nie

nie chcesz nabrać tłuszczu to pilnuj diety

tu nie ma zadnej filozofii kolego daj z 5 posilkow z weglami tj. ryz makaron kasza etc do kazdego posilku mieso warzywa, dorzuc zdrowe tluszcze jakies jajka twarog i juz masz diete. obczaj dzial odzywianie jak trafiles do dopingu to tam tez dasz rade ;-)

Czy brał ktoś Gainer 2 vitalmax'a?? -nie brałem i się niewypowiadam hehe >> soldiier <<

Nie bralem..jak chcesz sie czegoś o nim dowiedziec poszukaj posta czarnego z opisem gainerów :gainery-zapraszam" i poczytaj. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

masz link żebyś za długo nie szukał heh http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 >> soldiier <<

A co powiecie o Mass Gainie z MegAbolu, dobry zakup czy nie bardzo??? Jesli chodzi o zdobycie troche masy.

Witam Nie ma to wielkiego znaczenia którą wybierzesz, obydwie są dośc dobre - ważne by Ci smakowało (skoro tyle się tego pije).

ja musze zmienic swoja opinie na temat megabolu kupil 2 x po 3kg anabolic 15% bananowego i bylem zadowolony w dodatku nie kosztowalo mnie to az tak duzo !!!

oczywiscie takie jest moje zdanie na ten temat.. mam kolege ktory jadl tego dosyc sporo i zbytnio nie narzekal a efekty? jak to po gainerze! najwazniejsze jest dieta!!!

A jak mam białko to sie nie opłaca czy teZ może sobie zakupic???

chcę do białka bcaai glutaminę dokupic?? opłaca się , czy nie??? czy po porstu pieniądze w błoto bym wyżucił dosłownie zxakupujac bcaa i glutamine???

Przede wszystkim musisz zacząć stosować ćwiczenia aerobowe, jako te które najbardziej wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej. A więc biegi, marsze, jazda na rowerze (mniej obciąża stawy kolanowe niż bieganie). Dobry jest też basen mający wieeele zalet :) Co do treningu na siłowni powinieneś zacząć od treningu obwodowego ACT. Linki do przejrzenia [...]

po treningu najlepiej wypic weglowodany aby uzupelnic glikogen... koktajl smaczny ale za duzo nie wniesie do sprawy... moze zrob sobie jkis inny koktajl albo samo kakao bez jajek ale naturalne dac chude mleko i poslodzic glukoza to chyba bedzie lepsze rozwiazanie...

do mleka nie sok/woda jak masz to mozesz z carbo lub z dextroza

rusz troche głową i użyj wyszukiwarki. nie proponowałem ci kupować kroplówki wyszukiwarka

bo ja jeszce do tej kreatyny w sumie to nie kreatyna tylko gainer biore jeszcze bialko serwetkowe! Białko tez w wodzie rozpuszczac?

mozesz w mleku tylko znow nie pij bialka 5 min po kreatynie Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2006-05-21 18:20:20

nie.

Nikt nie zostawi swojej opinii?:(

-w poniedziałek rozpiętki na płaskiej lub skos w górę a nie na skosie w dół -w tricepsie zamieniłbym prostowanie sztangielki w opadzie na pompki na poręczach -brzuch bym trochę urozmaicił innymi ćwiczeniami moim zdaniem ogólnie jest ok, ale poczekaj na opinie innych :) pozdro