Ogolnie nie oszukujmy sie, trening 2 razy w tygodniu bedzie dosc trudny w dobrym progresie, czy budownaiu sylwetki. Jednak jezeli lubisz cwiczyc i chcesz cos zmienic w swoim ciele, to powinienes sie trzymac tych dwoich treningow. Wtedy naprawde poswiecic na nie nieco wiecej czasu zaatakowac z nieco wieksza objetoscia, by cialo dostalo solidnego [...]
[...] dawke testa by zabezpieczyc miecho. Aleks Tutaj dobrze prawi. Skoro budowalismy na saa, wrzucajac miecho w bardzo sprzyjajacych warunkach, a redukowac mamy zamiar w bardzo nie sprzyjajacych warunkach, to trzeba sie tutaj pogodzic ze sporymi stratami. Jezeli jestes na to gotowy,m to ok mozna w tym kieurnku isc, bo to w sumie Twoja sprawa tak [...]
No niestety choróbsko nadal trzyma wiec dzisiaj off od siłki i L4 na pewno do jutra a zobaczymy co będzie działo się dalej. No wiem,że na przyszłośc trzeba bedzie ogarnąc do siłki jakis grzejnik żeby jednak było ciut cieplej. Bo takie choróbsko nie bierze mnie pierwszy raz w okresie zimowym :-(
Ogolnie taka liste bysmy moge mocno poszerzac i rozbudowywac, ale... To jets tak jak zwitaminami o ktorych napisales, wszystko wynika z obecnej potrzeby by cos w danym momencie zastosowac. Jak jestesmy na redukcji to przydadza sie nam inne suplemencie niz w okresie masy. Podobniebedzie z treningami, jak mamy ciezkie sesje typowo silowe, to mozemy [...]
Nie kojarzę aby coś chrupnęło, kiedyś też miałem problem z nadgarstkiem to samo przeszło z czasem. Teraz jest zdecydowanie gorzej niż kiedyś i ciężko mi się tego pozbyć, do jakiego lekarza prywatnie najlepiej się złościć ? nie chce mi się chodzić po lekarzach pierwszego kontaktu...
Jakiś czas temu miałem podobnie. Ale głównie wymioty. Tak czy inaczej w dobę też ok 5kg polecialo a kalorie 2 dni praktycznie nie byle w stanie jeszcze jesc.
Skoro na zywo nie byl w stanie nikt namierzyc problemu, to przez Internet tym bardziej bedzie ciezko... jedynie cos tutaj mozemy podpowiedziec i dobrym tropem jest tutaj to o czym wpsomina domer. Takie przeciazenia kolana moga miec swoj poczatek w ustawieniu miendicy, to zazwyczaj problemy z miendica, biodrem rzutuja na patologie stawów [...]
28.11.2022 Poniedziałek - offseason 4 Od dziś znowu trochę więcej jedzenia, na szczęście tylko delikatnie ;-D Wróciłem rano z nocki, no i pospałem może z 3h, na początku muł w opor, potem przeszło i o dziwo wieczór, a mnie dalej nie muli ;-D Dziś wolne od roboty, za wczorajszą nockę, ale od jutra już powrót do rutyny ;-D No i mam wyniki diagnozy [...]
cukier badałem dzień po odstawieniu i pomimo że dalej miałem ogromne ssanie i zjadłem w ciągu dnia pół lodówki na wieczór miałem 93 cukru więc dużo za mało brałem berberyne. Prolka na mk skoczyła mi o 2 punkciki z 7 na 9. No środek nie dla mnie co jeśli działa jeżeli nie jestem w stanie normalnie trenować. Najlepiej wspominam ghrp2 z cjc dac to [...]
2 tygodnie na mk677 apetyt ogromny spadek.siły ospałość robiłem test na hgh wyszło mi 0.785 w zakresie do 2.470 badania przed nie robiłem może powinienem zrobić igf zamiast hgh? testosteton spadł z 1080 na 800 Hgh jest pulsacyjne. Czas półtrwania mk677 wynosi 4-6h ale efekt podniesionego igf1 utrzymuje się 24h stąd błędne przeświadczenie że [...]
W sumie to nie wiadomo o co dokładnie Ci chodzi , czy mając na myśli na samym początku tygodnia , czy na samym początku danego treningu czy w ogóle miałeś na myśli co innego ? Ćwicząc np. System Push Pull legs nie ma reguły w jakim dniu tygodnia wypadną Ci nogi. Tym bardziej nogi to osobny trening dla większości osób.
Czy nogi powinno sie robic na początku? Moj jeden kolega twierdzi ze nie powinno, poniewaz latwiej jest napompować nogi bo sa większe i tez bo grawitacja i robienie potem jakich kolwiek parti górnych zle wplywa na serce bo serce potem musi napompowywac krew do gory . A zaś drugi kolega twierdzi ze to nie prawda i ze " Ronnie Coleman, [...]
W porównaniu ze schodami w Liege tu był harcore. Nie wiem czy młodszy ale formy to chyba nie miał dobrej :) /SFD/2022/11/28/9eb13939bc6440d39aa9bba77008b736.jpg /SFD/2022/11/28/6a79aa1ff50345efb98656084a4aef9d.jpg /SFD/2022/11/28/b37438887bb0486794b50bc7969227aa.jpg /SFD/2022/11/28/32853e78b21b4cbfb000a0fab9a46481.jpg Zmieniony przez - masti w [...]
/SFD/2022/11/28/7e93e03cc2e3422c9ffbfc8c33197f68.jpg Biorąc pod uwagę, że robisz sobie siłownię w domu to szkoda, że nie jesteś w stanie wygospodarować jednego dodatkowe dnia w środku tygodnia żeby machnąć jakiś szybki trening fbw. Wówczas mógłbyś zrobić sobie w weekend push/pull lub góra/dół, a w środku tygodnia machnąć jakiś trening całościowy [...]
Wincol Nac tylko na cyklu i po z 7 dni cykl by był z 9 tyg. na cyklu można Nac brać cały czas te 9 tyg. czy krócej ? tego środka nigdy nie stosowałem a i cenowo nawet nawet
[...] ile trzeba by dać Nac do 50 mg metki ? Jak to takie dobre Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-11-28 18:36:49 Nie wiem ile akurat do takiej ilosci metki bo na to reguły nie ma ale możesz dać 1.5-2g ed i sprawdzić za jakiś czas jak ma się wątroba. Na suplach podane dawkowanie jest dużo mniejsze bo takie są przepisy poprostu. Tylko z Nac też [...]
Jak leżałem w szpitalu, to lekarza tylko bilirubina interesowała odnośnie wątroby, ggtp, aspat i alat nie. Domyślam się dlaczego, ale najpierw leci Ggtp w górę. Bilirubina to już później przy zapaleniu / marskosci
[...] ile trzeba by dać Nac do 50 mg metki ? Jak to takie dobre Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-11-28 18:36:49 Nie wiem ile akurat do takiej ilosci metki bo na to reguły nie ma ale możesz dać 1.5-2g ed i sprawdzić za jakiś czas jak ma się wątroba. Na suplach podane dawkowanie jest dużo mniejsze bo takie są przepisy poprostu. Tylko z Nac też [...]
[...] to jestem na tym skupiony ale jak słucham to zaraz odpływam myślami do innych rzeczy, które zaraz zaprzątają moją uwagę. Tak samo jest podczas treningu jakaś muzyka może w tle lecieć ale muszę być skupiony na treningu wówczas nic nie rejestruję. W ogóle biblioteki poszły do przodu można książkę w książkomatu wziąć i oddać o dowolnej porze :-))
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
