bym sie tym kierowal, nie smakiem etc

Udaj się do specjalisty a nie pytasz na forum

j.w. wizyta u lekarza dobrze ze nie przyszło ci do głowy wstawianie foty ;)

Witaj, Na twoje pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć bo to wszystko zależy.

Działa w miesiąc 7 kilo masy mięśniowej:D, a tak serio to szkoda kasy na to ewentualnie podniesie ci minimalnie testosteron jak masz za niski nie ma skutków ubocznych to tylko suplement.

gorilla wear, mordex, ale to jest tak że większość daje jedynie nadruki i nie produkuje ich.

Słabo, nie samymi przysiadami się buduje nogi, co na treningu chcesz tylko przysiady robić, czy chgodzi Ci o jeden cieżki dzien treningu nóg ?

autor ma na mysli utrzymanie wynikow silowych, nie budowanie miesnia;-)

Zauważyłem że sporo osób tak ma że lewa ręka jest słabsza (dla praworęcznych). Pytanie co lepsze żeby to wyrównać, ćwiczyć na hantlach czy z gryfem? Nie ma znaczenia większego ważne żebyś trenował takim samym ciężarem. W sztandze jest trochę lepiej z ciężarem bo rozkłada się bardziej równomiernie na obie kończyny.

Ja mam mniejszą lewą łapę ale za to silniejszą, nie ma co na siłę robić dziwnych planów że na słabszą ręke np serie wiecej i coś takiego

Ja nie mam zamiaru, wiecej lewą machać. I tak dopiero sie rozkręcam wiec poczekam jak się to dalej bedzie rozwijać.

Mi sie lepiej robi hantlami ale gryfem tez nie jest źle , wybierz hantle bedziesz mogl robic wiecej cwiczen.

Nie ma jednej drogi. Trzeba korzystać z całości asortymentu ćwiczeń. Mięsień potrzebuje czasem odmienności

Hmmm raczej nie. Wrzuc trening klatki

Ćwicze z bratem on też ma taki problem od początku mieliśmy takie zakwasy. Próbowaliśmy nawet odżywki witaminy no i nic nie pomagało. Zmienialiśmy też treningi obciążenia ale bez skutku. Szukamy własnie jakiegoś lekarza sportowego ciekawe co on nam doradzi zna ktoś może jakiegoś.